Kerngesund
Inhaltsstoffe, Wirkung und Anwendung von Pflanzenkernen und SamenBy Deborah Weinbuch
Length4h 2m
About this audiobook
Günstiger geht's nicht! Wer eine geballte Ladung Proteine, Mineralstoffe, Vitamine oder Öle braucht, der greife in die Körnerkiste - denn hier gibt es große Schätze für wenig Geld. Kerne und Saaten spenden Energie, machen dabei aber nicht dick.
Im Gegenteil - sie helfen sogar beim Abnehmen! Die Gesundheitsjournalistin Deborah Weinbuch porträtiert in diesem Buch eine Reihe an Kernen und Saaten, entschlüsselt deren Zauberformel und zeigt die unterschiedlichsten Anwendungsgebiete auf. Wieso machen Kürbiskerne gute Laune? Warum fördern Mandeln die Potenz? Kann man Papayakerne wirklich essen? Wer gewinnt das Rennen: Chia- oder Leinsamen? Zudem erhalten Sie Beauty-Anwendungen zum Selbst-Anrühren und jede Menge Rezepte - von der herzhaften Hauptspeise bis hin zum süßen Konfekt.
Kleine Kerne, große Wirkung:
- mehr Muskeln und weniger Körperfett
- verbesserter Stoffwechsel und Zuckerspiegel
- volleres Haar
- Linderung von Allergien
- gesundes Herz
- Nerven wie Drahtseile
- erholsamer Schlaf
- Schutz vor Krebs
- gesunde Darmflora
- gegen Kopfschmerzen und Migräne
- starke Knochen
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 13, 2017
LanguageGerman
Table of contents
1Widmung
2Vorwort
3Einleitung
4Kerne machen schlank und bauen Muskeln auf
5Kerne sind Anti-Aging-Nahrung
Show all chaptersShow less
6Kerne sind Gute-Laune-Garanten
7Kerne geben Kraft fürs Immunsystem
8Kerne schützen den Darm
9Kerne fördern die Entgiftung
10Kerne wirken vorbeugend gegen Krebs
11Kerne schützen unser Herz-Kreislauf-System
12Kerne stärken Knochen und Zähne
13Kerne schenken schöne Haare und reine Haut
14Mandeln
15Exkurs – Kann man Apfel- und Aprikosenkerne essen?
16Kürbiskerne
17Sonnenblumenkerne
18Pinienkerne
19Pistazien
20Cashewkerne
21Traubenkerne
22Wassermelonenkerne
23Passionsfruchtkerne
24Exkurs – Die Heilkraft der Zitruskerne: Zitrone, Orange, Grapefruit
25Kaktusfeigenkerne
26Papayakerne
27Exkurs – Bei Kinderwunsch das Progesteron optimieren
28Leinsamen
29Chiasamen
30Hanfsamen
31Sesam
32Mohnsamen
33Perfekte Pflege für jeden Hauttyp
34Frischekick: Papayakern-Peeling
35Papayakern-Maske gegen Pigmentflecken
36Mohn-Peeling gegen Doppelkinn und schlaffe Haut
37Passionsfruchtkern-Serum für reifere Haut
38Maske mit Traubenkernöl für samtweiche Haut
39Pinienkern-Maske für reine Haut
40Papaya-Power gegen Pickel
41After Sun: Beruhigende Passionsfruchtkern-Packung
42After Sun aus der Wüste: Kaktusfeigenkernöl
43Melonenkernöl gegen Schwangerschaftsstreifen
44Papayakerne gegen rissige Fersen
45Wärmendes Sesam-Massageöl
46Papaya-Passionsfrucht-Packung für satinweiches Haar
47Intensive Hair-Repair-Maske mit Mandelöl
48Frühstück
49Papaya mit Frischkäse, Pistazien und Papayapfeffer
50Paprika-Cashew-Aufstrich
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