Length9h 39m
About this audiobook
Description：
无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。本书从情绪的更深一层入手，告诉你坏脾气给你带来了哪些不利的影响，帮助你调整心态，健康生活。书中列举了众多通俗易懂的人生故事，教你学会怎样控制和改变自己的脾气，帮你解开思想上的桎梏，告诉你如何才能拥有一颗健康的心灵，保持一份好心情去创造美丽的人生。
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length9 hrs 39 mins
Narrated by星岚
FormatAudiobook
Publish dateSep 1, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1第01集-发脾气，是对自己无能的愤怒
20第20集-压力太大，拿什么对抗情绪焦虑？
2第02集-与其抱怨世界，不如改变自己
21第21集-练习说"不"，将不必要的压力推出门外
3第03集-对手让你生气，那说明你还没有胜他的把握
22第22集-不要瞎忙，有条不紊地努力
4第04集-别让坏脾气毁了你的人生
23第23集-做个会倾诉的人
5第05集-你咆哮着批评，并不能让对方心服口服
24第24集-看淡生活中的不平事
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6第06集-有理不在声高，声调高的人不一定有理
25第25集-人生低谷时，要放自己一马
7第07集-迁怒于人并非智者之举
26第26集-既然不幸无法难免，那就坦然面对
8第08集-先处理心情，后处理事情
27第27集-让你生气的事，想想看一年后还要紧吗？
9第09集-再好的朋友，也不想总当你坏情绪的垃圾桶
28第28集-不要为了挽回面子而大动肝火
10第10集-夫妻吵得再凶，也不要揭短、翻旧账
29第29集-不是自己的，不必强求
11第11集-家庭关系中，切忌挑战对方的界限
30第30集-莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼
12第12集-别拿"天生的坏脾气"当借口
31第31集-心浮气躁，让你一辈子一事无成
13第13集-别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟
32第32集-跑龙套也不急，你要的岁月都会给你
14第14集-不在外面和人发生无谓的冲突
33第33集-放慢节奏，才能快速奔跑
15第15集-不和无谓的人争辩
34第34集-当你的能力配不上梦想，沉下心去历练
16第16集-关于流言，能救你的只有"按兵不动"
35第35集-上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气
17第17集-别在愤怒时候做决定
36第36集-总有些事情是值得高兴的
18第18集-不要在刁难面前失去理智
37第37集-明天的事，交给明天的你
19第19集-再愤怒都应该有底线
38第38集-提醒自己：我很快乐（完结）
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