Length2h 41m
About this audiobook
COMO IDENTIFICAR O MAIOR VILÃO DA OBESIDADE, E COMO SE LIVRAR DESSE INIMIGO TÃO PODEROSO? É claro que a maioria das pessoas quer se manter esbelta e magra, mas em meio a tantas restrições alimentares e dietas extraordinárias, há um fator que é necessário também incluir na balança: a saúde. Estar acima do peso ou obeso, além do desconforto estético, aumenta o risco de muitas doenças, tais como: câncer, doença cardiovascular, hipertensão arterial, diabetes, depressão e artrose. Afeta também a mobilidade, o sono, o sistema digestivo, e pode diminuir significativamente a expectativa de vida. Saiba que é possível saber se você está na faixa de risco. Seguindo passos fundamentais e simples, será capaz de eliminar esse mal da sua vida. E melhor ainda: de forma saudável. O conteúdo que Dr. Talel Salle propõe, reunidos ao longo de seus quase quarenta anos de exercício da Medicina, é prático e de fácil assimilação.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length2 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 24, 2015
LanguagePortuguese
Table of contents
1Talel Salle
2Apresentação
3Introdução
4pitalares;
5Não devemos esperar políticas governamentais no combate
Show all chaptersShow less
6q
7Capítulo 1
8Capítulo 2
9pânico, anorexia e palpitação;
10derada um marcador tumoral.
11As mulheres, principalmente na menopausa, e homens, em
12NÍVEL IDEAL: 50 A 80 ng/mL.
13E qual foi a mudança mais drástica ocorrida nos últimos anos
14A insulina elevada acarreta:
15Como?
1642 g de frutose; (1 lata de 500 g)
17(1 copo 200 mL)
18Capítulo 4
19Capítulo 5
20Dessas 1.400 kcal:
21Capítulo 6
22Iniciarei com os dois alimentos básicos de nossa dieta: O AR-
23de aveia ou o de centeio integral é de 70.
24Capítulo 7
25cial”, pois é produzido pelo nosso organismo.
26Quantidade de proteínas em alguns alimentos
27Como distribuí-las nas refeições
28Capítulo 8
299 e as poli-insaturadas ômega 3.
30de cadeia longa;
31Capítulo 9
32Peço de rotina a 25 hidroxivitamina D na minha clínica, e quase
33Ômega 3
34dos níveis de serotonina, dopamina e endorfinas.
35Capítulo 10
361 gema de ovo.
372 nozes, 1 castanha-do-pará, 2 amêndoas (ou castanha-
381 ou 2 tipos de fruta.
391 noz, 2 castanhas-do-pará, 1 amêndoa; 1 ou 2 tipos de fruta.
40Alimentos que devem fazer parte da sua alimentação
41Capítulo 11
42Qual fonte de proteína devo usar na janela anabólica?
43Capítulo 12
44protein), proteína isolada da soja e caseína;
45Capítulo 13
46Capítulo 14
47ASPECTOS PRÁTICOS DA ALIMENTAÇÃO
483 de boa procedência e purificadas (isentas de mercúrio).
49Epílogo
50Receitas Saudáveis
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
A grande história da BíbliaN.T. Wright5h 26m4.7 (1K)$30 · $0.00
As Flores Do MalCharles Baudelaire5h 21m4.4 (236K)$8 · $0.00
Vida: A minha história através da HistóriaPapa Francisco6h 24m4.3 (2.2K)$9 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Graffiti MoonCath Crowley7h 21m4.0 (20.2K)$5 · $0.00
O drama do projetoFelipe Kaizer7h 8m$9 · $0.00
Árbitro de futebolFábio Baesteiro4h 52m$12 · $0.00
III - 1938 FrançaNelson Gonçalves da Silva Neto10h 22m$20 · $0.00
Guia Essencial Para EmpreendedoresJoão Sá3h 14m5.0 (1)$6 · $0.00
The Beatles Tune In - Todos esses anosMark Lewisohn23h 44m4.7 (8.8K)$21 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
O Mestre e Margarita (Traduzido)Mikhail Bulgakov17h 29m4.6 (10.6K)$3.40 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h4.7 (595)$3 · $0.00
Dom Quixote - Vol. Ii - CervantesFabio Lins Org19h 50m4.7 (1.4K)$6 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m4.6 (2.3K)$12 · $0.00
SensationsYamí2h 32m4.6 (1.6K)$7 · $0.00
The Big Bang TheoryJessica Radloff, Fernando Scoczynski Filho21h 2m4.7 (265)$20 · $0.00
Ser criativoStephen Nachmanovitch6h 17m4.6 (1.2K)$5.99 · $0.00
A prática e a ciência do desenho (Traduzido)Harold Speed8h 14m4.6 (483)$6.80 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$4.99 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
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