Intuitiv – Die Anti-Diät
Fit und gesund ohne Hunger und VerboteBy Resi Bruch
Length4h 46m
About this audiobook
Resi ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Entspannungstrainerin und Achtsamkeitscoach. Nachdem sie selbst 50 Kilo Gewicht verlor, sich irgendwann in einem Teufelskreis aus Kalorienzählen und Selbstzweifeln wiederfand und schließlich ihren Weg zu einer intuitiven und achtsamen Lebensweise einschlug, entschloss sie sich, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen. Sie arbeitet als Coach und Beraterin, hält Vorträge zum Thema intuitive Ernährung und Stressmanagement und teilt auf ihrem YouTube-Kanal "Resi Random" mit über 7 Millionen Videoaufrufen regelmäßig Tipps zu einer gesunden Lebensweise.
In diesem Buch erklärt sie Dir, warum Diäten scheitern, warum abnehmen nicht das Ziel, sondern nur ein Nebeneffekt ist und warum wir hinterfragen sollten, warum wir tun, was wir tun.
Im Zeitalter von Crashdiäten, Saftkuren und Schlankheitswahn besinnt sich die Anti-Diät wieder auf unsere eigene Intuition und unseren gesunden Menschenverstand. Dazu zählt: ungesunde Essgewohnheiten hinterfragen, Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung entwickeln und Essen mit Genuss und Lebensfreude verbinden.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (120)
Includes Amazon, Goodreads
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 1, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Introduction
21 Meine Geschichte
32 Du weißt zu viel
43 Warum Diäten nicht funktionieren
54 Was ist intuitive Ernährung?
Show all chaptersShow less
65 Mein Körper verlangt nur nach Ungesundem
76 Warum Abnehmen nicht das oberste Ziel ist
87 Emotionaler Hunger und Frustessen
98 Warum Stress krank und dick macht
109 Dafür habe ich keine Zeit
1110 Warum Selbstliebe der erste Schritt ist
1211 Ernährungsprotokoll erstellen
1312 Ernährungsprotokoll analysieren
1413 Dem Körper wieder vertrauen
1514 Gewohnheiten ändern
1615 Achtsamkeit im Alltag praktizieren
1716 Übungen für mehr Selbstliebe
1817 Ernährung umstellen
1918 Ein Leben in Balance
2019 Abwechslung heißt das Zauberwort
2120 Schnelle und einfache Rezepte
Dem inneren Kind begegnenLuise Reddemann54m4.8 (1.8K)$24 · $0.00
Sprechstunde Kinderarzt. Das Standardwerk für Eltern vom erfahrenen Kinderarzt: Kinderkrankheiten erkennen und behandeln. Mit einem großen Kapitel zu ... Beziehung - Kinder verstehen und unterstützenPeter Büttner13h 53m5.0 (57)$30 · $0.00
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 54m4.8 (374)$25 · $0.00
Hautsache SchattenDoro May3h 20m5.0 (40)$17 · $0.00
Der 1-Minuten ArztDr. Mark Weinert7h 9m5.0 (33)$53
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg16h 9m4.7 (483)$12 · $0.00
Mykotherapie für Einsteiger: Mit Heilpilzen gezielt vielerlei Beschwerden bekämpfen und zu starker Gesundheit und Vitalität finden - inkl. Anleitung, um Heilpilze ganz einfach selbst zu züchtenLukas Prawitz3h 47m4.8 (110)$18 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Audio-Download zum Buch "HypnoBirthing"Marie F. Mongan53m4.6 (1.1K)$5
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Sprechen spielerisch erlernen: Die besten Logopädie Übungen und Spiele zur kindgerechten Sprachförderung - von 4 bis 10 Jahren - mit Pädagogen entwickelt - inkl. Vorlagen, Audios, Checklisten u.v.m.Lorena Schönfeld6h 2m5.0 (27)$20 · $0.00
Sorgen, Ängste und Panikattacken loswerden: Soforthilfe bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Patrick Lynen1h 7m4.7 (144)$18
Räuchern für die Seele. Kompakt-RatgeberAnnemarie Zobernig3h 49m4.7 (126)$9 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 9m4.7 (115)$12 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Mein (Ex-)Partner ist ein PsychopathBärbel Mechler10h 56m4.7 (102)$11 · $0.00
Heilkräuter - Überliefertes Wissen für Hausapotheke und KücheElfie Courtenay9h 3m4.7 (102)$14 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
You may also like
Die Kunst allein zu lebenJane Mathews8h 20m3.8 (1K)$12 · $0.00
Abnehmen ist leichter als ZunehmenAndreas Winter4h 27m3.9 (1.2K)$9 · $0.00
Die philosophie der geistigen tätigkeit (übersetzt)by Rudolf Steiner8h 11m4.3 (2.2K)$4.60 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wenn der Erfolg plötzlich Pause machtChristian Greiser7h 59m4.8 (13)$30 · $0.00
Vom Jobtrauma zum TraumjobChristian Pape8h 27m4.6 (14)$17 · $0.00
Die 4-Wochen-Challenge für Deine BestleistungArdeschyr Hagmaier53m$6 · $0.00
Leben mit dem PCO-SyndromJulia Schultz6h 23m4.2 (175)$18 · $0.00
Pussy Yoga - Das Workout-BookCoco Berlin2h 22m$13 · $0.00
30 Minuten Stärkenorientiertes FührenAlexander Groth57m4.4 (31)$20 · $0.00
Wer bist du?Ewald Schober3h 50m$18 · $0.00
Bitte nicht anbeißen! Die 10 besten Meditationen für ein erfülltes LebenPatrick Lynen5h 3m$13 · $0.00
100 Zitate von Michel de MontaigneMichel de Montaigne29m$5 · $0.00
Zufriedenheit, Klarheit, Glück: 111 Inspirationen für ein Leben ohne Wenn und AberPatrick Lynen2h 38m$8 · $0.00
Selbstfindung & Selbstverwirklichung - Das Praxisbuch: Wie Sie persönliche Ziele definieren, Ihre Ketten sprengen und endlich Verantwortung für Ihr Leben übernehmenSebastian Wendland1h 16m$11 · $0.00
Gelassenheit im Leben: 10 Techniken für innere Ruhe, Entspannung und GesundheitElla B. Kondo43m$13 · $0.00
Radikal intuitiv & maximal authentischMarion Fink4h 28m$23 · $0.00
Der Verkäufer in deinem KopfDavid Endrulat3h 57m4.8 (11)$14.99 · $0.00
Hand drauf!Gianna Bacio6h 10m3.9 (53)$18 · $0.00
#hackingmydepressionMaarten Hemmen5h 14m$17 · $0.00