1Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
11Kapitel 9: Grenzen im Beruf
2Einleitung
12Kapitel 10: Grenzen in Freundschaften
3Kapitel 1: Das schlechte Gewissen kommt zuerst
13Kapitel 11: Weniger erklären, mehr Klarheit
4Kapitel 2: Wenn Hilfsbereitschaft zur Überforderung wird
14Kapitel 12: Wenn andere enttäuscht reagieren
5Kapitel 3: Die Angst, andere zu enttäuschen
15Kapitel 13: Schuldgefühle aushalten lernen
6Kapitel 4: Harmonie als versteckte Falle
16Kapitel 14: Die eigenen Grenzen erkennen
7Kapitel 5: Wo Schuldgefühle wirklich herkommen
17Kapitel 15: Selbstachtung als leise Kraft
8Kapitel 6: Verantwortung ist nicht gleich Schuld
18Kapitel 16: Ein Leben mit gesunden Grenzen
9Kapitel 7: Das falsche Bild vom Egoismus
19Schlusswort: Du darfst dich schützen, ohne dich zu erklären
10Kapitel 8: Grenzen in der Familie
