Length4h 9m
About this audiobook
Neste livro você vai encontrar alguns estudos e pesquisas que realizei como dezenas e até centenas de dicas para ajudar você a ter uma longevidade maior, muitas dessas dicas são populares e conhecidas outras não, mas o mais importe de tudo é seu comportamento, não vai adiantar ler este livro e não alinhar seu estilo de vida a estas ideias, por isso leia o livro mais aplique pelo menos algumas ideias aqui, isso já fará uma enorme diferença em sua saúde, e quem sabe ganhará mais alguns anos ou décadas de vida. Nos primeiros capítulos você vai encontrar alguns estudos e pesquisas americanas, mas que também se aplicam a população brasileira, sobre coração, hábitos, alguns itens nocivos a sua saúde, suplementos e dietas, e além disso muitas dicas que uso e aplico em minha vida, e outras recomendadas por especialistas da área da saúde. Desejo a você vida longa e saudável, mais que isso, tenha uma vida feliz! Porque a psique conta muito na saúde do corpo, é como aquele ditado, mente sã corpo sã.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Health and Wellness
Length4 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 19, 2018
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
24Pães
21. ADICIONAR ANOS PARA SUA VIDA
25ALIMENTOS PARA EVITAR
32. CONHEÇA COMO SE ALIMENTAR CORRETAMENTE
2676
44. CONHEÇA SOBRE O HABITO DE FUMAR
2777
52. CORAÇÃO, HABITOS ALIMENTARES E FATORES
2878
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6Artérias limpas para vida longa
2979
7TUBOS CLOGADOS PARA A FONTE DA VIDA
30Sobremesas
8Fisiologia da Gordura, comida, fatos e ficção
31Suplementos dietéticos - lecitina, óleo de soja e vitaminas
9Conteúdo de gordura por caloria
32CARDÁPIOS DE BAIXO-FAT
10
33Algumas sugestões simples são as seguintes:
11Café da manhã:
34Tipo de maionese:
12Refeição noturna:
35Estilo de vestimenta francesa:
13Gordura, uma assassina em processo
36ALMOÇO
14O modo de baixo teor de gordura
37JANTAR
15ALIMENTOS PERMITIDOS
38Receitas
16Carnes
39CAFÉ DA MANHÃ
17Peixe
40101
18Aves
41JANTAR -
19Ovos
42Alternativo para Pudim de neve
20Queijos
43106
21Legumes
44107
22Salgadinhos de saladas e saladas
45• Pudim de esponja de limão:
23Cereais
46Panquecas romanas (para o Cardápio 4: café da manhã)
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m$6 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m$6 · $0.00
A oração mais poderosa de todos os temposBruno Gimenes2h 27m5 (2)$7 · $0.00
Os Deveres dos PaisJ. C. Ryle1h 23m$3
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m$7 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m5 (1)$6 · $0.00
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m$12 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m$8
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m$6 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m$3 · $0.00
Fazendo do espelho seu amigoLouise Hay9m$3 · $0.00
Meu amigo faz iiiiiAndréa Werner6m$5 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m$11 · $0.00
Manuelzão e MiguilimJoão Guimarães Rosa11h 17m$12 · $0.00
O Amor Que Me PrometeramAcelo Lambrini Argento6h 58m$7 · $0.00
MindsetJorge Paulo Pontes da Silva1h 29m$12 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m$8 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
Ecgi - Eletrocardiograma Do Internato Ao CrmAndré Nazário De Oliveira0m$7 · $0.00
Asanas Clássicas Do Yoga Que Dão CuraJideon Francisco Marques5h 19m$9 · $0.00
Alimentação InteligenteÉviston Luis Silvério1h 13m$7 · $0.00
Nutrição Com SabedoriaMensageiro Luz5h 23m$5 · $0.00
O Método Das Diferenças IndividuaisFlávio L. Barbosa3h 11m$6 · $0.00
Dieta E Saúde InfantilLuci Cadossa4h 30m$9 · $0.00
Heranças Que Recusei, Vida Que EscolhiAndreia M De Mello Murbach3h 48m$7 · $0.00
GerontologiaMarcus Canela1h 53m$10 · $0.00
Vivendo ConscientementeDébora Falcão1h 19m$6 · $0.00
A Doença Por Trás Da DoençaWagner Soares De Lima50m$7 · $0.00
Crianças em Acolhimento Institucional em Maceió/ALJuracy Costa Braz3h 28m$12 · $0.00
Mente EquilibradaRafael Fernandes14m$11 · $0.00
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As Histórias Mais Intensas Do Melhor Sexo (1)Viantia Durango1h 29m$7 · $0.00
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