Las 3 fases
Un método real para perder pesomientras comer ricoBy Jorge Rausch, Marcela Escobar
Length4h 54m
About this audiobook
En estas Tres fases, tanto la reconocida nutrióloga Marcela Escobar, como el conocido chef Jorge Rausch, nos llevan a través de su experiencia personal por encontrar el peso ideal (luego de una búsqueda ardua por parte de ambos para mejorar su salud), y en donde ellos han encontrado con éxito la eficacia del método que en este libro se ofrece al lector. A partir de 42 deliciosas y sencillas recetas, Jorge, desde su práctica gastronómica, y Marcela, con su conocimiento médico, nos permiten descubrir que sí es posible alcanzar el peso ideal comiendo rico.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMay 16, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Contenido
7Fase 1: El rincón del chef: Recetas para la fase 1
2Introducción
8Fase 2: El rincón del chef: Recetas para la fase 2
3CAPÍTULO 1: Mi historia: El rincón del chef: Comida sana versus comida chatarra
9Fase 3: El rincón del chef: Recetas para la fase 3
4CAPÍTULO 2: Obesidad: El rincón del chef: La comida sana es la que no tiene etiquetas
10Consejos del chef
5CAPÍTULO 3: Estadios de cambio: El rincón del chef: Recetas de snacks saludables
11Epílogo
Show all chaptersShow less
6CAPÍTULO 4: Las 3 fases
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m$24 · $0.00
AzúcarMiguel Ángel Almodóvar3h 11m$12 · $0.00
Meta alimentaciónÓscar Rosero Olarte M D2h 12m$7 · $0.00
Otra historia para otra psiquiatríaRafael Huertas6h 21m$9 · $0.00
PandemiasPeter Doherty10h 1m$18 · $0.00
PREM de Cirugía: capacitación para el ENARMSara Elisa Ortega Alonzo, José Miguel González Páramo, Susana Galván Losada11h 54m$15 · $0.00
Mujeres en formaAlberto García Bataller4h 33m$23
La enfermedad invisibleJosé Ramón Alonso4h 31m$11 · $0.00
Alimenta tu almaValentina Benet1h 28m$6 · $0.00
Adelgaza fácilmente - Aplicación de hipnosisPatrick Lynen53m$17 · $0.00
DermatologíaRafael Falabella Falabella, Jairo Victoria Chaparro, María Isabel Barona Cabal42h 53m$19 · $0.00
VacunasPeter C. Gøtzsche9h 3m$25 · $0.00
Sex DétoxIndira Rodríguez51m$10 · $0.00
You may also like
Daltónica de Red FlagsColectivo Sin Filtro3h 31m$6
El Lenguaje De Las EmocionesAmadeu Rossi/luiz Santos6h 10m$5 · $0.00
Amores que duran... y duran... y duranJesús Miguel Martínez13h 13m$33 · $0.00
Ni me explico, ni me entiendesXavier Guix5h 4m$21
Reprogramación de PaladaresUnknown Author14m$17 · $0.00
El alfabeto de los afectosMariolina Ceriotti Migliarese3h 32m$10 · $0.00
Constelación del amorGuillermo Jimenez1h 26m$8 · $0.00
Detox de dramasEquipo Institute of Your Best Self3h 57m$6 · $0.00
ArmoníaAlfred Sonnenfeld2h 31m$8 · $0.00
Mente y Vientre FelicesUnknown Author19m$17 · $0.00
Recuperando la capacidad de amar. Psicología de lo masculinoJosé de Jesús González Núñez6h 45m$12 · $0.00
Dulce EquilibrioUnknown Author32m$17 · $0.00
Bunbu. La pluma y la espadaDaniel Spinato6h 57m$7 · $0.00
Cómo Ser Consciente De Tu Poder InteriorAntonina Moise2h 43m$17 · $0.00
Nutrición Conductual En La InfanciaUnknown Author17m$17 · $0.00
GuíaBurros: CoachingBeatriz de la Iglesia3h 31m$10 · $0.00
Nutrición y Equilibrio EmocionalUnknown Author25m$17 · $0.00
Distancia/LejaníaAdriana Rocío Carrillo Vera38m$6 · $0.00
4 Pasos para transformar Relaciones TóxicasÓscar Durán Yates2h 49m$6 · $0.00
Sanando las relaciones de parejaPablo Flores Laymuns12h 33m$15 · $0.00