1Introducción: La promesa de una vida más ligera
10La Frontera Digital: Silencia, deja de seguir y recupera tu mente
2Bloque I: El diagnóstico: Reconociendo el ruido que te agota
11La Frontera Personal: La frontera más importante eres tú
3El mapa de tu toxicidad: Identificando las fugas de energía
12La Frontera ambiental
4La tiranía de la amabilidad: Por qué complacer a los demás te está costando la paz
13Bloque IV: La vida post-detox: Cultivando un entorno de paz sostenible
5Bloque II: Herramientas para una limpieza sutil y efectiva
14El vacío positivo: Qué hacer con el espacio y tiempo que has ganado
