1Vorspann
12Teil 2 - Die Polyvagal-Theorie
2Teil 1 - Entfalte die Kraft deines Vagusnervs
13Einleitung
3Kapitel 1 - Welcher Nerv, jetzt?
14Kapitel 1 - Die Grundlagen der Polyvagal-Theorie
4Kapitel 2 - Vertraue auf deinen Bauch
15Kapitel 2 - Das Verständnis des Vagusnervs und seiner Funktionen
5Kapitel 3 - Kostenlose Wohlwollen
16Kapitel 3 - Die Verbindung zwischen der Polyvagal-Theorie und der psychischen Gesundheit
6Kapitel 4 - Lass uns einfach einen Atemzug nehmen – aber den richtigen Atemzug
17Kapitel 4 - Anwendung der Polyvagal-Theorie zur Verbesserung von Kommunikation und Beziehungen
7Kapitel 5 - Andere Behandlungen: Die, bei denen Menschen in weißen Kitteln beteiligt sind
18Kapitel 5 - Nutzung der Polyvagal-Theorie zur Leistungssteigerung
8Kapitel 6 - Du bist, was du isst (ganz wörtlich, bis zu einem gewissen Grad)
19Kapitel 6 - Integration von Polyvagal-Praktiken in den Alltag
9Kapitel 7 - Wo finde ich meinen „Vagus-Flüsterer“?
20Schlussfolgerung
10Kapitel 8 - Pop-Quiz!
21Abspann
11Kapitel 9 - Denk nicht an dies als Abschied, sondern als eine Chance, andere Bücher nachzuholen
22Hörprobe
