Audio only
Alimentación Intuitiva
escuchando a su cuerpo para una vida saludableBy Unknown AuthorNarrated by ÁlvaroLength28m
About this audiobook
La alimentación intuitiva es un enfoque de la salud y el bienestar que se centra en comer de acuerdo con las necesidades de su cuerpo en lugar de seguir reglas o restricciones. Es una forma de comer natural, agradable y sostenible.
La alimentación intuitiva se basa en 10 principios:
Rechazar la mentalidad de dieta. Las dietas no funcionan a largo plazo y pueden conducir a una relación poco saludable con la comida.
Conéctate con tu hambre y saciedad. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo para saber cuándo tienes hambre y cuándo estás lleno.
Honra tus antojos de comida. No te prives de los alimentos que te gustan. Cómelos con moderación y disfrútalos.
Elige alimentos que te llenen de energía. Elige alimentos que sean ricos en nutrientes y te llenen.
Coma con cuidado. Saboree su comida y preste atención a sus sentimientos mientras come.
Mueve tu cuerpo. Haga ejercicios que disfrute y que sean adecuados para su nivel de condición física .
Acepta tu cuerpo. Tu cuerpo es único y perfecto tal como es.
Ser amable con usted mismo. Todo el mundo come en exceso a veces. No te castigues por ello. Solo vuelve al camino.
Conéctate con otros. Comer con amigos y familiares puede hacer que la experiencia sea más agradable.
Sea paciente. Se necesita tiempo para desarrollar una relación sana con la comida. No te rindas si no ves resultados de inmediato.
Si está interesado en aprender más sobre la alimentación intuitiva, hay muchos recursos disponibles en línea y en bibliotecas. También puede encontrar grupos de apoyo y entrenadores que pueden ayudarlo a comenzar su viaje.
La alimentación intuitiva es una forma de comer que puede ayudarte a alcanzar la salud y el bienestar. Es un enfoque natural, placentero y sostenible que puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo y comer de la manera que mejor le funcione.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length28 mins
Narrated byÁlvaro
FormatAudiobook
Publish dateNov 30, 2023
LanguageSpanish
Series
Minibook Pets EspeciaisUnknown Author20m$4 · $0.00
Mente Saudável - MindfulnessUnknown Author42m$4 · $0.00
Minibook Decoração Obras e ReformasUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - VirgemUnknown Author18m4.8 (10)$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - CâncerUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Dicas de BelezaUnknown Author20m$4 · $0.00
Dietas Sem Segredos – Dieta MediterrâneaUnknown Author19m$3 · $0.00
Minibook Decoração Sala de EstarUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook AstrologiaUnknown Author28m4.3 (30)$4 · $0.00
As Melhores Técnicas – Defesa PessoalUnknown Author30m$5 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - PeixesUnknown Author21m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos - EscorpiãoUnknown Author19m$4 · $0.00
Minibook Curiosidades Sobre os Signos ÁriesUnknown Author18m$4 · $0.00
Minibook Dietas SaudáveisUnknown Author19m$4 · $0.00
Apostilas Enem - Física e QuímicaUnknown Author2h 30m$5 · $0.00
Guia Educando - Domine a Lógica das Palavras e CálculosUnknown Author24m$5 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - Dom CasmurroUnknown Author7h 36m4.4 (48.8K)$6 · $0.00
