1introdução
283.1 Fatores de Estilo de Vida Além da Nutrição
21. Fundamentos da Medição de Glicemia
293.1.1 Influência da atividade física na glicemia
31.1 Medição Clássica de Glicemia
303.1.2 Gerenciamento do estresse para regulação da resposta glicêmica
41.1.1 Seleção do medidor adequado
313.1.3 Relação entre qualidade do sono e metabolismo da glicose
51.1.2 Uso correto do lancetador para medição de glicemia
323.2 Apoio por Meios Farmacêuticos
61.1.3 Interpretação dos resultados capilares
333.2.1 Visão geral de comprimidos de controle de glicemia sem receita
71.2 Monitoramento Moderno de Glicose sem Agulha
343.2.2 Ingredientes ativos vegetais e suplementos alimentares
81.2.1 Funcionamento de sensores para monitoramento contínuo de glicose
353.2.3 Necessidade de coordenação com profissionais de saúde
91.2.2 Uso de medidores de glicemia sem picada
363.3 Análise e Interpretação de Padrões de Glicemia
101.2.3 Comparação da medição intersticial e capilar
373.3.1 Reconhecimento de tendências individuais de glicemia
111.3 Instrumentos de Monitoramento Especializados
383.3.2 Derivação de recomendações de ação a partir da análise de dados
121.3.1 O relógio de monitoramento de glicemia como ferramenta de apoio
394. Integração Sustentável do Controle da Glicemia
131.3.2 Aplicativos móveis para coleta digital de dados
404.1 Construção de Rotinas e Hábitos
141.3.3 Acoplamento de sistemas de medição com software de análise inteligente
414.1.1 Estabelecimento de horários fixos para a medição da glicemia
152. Estratégias Nutricionais para Regulação da Glicemia
424.1.2 Preparação de refeições para simplificar o dia a dia
162.1 A Dieta para Glicemia em Detalhe
434.1.3 Integração de exercícios regulares na rotina diária
172.1.1 Seleção de alimentos amigos da glicemia
444.2 Documentação e Acompanhamento do Progresso
182.1.2 Distribuição de macronutrientes para valores estáveis de glicemia
454.2.1 Manutenção de um diário de glicemia para auto-reflexão
192.1.3 Importância do tamanho das porções e frequência das refeições
464.2.2 Representação visual de desenvolvimentos e sucessos
202.2 Medidas Direcionadas para Redução do Nível de Açúcar no Sangue
474.2.3 Definição e ajuste de metas de saúde pessoais
212.2.1 Efeito das fibras na absorção de glicose
484.3 Guia para o Controle de Glicemia a Longo Prazo
222.2.2 Influência da ingestão de líquidos na glicemia
494.3.1 Lidando com flutuações de motivação e contratempos
232.3 Planejamento Nutricional Prático no Dia a Dia
504.3.2 Adaptação de estratégias a mudanças nas circunstâncias da vida
242.3.1 Elaboração de um plano alimentar semanal sem açúcar
514.3.3 Manutenção da força mental para sucesso duradouro
252.3.2 Preparação de refeições para estabilizar a glicemia
52Fontes
262.3.3 Lidando com visitas a restaurantes e eventos sociais
53Fontes de imagem
273. Abordagens Avançadas do Manejo da Glicemia
