Length6h 39m
About this audiobook
Grande parte da população mundial está com sobrepeso e problemas de saúde provenientes da obesidade. Para perder barriga e ganhar definição abdominal, é necessário eliminar gordura corporal e aumentar a massa muscular do abdômen. Os exercícios para perder gordura corporal são os exercícios aeróbicos, e os exercícios para aumentar a massa muscular do abdômen são os anaeróbicos. O valor desse livro digital está bem à baixo da média de mercado para que você possa ter acesso à informação gastando pouco. Se ainda assim você não tiver dinheiro para adquiri-lo, acesse o nosso site PerdendoBarriga.com.br que disponibilizamos todos os artigos de graça para que você possa aprender a emagrecer com saúde através de dietas e exercícios! Considere utilizar termogênicos para acelerar seu metabolismo, acelerando dessa maneira a queima de gordura e alcançar mais rapidamente o seu resultado! Claro que com cuidado e sabedoria, não ultrapassando as medidas diárias estabelecidas.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Health and Wellness
Length6 hrs 39 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 18, 2019
LanguagePortuguese
Table of contents
1Perca 6 Kilos em 60 Dias e Deixe seu Abdômen Torneado!
2Como acelerar o metabolismo:
3células.
4Evite: Manteiga, chantilly, bacon, lingüiça, margarina e gordura vegetal hidrogenada.
5Treino Aeróbico
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6Vamos aos exercícios:
7Abdominal com os Pés Fixos
8Abdominal Grupado Vídeo: http://youtu.be/ftVRgHpRM8k
9Abdominal no Banco Inclinado Vídeo: http://youtu.be/6bEB5Uzns5o
10Alimentação
11Dieta volumétrica
12Perca 5 kg em um mês!
13Café da manhã Escolha uma das opções:
14Almoço Escolha uma das opções:
15Lanche da manhã Escolha uma das opções:
16Lanche da tarde Escolha uma das opções:
17Jantar Escolha uma das opções:
18Ceia Escolha uma das opções:
19Dieta do K
20Dieta da papinha de bebê
21Almoço Escolha uma das opções:
222 fatias de queijo branco
231 pote de iogurte desnatado
241 barrinha de proteína
254 fatias de peito de peru light
261 barrinha de proteína
271 pote de iogurte desnatado
28diet
29Opção 4 . 1 bananinha sem açúcar . 2 nozes
30Opção 5 . 1 fatia média de queijo branco
31Escolha 1 alimento de cada grupo:
32Desafio de verão 2011: dieta seca-barriga
33ALMOÇO
34Desafio de Verão Parte 2: dieta para secar
35peixe assado ou grelhado
36Opção 5 1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult)
37Dieta que seca e dá pique para correr
38Dieta da Ração Humana
39Duas colheradas de ração e muita água
4021 sugestões para fazer dieta sem sofrimento
41Sugestões de 1 a 10
42> Causa: você emagrece e volta a comer como antes.
43O poder da fibra
44Diga sim!
45Dieta rápida
46Opção 2 • 4 amêndoas sem sal
47Dieta de emergência: - 3 quilos em 7 dias
48Café da manhã
49Opção 3
50Opção 2
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Limpeza e Proteção EnergéticaBruno Gimenes, Patrícia Cândido4h 49m4.7 (2K)$7 · $0.00
O uso criativo da Imaginação (Traduzido)Neville Goddard2h 45m4.7 (1.8K)$4 · $0.00
A Coleção Completa (Traduzido)Florence Scovel Shinn9h 28m4.7 (2.3K)$7.90 · $0.00
Os Ensinamentos Secretos de Napoleon Hill (Traduzido)Napoleon Hill11h 6m4.6 (3.7K)$6.80 · $0.00
Eu declaro guerraLevi Lusko6h 19m4.7 (1.4K)$7 · $0.00
Viva a sua missãoBruno J. Gimenes3h 58m4.6 (2.9K)$4 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
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