Self-Help

Jak zapanować nad zazdrością i odzyskać zaufanie - Jak przestać kontrolować, uspokoić lęk i krok po kroku odbudować bezpieczną relację

By Max Paradox

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $8.10

Length5h 28m

About this audiobook

Telefon partnera leży ekranem do dołu. Ktoś wysłał wiadomość. Pojawia się jedno nowe imię. I nagle twój mózg, jeszcze przed chwilą zajęty wyborem serialu, otwiera prywatne biuro śledcze. Zazdrość potrafi z kilku faktów, dwóch domysłów i jednego emoji stworzyć historię, której nie powstydziłby się scenarzysta thrillera. Problem zaczyna się wtedy, gdy niepokój prowadzi do sprawdzania telefonu, analizowania mediów społecznościowych, wypytywania, porównywania się, testowania partnera i kolejnych zapewnień, które przynoszą spokój tylko na chwilę. „Jak zapanować nad zazdrością i odzyskać zaufanie” to praktyczny poradnik dla osób, które chcą przestać żyć w ciągłym napięciu, ale jednocześnie nie zamierzają udawać, że każda obawa jest wyłącznie wymysłem własnej głowy. Max Paradox pokazuje, jak odróżniać fakty od historii tworzonych przez lęk, rozpoznawać prawdziwe sygnały ostrzegawcze, ograniczać zachowania podtrzymujące zazdrość i prowadzić trudne rozmowy bez zamieniania związku w komisariat. Dowiesz się między innymi, jak reagować w pierwszych minutach zazdrości, jak przestać szukać uspokojenia w ciągłym sprawdzaniu, jak ustalać granice bez tworzenia zakazów, jak stopniowo odbudowywać zaufanie po kłamstwie lub zdradzie oraz co zrobić, kiedy partner rzeczywiście nie zachowuje się wiarygodnie. To nie jest poradnik oparty na sloganach w rodzaju „po prostu zaufaj” albo „pokochaj siebie”. Zaufanie nie wraca od afirmacji. Wraca dzięki konkretnym zachowaniom, przewidywalności, rozmowie i umiejętności życia z tym niewygodnym faktem, że nigdy nie będziemy mieć stuprocentowej kontroli nad drugim człowiekiem. Książka pokazuje również, jak odzyskać własne życie poza związkiem, nie traktować każdej atrakcyjnej osoby jak potencjalnego konkurenta oraz budować coś równie ważnego jak zaufanie do partnera - zaufanie do siebie. Bo znacznie łatwiej przestać kontrolować drugiego człowieka, kiedy wiesz, że jeśli naprawdę wydarzy się coś złego, potrafisz zobaczyć fakty, postawić granicę i podjąć decyzję. A wszystko to bez tonu guru, psychologicznej waty i trzydziestu stron tłumaczenia, że „komunikacja jest ważna”. Będzie konkretnie. Będzie praktycznie. I będzie trochę boleśnie znajomo. Bo czasem największym problemem nie jest wiadomość na telefonie partnera. Tylko serial, który zdążyliśmy nakręcić w głowie, zanim jeszcze odblokował ekran. „Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.”