About this audiobook

apresentações Este livro apresenta uma série de exercícios naturais de lifting facial e um curso intensivo de exercícios de acupressão de cabeça e rosto que podem ajudá-lo a parecer mais jovem por dez anos. Oito semanas de intensa disciplina e treinamento, observância rigorosa das regras, exercícios adequados e você pode parecer mais jovem sem arriscar danos à sua saúde, sem injeções questionáveis e sem cirurgia. É fácil ser jovem e atraente quando se é jovem, antes que o tempo e as experiências da vida tenham deixado sua marca em seu rosto. No entanto, após 25 anos, aparecem as primeiras rugas mimetizadoras. Aos quarenta anos, todas as estruturas e funções do corpo enfraquecem, os músculos, livres de estresse, diminuem de volume, o que dá origem a dobras e rugas, a pele fica flácida, cinzenta e flácida. Nesta época, muitas mulheres e homens já começam a prestar atenção ao seu corpo, treinando-o intensamente, e os resultados não demoram a chegar: os músculos ficam mais elásticos, a barriga aperta, a cintura fica mais fina. E o rosto? Este, flácido e mal-humorado, continua a envelhecer. Tensionamos a barriga e deixamos as bochechas e o queixo pendurar ; toleramos o fato de que as bolsas sob os olhos mudaram o rosto além do reconhecimento. Quando você se exercita, não se esqueça de que seus músculos faciais também precisam de exercícios. Os músculos treinados aumentam de volume, a pele aperta, suaviza rugas, melhora a circulação sanguínea, torna-se elástica e atraente. Este livro oferece um complexo de ginástica para mulheres ocupadas. O número de exercícios é muito menor aqui, mas os resultados são visíveis após uma semana de exercícios disciplinados. Você pode fazer os exercícios não todos de uma vez, mas ao longo do dia. Não demora muito e é uma coisa boa, pois as mudanças em sua aparência que você notará constantemente são um bom incentivo. Ao se exercitar, siga a sequência sugerida. Nos primeiros dois meses, você deve fazer os exercícios todos os dias, duas vezes ao dia. Para áreas problemáticas (as áreas mais deprimentes do rosto), aumente o número de repetições. Tudo isso não requer tempo adicional, pois você pode fazer os exercícios sentado em frente ao computador, na frente da televisão ou misturando sopa. Depois de dois meses, A massagem é um elemento importante do cuidado da pele facial. No livro você encontrará uma série de exercícios que complementam a ginástica, além de conselhos sobre cuidados com a pele.