Taping. Kompakt-Ratgeber
Wie Sie Schmerzen einfach wegkleben und wieder beweglicher werdenBy Nora Reim
Length2h 21m
About this audiobook
Die bunten Baumwollpflaster auf Armen, Beinen und Rücken gehören schon seit Jahren zum Outfit der Profi-Sportler. Doch was hat es mit den Streifen in Blau und Pink auf sich? Die sogenannten Tapes sind nicht nur atmungsaktiv, elastisch und hautverträglich - sie machen auch jede Bewegung ihres Trägers mit, ohne im Alltag einzuschränken.
Taping regt die Durchblutung des Körpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte zum Anlegen benötigt, vielmehr können Sie mit den kostengünstigen Klebebändern Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst behandeln.
Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt übersichtlich und leicht nachvollziehbar:
- wie Taping funktioniert;
- wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
- wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.
Nutzen Sie die Tipps der Profis für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 27, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
34Y-Form
2Einleitung
35Wie lege ich Tapes richtig an?
3Grundlagen
36Mit Zug
4Geschichte
37Ohne Zug
5Begriff
38Hands on: Tapes zum Selberkleben
Show all chaptersShow less
6Wirksamkeit
39Schrittfür Schrittanlegen
7Kosten
401. Abmessen
8Kurse
412. Abschneiden
9Material
423. Abrunden
10Eigenschaften
434. Anlegen
11Funktionen
44Basis-Tapes für die häufigsten Beschwerden
12Methoden
45Rücken und Nacken
13Rigides Taping
46Lendenwirbelsäule
14Kinesio-Taping
47Halswirbelsäule
15Myofasziales Taping
48Schultern mit Armen
16Exkurs: Faszinierende Faszien – Bindegewebe für jedermann
49Schulter
17Körperweites Netzwerk von Fasern
50Hände
18Faszien und Muskeln im Doppelpack
51Arme
19Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
52Beine mit Füßen
20Faszien-Training: Die fünf größten Irrtümer
53Füße
21Wie wirkt Taping?
54Knie
22Schmerzlinderung
55Spezial-Tapes mit Gitterpflastern
23Verletzungsprophylaxe
56Narben
24Schwellungsreduktion
57Gesicht
25Reflektorische Wirkung
58Anhang
26Wie funktioniert Taping?
59Beschwerderegister
27Komfort
60Taping-Schablonen
28Tragedauer
61Danksagung
29Haltbarkeit
62Infoservice
30Entfernung
63Literatur
31Farben
64Internetadressen
32Welche Tape-Formen gibt es?
65Register
33I-Form
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