Length2h 14m
About this audiobook
Gula Digital: Comece Sua Jornada de Libertação! Em um mundo onde a tecnologia e o consumo digital são onipresentes, muitos de nós nos encontramos presos em um ciclo vicioso de compulsão por conteúdo online. Gula Digital é um guia transformador criado por Denver Felix, que explora profundamente os desafios e soluções para superar a compulsão digital e encontrar equilíbrio na era moderna. Denver compartilha sua experiência pessoal de luta contra a compulsão digital, oferecendo insights valiosos sobre como economizar tempo, aumentar a produtividade e reconectar-se com o mundo real. Através de capítulos dedicados a temas como procrastinação, disciplina digital, minimalismo e a psicologia por trás da compulsão digital, este e-book oferece estratégias práticas e reflexões profundas para ajudar os leitores a retomar o controle sobre suas vidas digitais. Este e-book é um convite para uma jornada de autodescoberta e liberação, proporcionando ferramentas e métodos para reduzir a dependência digital e cultivar uma vida mais plena e intencional. Se você já se sentiu sobrecarregado pelo excesso de informações ou preso em um ciclo interminável de consumo digital, Gula Digital é a leitura essencial para encontrar um caminho de volta ao equilíbrio e à satisfação verdadeira.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Education and Learning
Length2 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start
21.4
31.2
41.5
51.6
Show all chaptersShow less
61.7
71.2 A DICOTOMIA DA CONECTIVIDADE
81.3 O BANQUETE INFINITO
91.4 O PESO DA OBESIDADE DIGITAL
101.6 CONSTRUINDO PONTES, NÃO BARREIRAS
112.4
122.2
132.5
142.3
152.6
162.7
172.5 O PAPEL DA DOPAMINA
182.6 A NECESSIDADE DE CONEXÃO SOCIAL
192.7 AUTOESTIMA E VALIDAÇÃO ONLINE
203.4
213.2
223.5
233.3
243.6
253.7
263.1 RECONHECIMENTO DA NECESSIDADE
273.2 DEFINIÇÃO DE METAS CLARAS
283.3 ESTABELECIMENTO DE LIMITES
293.4 DESENVOLVIMENTO DO AUTOCONTROLE
303.5 TÉCNICAS DE MINDFULNESS
313.6 CELEBRAÇÃO DE CONQUISTAS
323.7 FLEXIBILIDADE E AJUSTES
334.4
344.2
354.5
364.6
374.7
384.1 COMPREENDENDO A PROCRASTINAÇÃO
394.2 IDENTIFICANDO GATILHOS DIGITAIS
404.3 ESTABELECENDO PRIORIDADES CLARAS
414.4 TÉCNICAS DE GERENCIAMENTO DE TEMPO
424.5 CRIANDO UM AMBIENTE FAVORÁVEL
434.6 RECOMPENSAS E AUTOCOMPAIXÃO
444.7 MANTENDO A CONSISTÊNCIA
455.4
465.5
475.3
485.7
495.1 DESCOBRINDO O MINIMALISMO DIGITAL
505.2 AVALIANDO MINHAS NECESSIDADES DIGITAIS
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (588)$7.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
PrazerAlexander Lowen9h 51m4.3 (759)$9 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Árvore e folhaJ.R.R. Tolkien4h 59m4.3 (6.3K)$12 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Consciência fonológica na educação infantil e no ciclo de alfabetizaçãoArtur Gomes de Morais8h 44m4.8 (1.5K)$9 · $0.00
O Homem EternoAlexandre Marcondes3h 10m4.8 (3.9K)$5 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
Dicionário Paulo FreireUnknown Author26h 51m4.6 (1.4K)$10.99 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Em defesa da escolaJan Masschelein, Maarten Simons5h 26m4.6 (726)$10 · $0.00
Meditação: Homem-perfeição Na Deus-satisfaçãoSri Chinmoy6h 44m4.6 (470)$13 · $0.00
Avaliação E Educação InfantilJussara Hoffmann3h 45m4.5 (2.7K)$9 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 48m4.4 (1.8K)$7 · $0.00
Gramática da fantasiaGianni Rodari6h 59m4.4 (3.2K)$9 · $0.00
Faça-os ler!Michel Desmurget12h 5m4.5 (321)$11.99 · $0.00
Para além da aprendizagem - Educação democrática para um futuro humanoGert Biesta5h 57m4.5 (278)$9 · $0.00
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