Length2h 14m
About this audiobook
Gula Digital: Comece Sua Jornada de Libertação! Em um mundo onde a tecnologia e o consumo digital são onipresentes, muitos de nós nos encontramos presos em um ciclo vicioso de compulsão por conteúdo online. Gula Digital é um guia transformador criado por Denver Felix, que explora profundamente os desafios e soluções para superar a compulsão digital e encontrar equilíbrio na era moderna. Denver compartilha sua experiência pessoal de luta contra a compulsão digital, oferecendo insights valiosos sobre como economizar tempo, aumentar a produtividade e reconectar-se com o mundo real. Através de capítulos dedicados a temas como procrastinação, disciplina digital, minimalismo e a psicologia por trás da compulsão digital, este e-book oferece estratégias práticas e reflexões profundas para ajudar os leitores a retomar o controle sobre suas vidas digitais. Este e-book é um convite para uma jornada de autodescoberta e liberação, proporcionando ferramentas e métodos para reduzir a dependência digital e cultivar uma vida mais plena e intencional. Se você já se sentiu sobrecarregado pelo excesso de informações ou preso em um ciclo interminável de consumo digital, Gula Digital é a leitura essencial para encontrar um caminho de volta ao equilíbrio e à satisfação verdadeira.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Education and Learning
Length2 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start
21.4
31.2
41.5
51.6
Show all chaptersShow less
61.7
71.2 A DICOTOMIA DA CONECTIVIDADE
81.3 O BANQUETE INFINITO
91.4 O PESO DA OBESIDADE DIGITAL
101.6 CONSTRUINDO PONTES, NÃO BARREIRAS
112.4
122.2
132.5
142.3
152.6
162.7
172.5 O PAPEL DA DOPAMINA
182.6 A NECESSIDADE DE CONEXÃO SOCIAL
192.7 AUTOESTIMA E VALIDAÇÃO ONLINE
203.4
213.2
223.5
233.3
243.6
253.7
263.1 RECONHECIMENTO DA NECESSIDADE
273.2 DEFINIÇÃO DE METAS CLARAS
283.3 ESTABELECIMENTO DE LIMITES
293.4 DESENVOLVIMENTO DO AUTOCONTROLE
303.5 TÉCNICAS DE MINDFULNESS
313.6 CELEBRAÇÃO DE CONQUISTAS
323.7 FLEXIBILIDADE E AJUSTES
334.4
344.2
354.5
364.6
374.7
384.1 COMPREENDENDO A PROCRASTINAÇÃO
394.2 IDENTIFICANDO GATILHOS DIGITAIS
404.3 ESTABELECENDO PRIORIDADES CLARAS
414.4 TÉCNICAS DE GERENCIAMENTO DE TEMPO
424.5 CRIANDO UM AMBIENTE FAVORÁVEL
434.6 RECOMPENSAS E AUTOCOMPAIXÃO
444.7 MANTENDO A CONSISTÊNCIA
455.4
465.5
475.3
485.7
495.1 DESCOBRINDO O MINIMALISMO DIGITAL
505.2 AVALIANDO MINHAS NECESSIDADES DIGITAIS
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Ética, Espiritualidade E CidadaniaAri Antônio Da Silva7h 40m$10 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 52m4.4 (355)$8 · $0.00
Competência pedagógica do professor universitárioMarcos Tarciso Masetto6h 14m4.4 (271)$9 · $0.00
Quem ama, educa!Içami Tiba9h 50m4.3 (1.6K)$8 · $0.00
O Abril Encantado Por Elizabeth Von ArnimElizabeth Von Arnim9h 18m4.0 (59.2K)$6 · $0.00
EducaçãoGary Thomas5h 15m4.1 (536)$15 · $0.00
Porque Os Homens Metem E As Mulheres Choram?Bárbara E Allan Pease8h 16m3.9 (2K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 48m4.6 (682)$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
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