Length3h 9m
About this audiobook
Joga to nie tylko doskonała aktywność fizyczna czy sposób na stres. Joga to również świetna terapia w przypadku wielu chorób przewlekłych! Udowadnia to Cory Martin, która od lat zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem. W tej inspirującej książce odkrywa przed tobą jak praktyka jogi może stać się uzupełnieniem twojego standardowego planu leczenia. Znajdziesz tu proste asany, instrukcje ich wykonania i sposoby na modyfikowanie ćwiczeń. Pozwolą ci one zmniejszyć, a nawet zapomnieć o objawach, takich jak ból kręgosłupa, pleców czy stawów. Niezwykle przyjemne ćwiczenia oddechowe czy medytacje nie tylko przyniosą ulgę skołatanym nerwom, ale również wyciszą umysł. Joga – terapią na choroby przewlekłe!
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 30, 2022
LanguagePolish
Table of contents
1Introduction
2WSTĘP
3ROZDZIAŁ PIERWSZY. Diagnoza
4ROZDZIAŁ DRUGI. Zrozumienie planu leczenia
5ROZDZIAŁ TRZECI. Bądź tu i teraz
Show all chaptersShow less
6ROZDZIAŁ CZWARTY. Daj sobie wsparcie
7ROZDZIAŁ PIĄTY. Nie martw się, że jesteś początkujący
8ROZDZIAŁ SZÓSTY. Praktyka tworzy życie
9ROZDZIAŁ SIÓDMY. Słuchaj swojego ciała
10ROZDZIAŁ ÓSMY. Zamknij oczy
11ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY. Przestań porównywać się z innymi
12ROZDZIAŁ DZIESIĄTY. Nie martw się, bądź
13ROZDZIAŁ JEDENASTY. Nie jesteś sam
14ROZDZIAŁ DWUNASTY. Po prostu powiedz „nie”
15ROZDZIAŁ TRZYNASTY. Przestań grać według reguł
16ROZDZIAŁ CZTERNASTY. Poddaj się temu, co jest
17ROZDZIAŁ PIĘTNASTY. Zbierz to razem
18KONKLUZJA. Namaste
19KRÓTKI PRZEWODNIK. Codzienna praktyka
20ZESTAWIENIE PODRĘCZNE. Pozycje i sentencje filozoficzne
21PODZIĘKOWANIA
22O AUTORCE
More from Cory Martin
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Joga regeneracyjnaJulia Clarke3h 27m4.5 (1.5K)$15 · $0.00
Kazanie na górzeEmmet Fox5h 44m4.5 (8.1K)$9.20 · $0.00
Kod otyłości. Sekrety utraty wagiJason Fung9h 41m4.4 (57.4K)$12 · $0.00
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogiKino MacGregor9h 6m4.4 (2.9K)$14 · $0.00
8 sekretów potężnej afirmacjiMorris Mandy8h 19m4.4 (2.4K)$14 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Uzdrawianie wiaryGregg Gregg8h 46m4.4 (1.8K)$12 · $0.00
Sok z selera naciowego. Sekret boskiego lekarzaWilliam Anthony10h 1m4.3 (22.9K)$14 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Ty tez mozesz pokonać rakaChris Wark9h 10m4.5 (271)$12 · $0.00
Słońce – światło, które leczyAndreas Moritz6h 49m4.4 (569)$9.20 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Kody mądrościGregg Braden4h 28m4.3 (3.1K)$12 · $0.00
Przechytrzyć diabła. Sekret wolności i sukcesuHill Napoleon7h 26m4.3 (2.8K)$12 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Pasta QueenNadia Caterina Munno8h 1m4.3 (2.9K)$14 · $0.00
Mniej wymagaj, bardziej kochajJennifer Wallace9h 11m4.2 (10.6K)$11 · $0.00
You may also like
Mała księga mantrTanaaz Chubb4h 19m4.4 (535)$12 · $0.00
Twoje wewnętrzne światło. Odkryj siebie, zmień życie i światRebecca Campbell6h 38m4.1 (12.4K)$11 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecieLiana Werner-Gray11h 52m4.0 (381)$14 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Buddyjska sztuka znikania. Jak wznieść się ponad problemyAjahn Brahm5h 1m4.5 (332)$9.20 · $0.00
Mistrzyni krainy uważności. Opowieść o kobiecie, która przypomniała sobie kim jest.Dominika Pakiet3h 56m$15 · $0.00
Co wybierasz po rozstaniu - żal, gniew i smutek, czy radość i poczucie szczęścia? (e-book) SERIA: Rozstanie (cz.4/6)dr Renata Zarzycka2h 23m$8.30 · $0.00
Nie przeszkadzać nadzieiJan Roubal6h 59m4.8 (25)$18 · $0.00
Zmieniając siebie - zmieniasz świat. Metody, narzędzia i wartości, które zmienią twoje życiePańczyszyn Witold5h 7m$8 · $0.00
O tym, co najważniejszeWojciech Węgrzyniak2h 9m$12 · $0.00
Bieganie z lipodemiąŁukasz Nester / Beata Walczak19h 30m$6.80 · $0.00
Wyzywająca miłośćPod redakcją Katarzyny Jabłońskiej i Cezarego Gawrysia11h 2m4.1 (30)$8.10 · $0.00
Poradnik jak nie brać wszystkiego do siebie - Praktyczny system budowania odporności emocjonalnejMax Paradox4h 51m$8 · $0.00
Podróż egzystencjalnaMicah R.Sadigh7h 27m$9.60 · $0.00
Zakochuję się w niedostępnych ludziach - Jak przestać wybierać tych, którzy zawsze mają akurat zamknięte serceMax Paradox5h 27m$8.10 · $0.00
Poradnik jak przestać żyć pracą - jak odzyskać równowagę między pracą a życiem i przestać podporządkowywać wszystko obowiązkom zawodowymMax Paradox4h 40m$8 · $0.00
Pokonaj traumy z dzieciństwaAnna Runkle6h 45m$12 · $0.00
Body BookLewicka Jolanta8h 1m$11 · $0.00
Opowieści buddyjskie dla małych i dużychAjahn Brahm6h 10m4.7 (111)$14 · $0.00