Length2h 14m
About this audiobook
Gula Digital: Comece Sua Jornada de Libertação! Em um mundo onde a tecnologia e o consumo digital são onipresentes, muitos de nós nos encontramos presos em um ciclo vicioso de compulsão por conteúdo online. Gula Digital é um guia transformador criado por Denver Felix, que explora profundamente os desafios e soluções para superar a compulsão digital e encontrar equilíbrio na era moderna. Denver compartilha sua experiência pessoal de luta contra a compulsão digital, oferecendo insights valiosos sobre como economizar tempo, aumentar a produtividade e reconectar-se com o mundo real. Através de capítulos dedicados a temas como procrastinação, disciplina digital, minimalismo e a psicologia por trás da compulsão digital, este e-book oferece estratégias práticas e reflexões profundas para ajudar os leitores a retomar o controle sobre suas vidas digitais. Este e-book é um convite para uma jornada de autodescoberta e liberação, proporcionando ferramentas e métodos para reduzir a dependência digital e cultivar uma vida mais plena e intencional. Se você já se sentiu sobrecarregado pelo excesso de informações ou preso em um ciclo interminável de consumo digital, Gula Digital é a leitura essencial para encontrar um caminho de volta ao equilíbrio e à satisfação verdadeira.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Education and Learning
Length2 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 26, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start
21.4
31.2
41.5
51.6
Show all chaptersShow less
61.7
71.2 A DICOTOMIA DA CONECTIVIDADE
81.3 O BANQUETE INFINITO
91.4 O PESO DA OBESIDADE DIGITAL
101.6 CONSTRUINDO PONTES, NÃO BARREIRAS
112.4
122.2
132.5
142.3
152.6
162.7
172.5 O PAPEL DA DOPAMINA
182.6 A NECESSIDADE DE CONEXÃO SOCIAL
192.7 AUTOESTIMA E VALIDAÇÃO ONLINE
203.4
213.2
223.5
233.3
243.6
253.7
263.1 RECONHECIMENTO DA NECESSIDADE
273.2 DEFINIÇÃO DE METAS CLARAS
283.3 ESTABELECIMENTO DE LIMITES
293.4 DESENVOLVIMENTO DO AUTOCONTROLE
303.5 TÉCNICAS DE MINDFULNESS
313.6 CELEBRAÇÃO DE CONQUISTAS
323.7 FLEXIBILIDADE E AJUSTES
334.4
344.2
354.5
364.6
374.7
384.1 COMPREENDENDO A PROCRASTINAÇÃO
394.2 IDENTIFICANDO GATILHOS DIGITAIS
404.3 ESTABELECENDO PRIORIDADES CLARAS
414.4 TÉCNICAS DE GERENCIAMENTO DE TEMPO
424.5 CRIANDO UM AMBIENTE FAVORÁVEL
434.6 RECOMPENSAS E AUTOCOMPAIXÃO
444.7 MANTENDO A CONSISTÊNCIA
455.4
465.5
475.3
485.7
495.1 DESCOBRINDO O MINIMALISMO DIGITAL
505.2 AVALIANDO MINHAS NECESSIDADES DIGITAIS
Dieta Anti-inflamatória EstratégicaAlexandre Campos Moraes Amato2h 15m4.5 (191)$12 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Maternidade No ExteriorJessica Gabrielzyk4h 50m5.0 (11)$4 · $0.00
O Fim Da GastriteFilipe Lucas De Oliveira4h 16m4.3 (119)$5 · $0.00
As armadilhas da dietaJudith S. Beck, Deborah Beck Busis7h 47m4.0 (575)$5.99
MusculaçaoDida Oliveira2h 20m4.8 (13)$9 · $0.00
Aleitamento ArtificialJuliana R M Almeida2h 52m4.8 (13)$5 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m4.8 (13)$6 · $0.00
Atenção À Saúde Mental Nas PandemiasRoberto Moraes Cruz & Paola Barros Delben (org)11h 59m4.8 (12)$5 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m4.8 (12)$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m4.8 (12)$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m4.8 (11)$12 · $0.00
Além Da VontadeGualter Lacerda Silva3h 43m4.8 (10)$9 · $0.00
Manual De Vida Do Ser HumanoMensageiro Luz9h 18m4.8 (10)$5 · $0.00
Da família sem pais à família sem pazGilberto Lucio da Silva8h 20m4.8 (10)$14 · $0.00
Nervo Vago 2 Livros Em 1Jideon Francisco Marques6h 31m4.5 (12)$9 · $0.00
O Poder Da Inteligência ArtificialLuiz De Castro3h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
Amar, rir e comerDr. John Tickell5h 43m4.0 (24)$2 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.3 (3.7K)$7.99 · $0.00
Chega De Ser EscravoTiago Soares2h 32m4.9 (122)$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Concurso Público vai Mudar a sua VidaProfessor Alexandre Soares4h 13m4.8 (115)$6 · $0.00
Educação inclusiva de BolsoLiliane Garcez, Gabriela Ikeda5h 8m4.8 (104)$3 · $0.00
O Livro Dos Mártires IlustradoJohn Foxe11h 52m4.6 (5.1K)$5 · $0.00
Guia Rápido UmbandistaAdriana Zanette3h 23m4.7 (107)$5 · $0.00
Um Pouco Mais Que 2 PalitosFernando Guifer3h 15m4.7 (115)$5 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
Silenciosa AlgazarraAna Maria Machado10h 56m4.5 (247)$11 · $0.00
Conversas com um jovem professorLeandro Karnal4h 34m4.4 (1.4K)$5
Redação Nota MilRafael Dantas4h 11m4.6 (129)$10 · $0.00
Guia Incompleto Desatualizado e Provisório para Estudantes UniversitáriosGiordano Bruno Soares Roberto2h 59m4.6 (121)$7 · $0.00
Focado Em PessoasPedro Janot6h 52m4.4 (355)$8 · $0.00
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