Taping. Kompakt-Ratgeber
Wie Sie Schmerzen einfach wegkleben und wieder beweglicher werdenBy Nora Reim
Length2h 21m
About this audiobook
Die bunten Baumwollpflaster auf Armen, Beinen und Rücken gehören schon seit Jahren zum Outfit der Profi-Sportler. Doch was hat es mit den Streifen in Blau und Pink auf sich? Die sogenannten Tapes sind nicht nur atmungsaktiv, elastisch und hautverträglich - sie machen auch jede Bewegung ihres Trägers mit, ohne im Alltag einzuschränken.
Taping regt die Durchblutung des Körpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte zum Anlegen benötigt, vielmehr können Sie mit den kostengünstigen Klebebändern Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst behandeln.
Der reich bebilderte Kompakt-Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt übersichtlich und leicht nachvollziehbar:
- wie Taping funktioniert;
- wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
- wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.
Nutzen Sie die Tipps der Profis für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 21 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 27, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
26Wie funktioniert Taping?
2Einleitung
27Komfort
3Grundlagen
28Tragedauer
4Geschichte
29Haltbarkeit
5Begriff
30Entfernung
Show all chaptersShow less
6Wirksamkeit
31Farben
7Kosten
32Welche Tape-Formen gibt es?
8Kurse
33I-Form
9Material
34Y-Form
10Eigenschaften
35Wie lege ich Tapes richtig an?
11Funktionen
36Mit Zug
12Methoden
37Ohne Zug
13Rigides Taping
38Hands on: Tapes zum Selberkleben
14Kinesio-Taping
39Schrittfür Schrittanlegen
15Myofasziales Taping
401. Abmessen
16Exkurs: Faszinierende Faszien – Bindegewebe für jedermann
412. Abschneiden
17Körperweites Netzwerk von Fasern
423. Abrunden
18Faszien und Muskeln im Doppelpack
434. Anlegen
19Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
44Basis-Tapes für die häufigsten Beschwerden
20Faszien-Training: Die fünf größten Irrtümer
45Rücken und Nacken
21Wie wirkt Taping?
46Lendenwirbelsäule
22Schmerzlinderung
47Halswirbelsäule
23Verletzungsprophylaxe
48Schultern mit Armen
24Schwellungsreduktion
49Schulter
25Reflektorische Wirkung
50Hände
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