Los consejos del psicólogo para superar el estrés
La psicología aplicada a la calidad de vidaBy Roberto Rossi
Length5h 40m
About this audiobook
El estrés representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminución del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estrés al que nos somete la vida diaria es mínimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las pequeñas tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud física y psíquica recibe un duro golpe. ¿Por qué llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una guía válida para, a través de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de carácter práctico, aprender a: reconocer el estrés antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estrés negativo y estrés positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length5 hrs 40 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 23, 2012
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción
3¿Qué es el estrés?
4Cómo se manifiesta
5Las reacciones físicas
Show all chaptersShow less
6Las reacciones psicológicas
7Las reacciones de comportamiento
8Las causas
9El ambiente exterior
10El mundo del trabajo y la vida profesional
11El carácter
12Las señales de alarma
13¿Se puede vivir sin estrés?
14Reconocer el estrés
15Cómo se manifiesta
16Las reacciones físicas
17Las reacciones psicológicas
18Las reacciones de comportamiento
19Las causas
20El ambiente exterior
21El mundo del trabajo y la vida profesional
22El carácter
23Algunas reglas que debe recordar
24Mantenerse en forma
25La actividad física
26La alimentación: ¿Perder peso?
27La relajación
28La respiración profunda
29La visualización de imágenes
30La relajación muscular
31Dejar de fumar
32Un plan de acción
33Administrar la propia vida
34No perder el control
35Adoptar un estilo de vida más humano
36Modificar las actitudes
37Reducir el estrés en el trabajo
38Resolver los conflictos colaborando
39Las condiciones básicas
40Las fases
41¡Llegaronlas vacaciones!: ¿Consigue encontrar nuevas consideraciones?
42Las emociones
43Inteligencia, emociones y éxito
44¿Eliminar las emociones?
45Los estilos emotivos
46La consciencia
47Las emociones inadecuadas
48Controlar las emociones
49Cómo se generan las emociones: Transformar los pensamientos negativos en positivos
50Algunos consejos para mejorar
Diez frases poderosas para personas positivasRich DeVos5h 56m4.8 (115)$14 · $0.00
El libro de los espíritus (traducido)Allan Kardec15h 29m4.5 (3.7K)$4.60 · $0.00
¡Hazlo… así sea con miedo!Ruth Soukup8h 22m4.7 (152)$14 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
Guía del Paraíso de las DakinisGueshe Kelsang Gyatso10h 12m4.7 (132)$17 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m4.5 (4.2K)$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
Tres palabras mágicas (traducido)Uell S.11h 35m4.6 (195)$4.60 · $0.00
Cartas filosóficasSéneca7h 20m4.4 (71.6K)$0.70 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
La mañana milagrosa para emprendedoresHal Elrod, Cameron Herold8h 13m4.4 (1.9K)$14 · $0.00
En busca de la felycidad (Pursuit of Happyness)Chris Gardner12h 59m4.4 (25.9K)$33 · $0.00
La Cábala Mística (traducido)Violet M. Firth (Dion Fortune)12h4.4 (3.5K)$4.60 · $0.00
La ciencia de hacerse rico (traducido)Wallace Delois Wattles2h 32m4.4 (45.5K)$2.30 · $0.00
You may also like
Cómo Vivir con 24 Horas al DíaArnold Bennett1h 45m3.9 (23.3K)$7 · $0.00
El manual del mindfulnessElisha Goldstein, Bob Stahl3h 37m4.2 (274)$6 · $0.00
El EnquiridiónEpicteto44m4.4 (122.5K)$2 · $0.00
Cómo Iniciar una ConversaciónDon Gabor47m3.9 (1.8K)$8
De la tranquilidad del ánimoSéneca1h 15m4.3 (3.5K)$0.70 · $0.00
El gran libro de las dietas y de las combinaciones alimentariasEquipo de expertos Cocinova11h 5m$24 · $0.00
Saber decir, saber callarGladys Brites de Vila, Ligia Almoño de Jenichen3h 54m$11 · $0.00
Curar el dolor de espaldaLisa Zanoli2h$10 · $0.00
Aspectos contemporáneos de la negociación nacional e internacionalAdriana Zapata Giraldo11h 44m$8 · $0.00
Adelgaza con facilidad – Aplicación de hipnosisCentro de Hipnosis y Bienestar, Patrick Lynen1h 36m$23 · $0.00
Aprenda a hablar hablandoGilda Jimenez29m$5 · $0.00
¿Excelencia o exigencia?Miriam Ortiz de Zárate1h 18m$8 · $0.00
Guía del animador eficazGilbert Garibal8h 28m$10 · $0.00
La Psicología Del HambreUnknown Author43m$17 · $0.00
El desafío de hablar en públicoCintia C. Contreras7h 32m$10 · $0.00
Deja de fumar para ! siemprePatrick Lynen, Instituto de Hipnosis para Dejar de Fumar56m$15 · $0.00
AutohipnosisHalue Mane6h 35m$6 · $0.00
El masajeFrancesco Padrini2h 9m4.4 (16)$10 · $0.00
El gran libro del bodybuildingBruno Davide Bordoni6h 13m$17 · $0.00
Controla tu vida y genera dineroFernando Sande4h 43m$13 · $0.00