Length2h 14m
About this audiobook
Gula Digital: Comece Sua Jornada de Libertação! Em um mundo onde a tecnologia e o consumo digital são onipresentes, muitos de nós nos encontramos presos em um ciclo vicioso de compulsão por conteúdo online. Gula Digital é um guia transformador criado por Denver Felix, que explora profundamente os desafios e soluções para superar a compulsão digital e encontrar equilíbrio na era moderna. Denver compartilha sua experiência pessoal de luta contra a compulsão digital, oferecendo insights valiosos sobre como economizar tempo, aumentar a produtividade e reconectar-se com o mundo real. Através de capítulos dedicados a temas como procrastinação, disciplina digital, minimalismo e a psicologia por trás da compulsão digital, este e-book oferece estratégias práticas e reflexões profundas para ajudar os leitores a retomar o controle sobre suas vidas digitais. Este e-book é um convite para uma jornada de autodescoberta e liberação, proporcionando ferramentas e métodos para reduzir a dependência digital e cultivar uma vida mais plena e intencional. Se você já se sentiu sobrecarregado pelo excesso de informações ou preso em um ciclo interminável de consumo digital, Gula Digital é a leitura essencial para encontrar um caminho de volta ao equilíbrio e à satisfação verdadeira.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Education and Learning
Length2 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start
263.1 RECONHECIMENTO DA NECESSIDADE
21.4
273.2 DEFINIÇÃO DE METAS CLARAS
31.2
283.3 ESTABELECIMENTO DE LIMITES
41.5
293.4 DESENVOLVIMENTO DO AUTOCONTROLE
51.6
303.5 TÉCNICAS DE MINDFULNESS
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61.7
313.6 CELEBRAÇÃO DE CONQUISTAS
71.2 A DICOTOMIA DA CONECTIVIDADE
323.7 FLEXIBILIDADE E AJUSTES
81.3 O BANQUETE INFINITO
334.4
91.4 O PESO DA OBESIDADE DIGITAL
344.2
101.6 CONSTRUINDO PONTES, NÃO BARREIRAS
354.5
112.4
364.6
122.2
374.7
132.5
384.1 COMPREENDENDO A PROCRASTINAÇÃO
142.3
394.2 IDENTIFICANDO GATILHOS DIGITAIS
152.6
404.3 ESTABELECENDO PRIORIDADES CLARAS
162.7
414.4 TÉCNICAS DE GERENCIAMENTO DE TEMPO
172.5 O PAPEL DA DOPAMINA
424.5 CRIANDO UM AMBIENTE FAVORÁVEL
182.6 A NECESSIDADE DE CONEXÃO SOCIAL
434.6 RECOMPENSAS E AUTOCOMPAIXÃO
192.7 AUTOESTIMA E VALIDAÇÃO ONLINE
444.7 MANTENDO A CONSISTÊNCIA
203.4
455.4
213.2
465.5
223.5
475.3
233.3
485.7
243.6
495.1 DESCOBRINDO O MINIMALISMO DIGITAL
253.7
505.2 AVALIANDO MINHAS NECESSIDADES DIGITAIS
Dieta Anti-inflamatória EstratégicaAlexandre Campos Moraes Amato2h 15m$12 · $0.00
Saúde MentalBruno Barbosa49m$5 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m$5 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
Reeducação Alimentar - Receitas E TreinosLeonardo Vinicius Gonçalves Lirio57m$9 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
Chatgpt Para Criar Conteúdo MédicoAsdrubal Cesar Da Cunha Russo38m$7 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m$9 · $0.00
AcupunturaAkrura Bogéa34h 12m$29 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m$14 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Aprenda Reflexologia PodalAdriano Ferrari1h 13m$7 · $0.00
O Poder Da Inteligência ArtificialLuiz De Castro3h 21m$9 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
Chega De Ser EscravoTiago Soares2h 32m$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m$6 · $0.00
Concurso Público vai Mudar a sua VidaProfessor Alexandre Soares4h 13m$6 · $0.00
Processo LegislativoRenatto Veras36m$7 · $0.00
Educação inclusiva de BolsoLiliane Garcez, Gabriela Ikeda5h 8m$3 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m$5 · $0.00
Tao Te KingCarujo (org.)1h 48m$6 · $0.00
TáticasCarujo45m$6 · $0.00
Guia Rápido UmbandistaAdriana Zanette3h 23m$5 · $0.00
Um Pouco Mais Que 2 PalitosFernando Guifer3h 15m$5 · $0.00
Tradutor Iniciante: O Que Você Precisa Saber Para Começar Sua CarreiraLaila C. Rezende Compan1h 32m$11 · $0.00
Silenciosa AlgazarraAna Maria Machado10h 56m$11 · $0.00
Estratégias De DecisãoFernando Barrichelo6h 4m$7 · $0.00
Descomplicando A Bolsa De ValoresSantiago Dc1h$6 · $0.00
Conversas com um jovem professorLeandro Karnal4h 34m$5
Reuniões 1-1Lui Von Holleben1h 22m$6 · $0.00
Interpretação De TextosPablo Jamilk57h 37m$11 · $0.00
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m$10 · $0.00
Mãe PresenteWilma Oliveira44m$9 · $0.00
Guia Incompleto Desatualizado e Provisório para Estudantes UniversitáriosGiordano Bruno Soares Roberto2h 59m$7 · $0.00
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