Low Carb zum Mitnehmen
48 Rezepte für unterwegsBy Anne Peters
Length1h 54m
About this audiobook
Low Carb immer und überall
Frittenbude war gestern! Jetzt gibt's Low Carb auch zum Mitnehmen
Fit Food immer und überall: So unkompliziert kann Low Carb sein!
Schlank unterwegs: Mit wenig Kohlenhydraten fit durch den Tag
Low Carb Fact: Mehr als 30 % aller Bundesbürger zwischen 18 und 65 Jahren haben 2017 nach der Low-Carb-Methode gegessen oder sie bereits ausprobiert.*
*Quelle: © Statista, Deutschland, Juni 2017
Wer im Alltag viel unterwegs ist, kennt das Problem: Wenn sich zwischendurch der kleine Hunger meldet, ist Low-Carb-taugliches Essen oft Mangelware. Denn an jeder Ecke lauern dick machende Kohlenhydratfallen in Form von Pommes, Wurstbrötchen oder Schokoriegeln. Jenseits von Imbissbuden, Fertiggerichten und Kantinenessen präsentiert dieses Kochbuch über 45 leckere, schnelle und einfache
Rezepte to go, fürs Büro, Reisegepäck oder Picknick. Ob gestapelt, geschichtet, gerollt oder gesuppt, auf die Hand, auf die Gabel oder auf den Löffel: Die leckeren Fitmacher aus dem Glas und der Lunchbox können Sie sofort als Frühstück, Hauptmahlzeit oder kleinen Energy-Snack zwischendurch genießen.
Auf diese Rezepte und viele andere mehr können Sie sich freuen:
Auf die Hand: Omelettröllchen mit Schinken, Muffins mit Chorizo, Kichererbsen-Chips, Salatrollen mit Schweinefleisch
Salate, Suppen & Co.: Thunfischsalat mit Avocado, bunter Eiersalat, Möhrensuppe mit Joghurt, kalte Gurkensuppe
Lunch to go: Pfannkuchen mit geraspelter Zucchini, Spinat-Frittata, Hackbällchen in Tomatensauce, Hähnchensticks mit Dip
Süße Fitmacher: Blaubeershake mit Spinat, Smoothie Bowl, Knusperriegel mit Nüssen und Saaten, Schokobites mit Erdnüssen
Damit Sie den Überblick behalten, finden Sie bei jedem Rezept die wichtigsten Nährwertangaben inklusive Kalorienanzahl. In der ausführlichen Einleitung zu Beginn des Buches erfahren Sie außerdem alles, was Sie zum Thema Low Carb wissen müssen.
Audiobook details
GenreOther
Length1 hr 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 25, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1LOW CARB
2EINLEITUNG
3FRIKADELLEN aus Zucchini und Lachs
4OMELETTROLLEN mit Schinken
5KOHLPÄCKCHEN mit Asia-Hühnchen
Show all chaptersShow less
6KÄSEHÄPPCHEN mit Forelle
7PIKANTE MUFFINS mit Chorizo
8SALATROLLEN mit Schweinefleisch
9SALAMICHIPS mit Käse überbacken
10Knusprig-pikante MANDELN
11KICHERERBSEN-CHIPS
12EIWEISS-CHIPS ohne Kohlenhydrate
13SAUERKRAUT-CRACKER
14COLESLAW mit Rote Bete
15SALADE NIÇOISE Der Klassiker
16THUNFISCHSALAT mit Avocado
17SPINATSALAT mit Halloumi
18BURRATASALAT mit Nektarinen
19Bunter EIERSALAT
20ZUCKERSCHOTENSUPPE
21PORRIDGE „Chia-Sesam”
22TOMATENSUPPE mit Avocado
23MÖHRENSUPPE mit Joghurt
24CEVICHE mit Thunfisch
25Kalte GURKENSUPPE
26AVOCADOTARTE mit Käsefüllung
27PFANNKUCHEN mit geraspelter Zucchini
28SUSHI ohne Reis
29OMELETT-PIZZA mit Mozzarella
30SPINAT-FRITTATA mit Ricotta
31VITELLO TONNATO im Glas
32HACKBÄLLCHEN in Tomatensauce
33KÜRBISBOOTE mit Avocadofüllung
34SALAT-TACOS mit Lamm-Köfte und Tsatziki
35MINIPAPRIKA mit Frischkäsefüllung
36MINIOMELETTS mit Brokkoli und Käse
37HÄHNCHENSTICKS mit Dip
38GURKENRÖLLCHEN mit zweierlei Fischcreme
39APRIKOSEN-KOKOS-SMOOTHIE
40BROMBEERSHAKE mit Joghurt
41BLAUBEERSHAKE mit Spinat
42HIMBEER-JOGHURT-SMOOTHIE
43HANFSHAKE mit Blaubeeren
44SMOOTHIE BOWL mit Power
45QUARKMUFFINS mit Blaubeeren
46KNUSPERRIEGEL mit Nüssen und Saaten
47Blaubeer-Vanille-FRUCHTLEDER
48Locker-leichte MANDELWAFFELN
49OBSTSALAT mit Avocado und Quark
50SCHOKO-BITES mit Erdnüssen
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