Length3h 9m
About this audiobook
Originário da Índia, o Ayurveda é a ciência da longevidade, o movimento original de autocuidado que remonta a 5.000 anos. Este sistema de cura holístico reconhece que somos todos únicos e, em Ayurveda for Life , a treinadora de estilo de vida ayurvédica defende como aplicá-lo facilmente à sua vida única - todos os dias, de manhã até a hora de dormir. Quando seu corpo, mente e espírito estão alinhados, você pode prevenir problemas de saúde, melhorar sua mentalidade, ter energia para alcançar seus objetivos e sentir-se melhor a cada dia. Entenda o que faz você, VOCÊ, com base no seu dosha Crie uma rotina diária simples que abasteça sua energia Saiba quais erros de dieta e estilo de vida devem ser evitados Construa uma mentalidade positiva para alcançar seus objetivos Evite o esgotamento com técnicas de rejuvenescimento Reequilibre-se rapidamente quando a vida o deixa desequilibrado Ayurveda para a Vida também inclui uma visão geral do Ayurveda e práticas práticas, juntamente com orientações passo a passo diárias fáceis de seguir, todas transmitidas através das instruções acessíveis, práticas e divertidas. Portanto, quer você seja uma mãe sobrecarregada ou uma pessoa da Geração X procurando recuperar a vida em seus termos, este livro irá ajudá-la a obter – e permanecer – equilibrada para viver sua melhor vida.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length3 hrs 9 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 2, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1COMO USAR ESTE LIVRO
31Calorias não existem
2UM POUCO SOBRE MIM
32Não existe comida boa ou ruim
3RAÍZES
33Refeições para cada Dosha
4Estabeleça suas raízes
34Encontrando a construção certa
5O que é Ayurveda?
35Construindo uma mente harmoniosa
Show all chaptersShow less
6Depende
36Ouça seu Buddhi
7Macrocosmo versus Microcosmo
37Acalme a mente
8Natureza e Ayurveda
38MEXA SEU CORPO
9Like aumenta like
39MEDITAÇÃO
10Encontre o equilíbrio no caminho do meio
40Alimentando seus sentidos
11Olá, Auto!
41PRÁTICAS PARA CUIDAR DOS SENTIDOS
12Um tamanho não serve para todos
42DESLIGANDO DOS SENTIDOS
13Como os Doshas moldam quem você é
43CAPÍTULO 7
14SUA COMBINAÇÃO DE DOSHAS
44Autonegociação
15Conhecendo os Doshas
45Colocando as agendas de outras pessoas antes das suas
16Qual Dosha você equilibra primeiro?
46Comprometendo-se demais com suas práticas
17É tudo culpa sua
47Expectativas
18As tendências Vata não tão incríveis
48Impulsionadores que melhoram a vida
19As tendências Pitta não tão incríveis
49Respiração: 10-5-10
20As tendências Kapha não tão incríveis
50Meditação: Sente-se
21Rotina diária
51Faça um momento de transição
22O Tempo do Fogo Digestivo
52Corte os fios
23NASCER DO SOL ATÉ 10 AM É HORA KAPHA
53Cabo de aterramento
2410H ÀS 14H É HORA PITTA
54Mexa seu corpo
2514:00 ATÉ O POR DO SOL É HORA DE VATA
55EXERCÍCIOS PARA PITTA
26POR DO SOL ATÉ 22H É HORA KAPHA
56EXERCÍCIOS PARA KAPHA
2722:00 ÀS 02:00 É HORA DE PITTA
57Continue florescendo!
2802:00 AO NASCER DO SOL É A HORA DE VATA
58Viva uma vida cheia de prana
29CAPÍTULO 5
59Cuide da nossa mãe terra
30Coma feliz e intuitivamente
60Prática
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