1inleiding
273.1.1 De innerlijke beslissing tot loslaten nemen
21. De anatomie van toxische relaties
283.1.2 Veiligheidsplanning en opbouw van een ondersteunend netwerk
31.1 Herkennen van toxische patronen
293.1.3 Mentale versterking voor het confrontatieproces
41.1.1 Verstoorde interpersoonlijke communicatie
303.2 Het communiceren van grenzen
51.1.2 Vormen van emotionele manipulatie
313.2.1 Duidelijke en ondubbelzinnige grenzen stellen
61.1.3 De cyclus van idealisering en devaluatie
323.2.2 Omgaan met manipulatiepogingen en schuldtoewijzingen
71.2 Kenmerken van narcistische relaties
333.2.3 De implementatie van het contactverbod
81.2.1 Openlijk narcisme in relaties
343.3 Inschakelen van externe relatiehulp
91.2.2 Het verborgen narcisme
353.3.1 Therapeutische en adviserende ondersteuningsmogelijkheden
101.2.3 De dynamiek met narcistische persoonlijkheden
363.3.2 Juridische stappen en beschermingsmaatregelen
111.3 De schadelijke band begrijpen
373.3.3 De rol van zelfhulpgroepen en sociale diensten
121.3.1 Het gevoel van emotionele gevangenschap
384. Het pad naar genezing en nieuwe menselijke relaties
131.3.2 Mechanismen die binden in toxische liefde
394.1 Het proces van innerlijke genezing
141.3.3 De toepassing van deze relatiegids
404.1.1 Actieve rouwarbeid en de wonden helen
152. Oorzaken en verwikkelingen in interpersoonlijke relaties
414.1.2 Herontdekking van de eigen identiteit en behoeften
162.1 De rol van co-dependentie
424.1.3 Opbouwen van een stabiel gevoel van eigenwaarde
172.1.1 Ontstaan van co-afhankelijk gedrag
434.2 Fundamenten voor gezonde relaties
182.1.2 Zelfopoffering en overmatige verantwoordelijkheid
444.2.1 Het belang van zelfzorg en eigenliefde
192.1.3 De wisselwerking met de behoefte aan controle
454.2.2 Herkennen van positieve relatiekenmerken
202.2 De invloed van trauma en relaties
464.3 Het cultiveren van een nieuwe emotionele verbinding
212.2.1 Oude wonden als voedingsbodem voor ongezonde partnerschappen
474.3.1 Authenticiteit en kwetsbaarheid in nieuwe partnerschappen
222.2.2 Herhaling van onopgeloste relatieconflicten
484.3.2 Ontwikkeling van constructieve communicatievaardigheden
232.3 Karakteristieken van toxische mensen
494.3.3 De langzame wederopbouw van vertrouwen
242.3.1 Gedragspatronen van de toxische man
50Bronnen
253. Wegen uit emotioneel misbruik
51Afbeeldingsbronnen
263.1 De voorbereiding van de scheiding