Hypothalamische Amenorrhö: Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt
Dein Weg zurück zu einem natürlichen ZyklusBy Julia Schultz
Length7h 9m
About this audiobook
Manche Frauen haben ihren Körper auf den ersten Blick vollkommen im Griff: Sie sind sportlich, durchtrainiert und ernähren sich gesund. Nur eine Sache entzieht sich ihrer Kontrolle: ihr Zyklus. Wenn die Menstruation trotz aller Bemühungen ausbleibt, ist der Grund dafür meist sogar eine zu gesunde Lebensführung und/oder Stress.
Julia Schultz unterstützt Frauen mit ihrem Buch dabei, ihre Periode wieder regelmäßig zu bekommen. Dabei erklärt sie verständlich und auf Augenhöhe: Was ist die Amenorrhö und welche Formen gibt es? Was sind die häufigsten Ursachen? Und wann sollte ich zum Arzt gehen? Inklusive vieler Tipps für den Alltag!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length7 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 25, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1HYPOTHALAMISCHEAMENORRHÖ
2EINLEITUNG
3Was ist eine Hypothalamische Amenorrhö? Erst mal ganz grob
4DIE MENSTRUATION ALS VITALZEICHEN
5WAS ALSO IST DENN NUN EINE HYPOTHALAMISCHE AMENORRHÖ?
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6FIRST THINGS FIRST: DIE ROLLE DER HORMONE
7Den weiblichen Zyklus verstehen
8DIE PHASEN DES MENSTRUATIONSZYKLUS
9DER ZYKLUS BEI DER HYPOTHALAMISCHEN AMENORRHÖ. WAS LÄUFT SCHIEF?
10Diagnose der Hypothalamischen Amenorrhö
11Selbsttest
12KLEINER EXKURS: DAS HERAUSKITZELN DER PERIODE MIT HORMONEN
13HYPOTHALAMISCHE AMENORRHÖ ODER DOCH PCOS?
14Ursachen der Hypothalamischen Amenorrhö
15STRESS. WENN ES UNS EINFACH ZU VIEL WIRD
16NICHT AUSREICHEND NAHRUNG. DABEI SCHEINT UNSER FOOD-STIL DOCH SO GESUND …
17WENN SPORT ZUM PROBLEM WIRD
18SCHLAFMANGEL. WEIL UNS ALLES ANDERE WICHTIGER SCHEINT ALS RUHE
19EIN MÜDER STOFFWECHSEL
20Warum eine natürliche Periode so wichtig ist
21OSTEOPOROSE? MIT MITTE 20?
22GEHIRN, PSYCHE UND STIMMUNG
23HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN
24WARUM DIE PILLE DAS PROBLEM NICHT LÖST
25Die Rolle deines Unterbewusstseins
26WENN BEDÜRFNISSE NICHT GESTILLT WERDEN
27NEGATIVE GLAUBENSSÄTZE
28Diese Ernährung tut deinem Zyklus gut
29WIE VIEL ENERGIE BRAUCHT DEIN KÖRPER?
30DIE MAKRONÄHRSTOFFE
31DEINE ERNÄHRUNGSGUIDELINES
32ALL-IN. WIRKLICH ALLES ESSEN?
33TROUBLESHOOTING
34Sport. Weniger ist mehr!
35DEIN KÖRPER IST NICHT VERKEHRT
36Selbsttest
37SPORTPAUSE. WIRKLICH NÖTIG?
38TROUBLESHOOTING
39Erholung und Schlaf
40MINDSET-SHIFT: ERHOLUNG MACHT DAS LEBEN ANGENEHMER
41SETZE GRENZEN – VOR ALLEM DEINEM SMARTPHONE
42MACH SCHLAF ZU DEINER PRIORITÄT
43TROUBLESHOOTING
44Was kannst du erwarten?
45MUSST DU WIRKLICH ZUNEHMEN?
46TROUBLESHOOTING
47WANN KOMMT MEINE PERIODE WIEDER?
48PERIODE WIEDER DA. JETZT ALLES AUF ANFANG? ODER WANN BIST DU WIRKLICH VON DER HA ERLÖST?
49WANN GIBT ES WIEDER SPORT?
50DEINE ERNÄHRUNG NACH DER HEILUNG
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