Length4h 9m
About this audiobook
Neste livro você vai encontrar alguns estudos e pesquisas que realizei como dezenas e até centenas de dicas para ajudar você a ter uma longevidade maior, muitas dessas dicas são populares e conhecidas outras não, mas o mais importe de tudo é seu comportamento, não vai adiantar ler este livro e não alinhar seu estilo de vida a estas ideias, por isso leia o livro mais aplique pelo menos algumas ideias aqui, isso já fará uma enorme diferença em sua saúde, e quem sabe ganhará mais alguns anos ou décadas de vida. Nos primeiros capítulos você vai encontrar alguns estudos e pesquisas americanas, mas que também se aplicam a população brasileira, sobre coração, hábitos, alguns itens nocivos a sua saúde, suplementos e dietas, e além disso muitas dicas que uso e aplico em minha vida, e outras recomendadas por especialistas da área da saúde. Desejo a você vida longa e saudável, mais que isso, tenha uma vida feliz! Porque a psique conta muito na saúde do corpo, é como aquele ditado, mente sã corpo sã.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Health and Wellness
Length4 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 19, 2018
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
24Pães
21. ADICIONAR ANOS PARA SUA VIDA
25ALIMENTOS PARA EVITAR
32. CONHEÇA COMO SE ALIMENTAR CORRETAMENTE
2676
44. CONHEÇA SOBRE O HABITO DE FUMAR
2777
52. CORAÇÃO, HABITOS ALIMENTARES E FATORES
2878
Show all chaptersShow less
6Artérias limpas para vida longa
2979
7TUBOS CLOGADOS PARA A FONTE DA VIDA
30Sobremesas
8Fisiologia da Gordura, comida, fatos e ficção
31Suplementos dietéticos - lecitina, óleo de soja e vitaminas
9Conteúdo de gordura por caloria
32CARDÁPIOS DE BAIXO-FAT
10
33Algumas sugestões simples são as seguintes:
11Café da manhã:
34Tipo de maionese:
12Refeição noturna:
35Estilo de vestimenta francesa:
13Gordura, uma assassina em processo
36ALMOÇO
14O modo de baixo teor de gordura
37JANTAR
15ALIMENTOS PERMITIDOS
38Receitas
16Carnes
39CAFÉ DA MANHÃ
17Peixe
40101
18Aves
41JANTAR -
19Ovos
42Alternativo para Pudim de neve
20Queijos
43106
21Legumes
44107
22Salgadinhos de saladas e saladas
45• Pudim de esponja de limão:
23Cereais
46Panquecas romanas (para o Cardápio 4: café da manhã)
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m$7 · $0.00
Tdah Como SuperpoderAllan Bighi Bueno2h 20m$6 · $0.00
100% AtitudeGilclér Regina1h 25m$2 · $0.00
Mil Vezes VocêSchana Fockink10h 31m$12 · $0.00
Ressurreição InteriorEsther Carrenho3h 6m$4 · $0.00
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m$3 · $0.00
Liberte-se dos apegos e obsessõesVíctor Manuel Fernández1h 14m$3 · $0.00
Fazendo do espelho seu amigoLouise Hay9m$3 · $0.00
Ao Sabor do TempoFrançoise Héritier3h 10m$6
Meu amigo faz iiiiiAndréa Werner6m$5 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m$11 · $0.00
Manuelzão e MiguilimJoão Guimarães Rosa11h 17m$12 · $0.00
O Amor Que Me PrometeramAcelo Lambrini Argento6h 58m$7 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m$8 · $0.00
