Audio only
Length38m
About this audiobook
Se, miten puhut itsellesi liikunnasta ja jaksamisesta, vaikuttaa paljon liikkeellelähtöön. Tällä lenkillä huomio keskittyy päänsisäisiin asioihin sekä hengitykseen. Lenkin loppupuolella tehdään mindfulness-harjoitus.
Tähän ohjattuun audiotreeniin et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan, kuulokkeet korviin ja eteesi tien, jota juosta! Kuuntelijoiden ylistämä konsepti ja innostava valmentaja ovat vieneet jo tuhannet äänikirjojen ystävät lenkkipoluille. Juoksukoulu on kuunneltavissa vain Storytelissä.
Audiobook details
GenreOther
Length38 mins
Narrated bySaija Huhtiniemi
FormatAudiobook
Publish dateApr 21, 2022
LanguageFinnish
Series
More from Saija Huhtiniemi
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnostaSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi39m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 5. EdistyminenSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäkiSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 17. PalautuminenSaija Huhtiniemi37m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 6. KestävyysSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 11. Taas mennään!Saija Huhtiniemi31m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 9. MielenrauhaSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 16. Elämän ylämäetSaija Huhtiniemi36m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 1. SelkäSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 4. LonkatSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 7. RyhtiSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kävelykoulu: 3. Lisää askelia!Saija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Kävelykoulu: 7. Luontoon!Saija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Yöjuna mantereelleSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Selvin päin – Erään bilettäjän tarinaWilma Ruohisto, Hanna Tikander8h 54m$14 · $0.00
Sijoittajaksi noin viidessä tunnissaMerja Mähkä5h 23m$11 · $0.00
Älä vastustele, anna elämän yllättääJohanna Elomaa10m$18 · $0.00
Kuinka erosta selviää?Marika Rosenborg11m$18 · $0.00
Elämä ei halua sinulle mitään pahaaKarita Palomäki14m$18 · $0.00
Löydä oma voimasiKatri Syvärinen10m$18 · $0.00
Herkkyys on supervoimaSuvi Bowellan13m$18 · $0.00
Vain sinkuille! (Sisältää salaisuuksia!)Satu Väisänen9m$18 · $0.00
Iltasatu aikuiselle: Arjen keskelläSanna Wikström12m$18 · $0.00
Iltasatu aikuiselle: VapaapäiväEmmi Ohraniemi7m$18 · $0.00
Sano vaan! Urheamman tilan periaatteetRosa Meriläinen5h 44m$18 · $0.00
Nainen, nämä asiat mies toivoo salaa sinun tietävänTeemu Syrjälä10m$18 · $0.00
Metsä auttaa tutkitusti palautumaanJarko Taivasmaa11m$18 · $0.00
Unelmameditaatio 5 minHidasta elämää5m$18 · $0.00
Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirjaJarmo Liukkonen6h 6m$18 · $0.00
Häpeä on kokemusta vääränlaisuudestaMiia Moisio13m$18 · $0.00
Läheisriippuvuudesta toipuminenEevi Minkkinen16m$18 · $0.00
Työ kutistaa, jos sitä ei rakastaEija Hinkkala10m$18 · $0.00
Miksi ihana parisuhde muuttuu riitelyksi?Keiju Vihreäsalo10m$18 · $0.00
You may also like
Unirentoutus 15 minHidasta elämää15m$18 · $0.00
Matka meditaatioon: 10. KiitollisuusJenny Jakkila10m$6 · $0.00
Mindfulness-harjoitus 5 minHidasta elämää5m$18 · $0.00
Hektisen olotilan purkuHidasta elämää18m$18 · $0.00
Rauhoittava hetki lapsilleHidasta elämää10m$18 · $0.00
Ahdistuksen vähentäminenHidasta elämää20m$18 · $0.00
Älä ainakaan itse lisää ankeutta elämääsi omilla ajatuksillasiAuli Malimaa10m$18 · $0.00
Lempeyttä itselleHidasta elämää20m$18 · $0.00
Mindfulness-harjoitus 15 minHidasta elämää15m$6 · $0.00
Unihiekkaa lapsilleHidasta elämää3m$6 · $0.00
Sydämen keventämisen hetkiHidasta elämää15m$18 · $0.00
Hymyile ja kiitä – ja aivosi hoitavat sinut onnelliseksiAuli Malimaa10m$6 · $0.00
Mindfulness-harjoitus 10 minHidasta elämää10m$18 · $0.00
Vahvinkin väsyy joskus – ja se on tosi okSusanna Jussila10m$18 · $0.00
Kiitollisuusmeditaatio 10 minHidasta elämää10m$18 · $0.00
Kiitollisuusmeditaatio 5 minHidasta elämää5m$18 · $0.00
Sinä saat laittaa rajat!Suvi Bowellan13m$18 · $0.00
Unelmameditaatio 15 minHidasta elämää15m$18 · $0.00
Häpeä on kokemusta vääränlaisuudestaMiia Moisio13m$18 · $0.00
Vain sinkuille! (Sisältää salaisuuksia!)Satu Väisänen9m$18 · $0.00