Intuitiv – Die Anti-Diät
Fit und gesund ohne Hunger und VerboteBy Resi Bruch
Length4h 46m
About this audiobook
Resi ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin und Achtsamkeitscoach. Nachdem sie selbst 50 Kilo Gewicht verlor, sich irgendwann in einem Teufelskreis aus Kalorienzählen und Selbstzweifeln wiederfand und schließlich ihren Weg zu einer intuitiven und achtsamen Lebensweise einschlug, entschloss sie sich, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Sie arbeitet als Coach und Beraterin, hält Vorträge zum Thema intuitive Ernährung und Stressmanagement und teilt auf ihrem YouTube-Kanal "Resi Random" mit über 7 Millionen Videoaufrufen regelmäßig Tipps zu einer gesunden Lebensweise.
In diesem Buch erklärt sie Dir, warum Diäten scheitern, warum abnehmen nicht das Ziel, sondern nur ein Nebeneffekt ist und warum wir hinterfragen sollten, warum wir tun, was wir tun.
Im Zeitalter von Crashdiäten, Saftkuren und Schlankheitswahn besinnt sich die Anti-Diät wieder auf unsere eigene Intuition und unseren gesunden Menschenverstand. Dazu zählt: ungesunde Essgewohnheiten hinterfragen, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung entwickeln und Essen mit Genuss und Lebensfreude verbinden.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 1, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Introduction
1211 Ernährungsprotokoll erstellen
21 Meine Geschichte
1312 Ernährungsprotokoll analysieren
32 Du weißt zu viel
1413 Dem Körper wieder vertrauen
43 Warum Diäten nicht funktionieren
1514 Gewohnheiten ändern
54 Was ist intuitive Ernährung?
1615 Achtsamkeit im Alltag praktizieren
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65 Mein Körper verlangt nur nach Ungesundem
1716 Übungen für mehr Selbstliebe
76 Warum Abnehmen nicht das oberste Ziel ist
1817 Ernährung umstellen
87 Emotionaler Hunger und Frustessen
1918 Ein Leben in Balance
98 Warum Stress krank und dick macht
2019 Abwechslung heißt das Zauberwort
109 Dafür habe ich keine Zeit
2120 Schnelle und einfache Rezepte
1110 Warum Selbstliebe der erste Schritt ist
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