Florais De Saint GermainJorge Purgly6h 6m$10 · $0.00
O Livro De MórmonA Igreja De Jesus Cristo Dos Santos Dos Últimos Dias São Paulo, Brasil12h 1m$15 · $0.00
Virada de chavePatrick Santos12m$1 · $0.00
A vida que vale a pena ser vivida (resumo)Clóvis de Barros Filho, Arthur Meucci26m$2 · $0.00
Bela aos olhos de DeusElizabeth George8h 17m$8 · $0.00
Ninguém está vindo te salvarBruna Soares3h 8m$3 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
Crianças em Acolhimento Institucional em Maceió/ALJuracy Costa Braz3h 28m$12 · $0.00
A Amante Loira. A Verdadeira História De PatriziaAnnais Desiree2h 26m$7 · $0.00
Comidas Típicas Do ParáCarlos Araujo Carujo2h$7 · $0.00
Curitiba Em Chamas: As Aventuras Fitness Da Tia ChicaDavid Dos Santos19m$6 · $0.00
O Despertar De AfroditeIsabella King5h 36m$9 · $0.00
Pedagogia HospitalarMagno dos Santos Braga1h 1m$10 · $0.00
Novos Olhares Em Análises Clínicas LaboratoriaisWalmim Cabral Da Cunha1h 5m$6 · $0.00
O Poder Da RealidadeBreno Augusto Silva Marques1h 16m$8 · $0.00
Livro De Técnicas Radiológicas - Volume IProf. Titodescatto5h 54m$12 · $0.00
A idealização da maternidade perfeitaLeide Silva do Carmo3h 42m$12 · $0.00
Vegano Vs VegetarianoEdson Gonçalves Bastos1h 25m$9 · $0.00
Segredos Da Dieta Cetogênica + Receitas LightDanieli Silva1h 27m$13 · $0.00
Ebook Receitas De Recheios Irresistíveis: Do Clássico Ao ModernoJosiane Reis23m$7 · $0.00
A Redefinição Da Menopausa Livre-se Dos Sintomas E Sinta-se Mais Jovem NovamenteJideon Francisco Marques4h 17m$6 · $0.00
Saúde ColetivaPatrick Roberto Avelino4h 43m$20 · $0.00
Guerra Ao EsquizoafetivoKazuo Leonardo Miyaura2h 28m$5 · $0.00
Poemas BaralhadosPaulo Fontenelle Araujo49m$6 · $0.00
Bem-estar Animal Na SuinoculturaGisele Dela Ricci1h 55m$9 · $0.00
You may also like
Emagrecer...Aline Castro38m$6 · $0.00
Vida Plena É Para TodosAlice Prado1h 51m$11 · $0.00
Tempo Sob ControleCursos Guerra1h 12m$7 · $0.00
Comece hojeMaurício Gaetani9h 30m$6 · $0.00
O Casamento Sem ArgumentosJideon Francisco Marques6h 49m$10 · $0.00
Como Lidar Com A AnsiedadeElesbão Vitor Da Silva Neto1h 7m$9 · $0.00
Sono Sagrado, Professor TransformadoMarcia Bonfim1h 22m$6 · $0.00
A Chave Do DespertarAna Paula Montagnoli1h 50m$7 · $0.00
Black Friday no "SERASA do CriaDOR" & Margem para RenovAÇÃO do Consignado Sob a Égide NeurocientíficaCristiane Silva2h 40m$16 · $0.00
PoupançaRubie José Giordani54m$7 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay3h 24m$6 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m$7 · $0.00
Prosperidade FinanceiraMarcelo Braga1h 54m$6 · $0.00
Diga Adeus Ao Peso ExtraAparecido Monteiro40m$14 · $0.00
Dinheiro InteligenteEduardo Lima Da Silva1h 46m$7 · $0.00
O escrivão CoimbraMachado de Assis34m$2 · $0.00
Como Sair das Dívidas Usando os Ensinamentos de Napoleon HillUnknown Author27m$9 · $0.00
Crônicas De Uma EsteticistaJéssica Vilela3h 57m$9 · $0.00
Saúde E Bem-estar: Um Guia Completo Para Sua Transformação PessoalArthur Cardoso2h 30m$7 · $0.00
18 Maneiras De Controlar A AnsiedadeTom Hope37m$5 · $0.00