61.1.3 Nazorg en rustfase na de toepassing
323.1.3 Oefeningen in staande positie ter bevordering van de terugstroom
71.2 Technieken van Lymfedrainage Massage
333.2 Aangepaste Sporten en Activiteiten
81.2.1 Behandeling van de bovenste lichaamshelft
343.2.1 Voordelen van watersporten
91.2.2 Behandeling van de onderste lichaamshelft
353.2.2 Zachte duursporten zoals Nordic Walking
101.2.3 Specifieke grepen voor gewrichtsgebieden
363.3 Vermijding van Overbelasting van het Lymfeapparaat
111.3 Verdiepende Lymfatische Massage
373.3.1 Herkenning van vroege waarschuwingssignalen van overbelasting
121.3.1 Ademhalingstechnieken ter ondersteuning van de lymfestroom
384. Ontwikkeling van een Persoonlijk Zelfhulpprogramma
131.3.2 Fascie-losmaking ter verlichting van het weefsel
394.1 Langetermijnstrategieën en Aanpassingen
141.3.3 Integratie in de dagelijkse routine
404.1.1 Bijhouden van een lymfedagboek ter zelfcontrole
152. Actieve Lymfesysteem Ondersteuning in het Dagelijks Leven
414.1.2 Omgaan met schommelingen van het oedeem
162.1 Huidverzorging en Infectiepreventie
424.1.3 Communicatie met artsen en therapeuten
172.1.1 Keuze van geschikte verzorgingsproducten
434.2 Bijzonderheden bij Lymfoedeem na Borstkanker
182.1.2 Omgaan met kleine verwondingen en wonden
444.2.1 Littekenverzorging ter verbetering van de lymfeafvoer
192.1.3 Bescherming tegen insectenbeten en zonnebrand
454.2.2 Preventieve maatregelen ter risicominimalisering
202.2 Voeding ter ontlasting van het Lymfesysteem
464.3 Het Geïntegreerde Zelfhulpprogramma Lymfe
212.2.1 Ontstekingsremmende voedingsmiddelen kiezen
474.3.1 Combinatie van de vier pijlers van de therapie
222.2.2 Belang van vochtinname
484.3.2 Opstellen van een individueel weekplan
232.2.3 Gewichtsbeheer
494.3.3 Psychologische aspecten en motivatie
242.3 Kleding en Compressiezorg
50Bronnen
252.3.1 Aan- en uittrekken van compressiematerialen
51Afbeeldingsbronnen
262.3.2 Verzorging en behoud van de compressiewerking
