Masaje antiestrés
Ejercicios y técnicas de masaje para aliviar tensiones, cefaleas y contracturas diariasBy Sabrina Bevilacqua, Silvia Pareschi
Length2h 25m
About this audiobook
El estrés mental repercute en el plano físico y, de la misma manera, la relajación corporal puede aliviar la tensión mental. En este libro se examinan los distintos tipos de dolor de cabeza, se analizan sus causas y se presentan los tratamientos propuestos por la medicina alternativa. Aprenderá a identificar los síntomas del estrés en usted mismo y en los demás. El libro le permitirá realizar los ejercicios para descargar las tensiones; también conocerá cómo aplicarse un automasaje y descubrirá unos ejercicios muy simples para el cuello, zona dorsal y hombros que le ayudarán a mantener la musculatura relajada.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 25 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 22, 2018
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2INTRODUCCIÓN
3CUESTIONES GENERALES
4LOS ORÍGENES DEL MASAJE
5DOLOR DE CABEZA Y ESTRÉS
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6LOS TIPOS DE DOLOR DE CABEZA
7CEFALEA VASCULAR (MIGRAÑA)
8CEFALEA EN RACIMO
9CEFALEA POR TENSIÓN MUSCULAR
10POSIBLES CAUSAS DEL DOLOR DE CABEZA
11ALIMENTOS
12OTRAS CAUSAS
13MEDICINA ALTERNATIVA PARA EL TRATAMIENTO DE LA CEFALEA
14ALIMENTACIÓN Y MODO DE VIDA
15CATAPLASMAS
16FITOTERAPIA
17ACEITES ESENCIALES
18VISUALIZACIONES Y OTRAS TERAPIAS
19EL DOLOR DE CABEZA EN LA MUJER: ALGUNOS REMEDIOS
20EL SÍNDROME PREMENSTRUAL: ALGUNOS REMEDIOS
21EL ESTRÉS Y SU INFLUENCIA EN LA SALUD
22SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
23CÓMO PREVENIR LA CEFALEA CAUSADA POR EL ESTRÉS
24EL MASAJE PASO A PASO
25LA PREPARACIÓN PARA EL MASAJE
26QUÉ SE NECESITA PARA PRACTICAR UN MASAJE
27LOS EJERCICIOS DE PREPARACIÓN
28EL PRIMER CONTACTO
29LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL MASAJE
30ROTACIONES
31PRESIONES
32TRACCIONES
33MALAXAMIENTOS
34FROTACIONES
35EL MASAJE DE LA PARTE ANTERIOR DEL CUERPO
36EXPLORACIÓN
37LA CABEZA, EL CUELLO Y EL ROSTRO
38LAS PIERNAS Y LOS PIES
39EL VIENTRE Y LA CINTURA
40LOS BRAZOS Y LAS MANOS
41EL MASAJE DE LA PARTE POSTERIOR DEL CUERPO
42EXPLORACIÓN
43LAS PIERNAS Y LOS PIES
44LA ESPALDA, LOS HOMBROS Y LOS BRAZOS
45EJERCICIOS DE AUTOMASAJE
46EL AUTOMASAJE
47EJERCICIOS PARA MANTENERSE EN FORMA
48PARA LA ARTICULACIÓN DE LA MANDÍBULA
49PARA EL CUELLO
50PARA LAS VÉRTEBRAS DORSALES
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