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Intuitiv – Die Anti-Diät

Health and Wellness

Intuitiv – Die Anti-Diät

Fit und gesund ohne Hunger und VerboteBy Resi Bruch

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

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Intuitiv – Die Anti-Diät

Length4h 46m

About this audiobook

Resi ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin und Achtsamkeitscoach. Nachdem sie selbst 50 Kilo Gewicht verlor, sich irgendwann in einem Teufelskreis aus Kalorienzählen und Selbstzweifeln wiederfand und schließlich ihren Weg zu einer intuitiven und achtsamen Lebensweise einschlug, entschloss sie sich, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Sie arbeitet als Coach und Beraterin, hält Vorträge zum Thema intuitive Ernährung und Stressmanagement und teilt auf ihrem YouTube-Kanal "Resi Random" mit über 7 Millionen Videoaufrufen regelmäßig Tipps zu einer gesunden Lebensweise. In diesem Buch erklärt sie Dir, warum Diäten scheitern, warum abnehmen nicht das Ziel, sondern nur ein Nebeneﬀekt ist und warum wir hinterfragen sollten, warum wir tun, was wir tun. Im Zeitalter von Crashdiäten, Saftkuren und Schlankheitswahn besinnt sich die Anti-Diät wieder auf unsere eigene Intuition und unseren gesunden Menschenverstand. Dazu zählt: ungesunde Essgewohnheiten hinterfragen, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung entwickeln und Essen mit Genuss und Lebensfreude verbinden.

Healing Journey Identity Psychological Rebellion

Audiobook details

GenreHealth and Wellness

Length4 hrs 46 mins

Narrated byListen with 1,000+ voices

FormateBook with Audio

Publish dateMar 1, 2020

LanguageGerman

Table of contents

1Introduction

1211 Ernährungsprotokoll erstellen

21 Meine Geschichte

1312 Ernährungsprotokoll analysieren

32 Du weißt zu viel

1413 Dem Körper wieder vertrauen

43 Warum Diäten nicht funktionieren

1514 Gewohnheiten ändern

54 Was ist intuitive Ernährung?

1615 Achtsamkeit im Alltag praktizieren

Show all chaptersShow less

65 Mein Körper verlangt nur nach Ungesundem

1716 Übungen für mehr Selbstliebe

76 Warum Abnehmen nicht das oberste Ziel ist

1817 Ernährung umstellen

87 Emotionaler Hunger und Frustessen

1918 Ein Leben in Balance

98 Warum Stress krank und dick macht

2019 Abwechslung heißt das Zauberwort

109 Dafür habe ich keine Zeit

2120 Schnelle und einfache Rezepte

1110 Warum Selbstliebe der erste Schritt ist

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