Audio only
Length30m
About this audiobook
Kävelykoulun seitsemännellä lenkillä astutaan metsään tai muuhun luontomaisemaan. Luontoliikunnan hyvinvointivaikutukset ovat tutkitusti suuret, ja poluilla kulkeminen vahvistaa kehoa eri tavalla kuin tasamaalla kulkeminen. Tällä lenkillä tehdään myös mindfulness-harjoitus kävellen.
Monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto nousee vihdoin ansaitsemaansa arvoon! Suosikkivalmentajan kävelytreeneissä käydään läpi kävelyn hyötyjä, harjoitellaan hyvää kävelytekniikkaa sekä puhutaan jaksoittain vaihtuvasta hyvinvointiteemasta. Näissä äänivalmennuksissa et tarvitse muuta kuin lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korville.
Audiobook details
GenreOther
Length30 mins
Narrated bySaija Huhtiniemi
FormatAudiobook
Publish dateJun 17, 2022
LanguageFinnish
Series
More from Saija Huhtiniemi
Kävelykoulu: 5. Virtaa ravinnostaSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi39m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 5. EdistyminenSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 8. Ylämäki, alamäkiSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 5. EtuketjuSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 17. PalautuminenSaija Huhtiniemi37m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 6. KestävyysSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 11. Taas mennään!Saija Huhtiniemi31m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 9. MielenrauhaSaija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 16. Elämän ylämäetSaija Huhtiniemi36m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 1. SelkäSaija Huhtiniemi20m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 18. Sisäinen puheSaija Huhtiniemi38m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 4. LonkatSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 2. RintaSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kehonhuoltokoulu: 7. RyhtiSaija Huhtiniemi17m$6 · $0.00
Kävelykoulu: 3. Lisää askelia!Saija Huhtiniemi30m$6 · $0.00
Yöjuna mantereelleSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
Sijoittajaksi noin viidessä tunnissaMerja Mähkä5h 23m$11 · $0.00
Sinä saat laittaa rajat!Suvi Bowellan13m$18 · $0.00
Unelmameditaatio 5 minHidasta elämää5m$18 · $0.00
Psyykkinen vahvuus: Mielen taitojen harjoituskirjaJarmo Liukkonen6h 6m$18 · $0.00
Häpeä on kokemusta vääränlaisuudestaMiia Moisio13m$18 · $0.00
Läheisriippuvuudesta toipuminenEevi Minkkinen16m$18 · $0.00
Uupumus on vahva viestiKatri Syvärinen12m$18 · $0.00
Nainen: uskalla kapinoida ja kukoistaa!Satu Väisänen10m$18 · $0.00
Työ kutistaa, jos sitä ei rakastaEija Hinkkala10m$18 · $0.00
Miksi ihana parisuhde muuttuu riitelyksi?Keiju Vihreäsalo10m$18 · $0.00
Vahvinkin väsyy joskus – ja se on tosi okSusanna Jussila10m$18 · $0.00
Nainen, näin hyödynnät kuukautiskiertosi vaiheitaMeri Mort15m$18 · $0.00
Sitoutuminen on ensimmäinen askel onneenNoora Lintukangas12m$18 · $0.00
Koitereen rannalla : Yksinäytöksinen laulunäytelmäLauri Soini1h 15m$2 · $0.00
Veres vanhaa veikeämpi : Maalailuja Savon maaltaHeikki Välisalmi4h 14m$2 · $0.00
Jaakkoo lähti Pariisihi...: Kuvaus Pariisin olympialaiskisoista v. 1924Jaakko Ikola4h 32m$2 · $0.00
Soitannollisia satuja ja jutelmiaElise Polko2h$2 · $0.00
Halikon hakoniskat : JoulutapakuvausIida Heinonen, Niilo Kallio2h 58m$2 · $0.00
suomi - kiina : täydellinen menetelmäJames Gardner1h 49m$10 · $0.00
You may also like
Koitereen rannalla : Yksinäytöksinen laulunäytelmäLauri Soini3h 2m$2 · $0.00
Angry Birds: Tehkää kuten käsken!Les Spink9m$6 · $0.00
Sateensuojassa puutarhassaSuvi Auvinen45m$6 · $0.00
SaksanmaaInto Konrad Inha18h 52m$2 · $0.00
Angry Birds: KuulutuskolttonenJono Howard, Nina Mäki-Kihniä32m$6 · $0.00
Juoksukoulu: 19. PolkujuoksuSaija Huhtiniemi39m$6 · $0.00
Angry Birds: Kauhistuttava karkkivajausNiina Hakalahti8m$6 · $0.00
Iltasatu aikuiselle: MetsässäSanna Wikström13m$6 · $0.00
Albi rakentaa kodin: SänkyMarkus Majaluoma, Mikko Kunnas11m$6 · $0.00
Maailma pienoiskoossa : Hupaisia ja opettavaisia kuvauksia maista ja kansoistaFriedrich Gerstäcker2h 41m$2 · $0.00
Peppy Pals: Sammy ei halua retkelleÅsa Linge24m$6 · $0.00
Albi rakentaa kodin: TVMarkus Majaluoma, Mikko Kunnas10m$6 · $0.00
Seikkailuja saloilla ja vesilläA. E. Ingman5h 10m$2 · $0.00
Bergön pyyntimiehetOnni Wetterhoff3h 15m$2 · $0.00
Virran varrelta: RunojaErkki Kivijärvi42m$1 · $0.00
Matka meditaatioon: 6. KävelymeditaatioJenny Jakkila10m$6 · $0.00
Kylä ja kaupunki : LaatukuviaViljo Kojo1h$2 · $0.00
Käppyrämännyn juurella - Kuinka Lappi muutti minutInari Fernández6h 35m$18 · $0.00
Aliisa ja kyllästynyt merirosvoIlkka Olavi17m$6 · $0.00
Albi rakentaa kodin: KelloMarkus Majaluoma, Mikko Kunnas11m$6 · $0.00