Minibook Cabelos Crespos e CacheadosUnknown Author23m$4 · $0.00
Minibook MeditaçãoUnknown Author25m4.8 (10)$4 · $0.00
Mente Saudável: Medo, Fobia e o Equilíbrio da MenteUnknown Author36m$5 · $0.00
El cerebro adicto: Por qué abusamos de las drogas, el alcohol, la nicotina y muchas cosas másMichael Kuhar6h 46m3.8 (658)$14 · $0.00
Diccionario del DiabloAmbrose Bierce4h 42m4.2 (11.9K)$0.60 · $0.00
Resetea tus intestinos – 2da ediciónFacundo Peryra5h 32m4.2 (2.8K)$18 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m4.2 (5.5K)$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m4.1 (16.3K)$24 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m4.2 (363)$18 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m4.1 (418)$12 · $0.00
CLEAN 7 \ El Metodo Clean 7Alejandro Junger6h 54m4.0 (777)$24 · $0.00
Llora, corazónMarisol García6h 4m4.4 (56)$12 · $0.00
El periodismo que remece a ChileMónica González, Mónica González, Francisca Skoknic Skoknic, Matías Foullioux, Juan Pablo Figueroa, Juan Andrés Guzmán, Sebastián Minay, Cristóbal Peña Peña, Pedro Ramírez, Jorge Sullivan, Gustavo Villarrubia8h 34m4.4 (37)$13 · $0.00
Los reyes desnudosDaniel Matamala6h 12m4.1 (78)$12 · $0.00
La olla deleitosaSonia Montecino4h 35m4.1 (31)$15 · $0.00
Apuntes para la historia de la cocina chilenaSalas Pereira, Rosario Valdes9h 37m4.3 (12)$16 · $0.00
La brujaAlfredo Tomás Ortega Ojeda5h 25m$9 · $0.00
En busca de la música chilenaJosé Miguel Varas, José Miguel Varas, Juan Pablo González26h 52m$22 · $0.00
Mi nueva canción chilena. Al pueblo lo que es del puebloÁngel Parra3h 7m$9 · $0.00
La cocina canallaAugusto Merino8h 25m$19 · $0.00
El vicio de escribirAlfonso Calderón8h 47m$9 · $0.00
El libro blanco del rockRockaxis14h 28m$12 · $0.00
Guía para hablar de cine: 30 películas esenciales del cine clásicoAntonio Martínez Ascanio Cavallo3h 9m$13 · $0.00
América Latina en 130 películasJorge Ruffinelli12h 9m$12 · $0.00
Para gritar, para cantar, para llorar: Mundiales inolvidablesBárbara Fuentes, Marcelo Simonetti7h$10 · $0.00
El Retrato de Dorian GrayOscar Wilde8h 32m4.3 (1.6M)Free
EmmaJane Austen18h 52m4.2 (1.2M)Free
La Vida es SueñoCalderón de la Barca2h 1m4.1 (34.4K)Free
Cumbres BorrascosasEmily Brontë10h 32m4.1 (1.9M)Free
Niebla Miguel de Unamuno5h 59m4.1 (25.1K)Free
DecamerónGiovanni Boccaccio27h 45m4.0 (127.1K)Free
You may also like
Mándalo a la mierdaSilvia Llop6h 39m4.0 (1.8K)$22 · $0.00
La Vaca - Versión con 6 capítulos nuevosDr. Camilo Cruz5h 35m4.3 (2.5K)$15
Stop Doing That Sh*t \ Deja de hacer p*ndejadasGary John Bishop5h 35m4.0 (11.9K)$24 · $0.00
Single On Purpose \ Sin pareja a propósitoJohn Kim6h 40m4.0 (10.7K)$24 · $0.00
Felicidad imperfectaEquipo Institute of Your Best Self4h 57m$6 · $0.00
Después de los 60 hay que aprender de nuevo a hacer el amorAlejandra Godoy, Antonio Godoy6h 49m$12 · $0.00
SenorasElena Del Estal Perez, Alberta Maria Fabris, Adriana Fernandez Caamaño, Tania Rodriguez Manglano5h 13m3.9 (16)$24 · $0.00
El lado invisible de ser mujerPaula Mella Concha4h 7m$11 · $0.00
El fin de la educación tal y como la conocemosSonia Díez4h 24m3.9 (117)$18 · $0.00
El Poder De La Autoaceptación Al ComerUnknown Author50m$17 · $0.00
Nutrición Sin RestriccionesUnknown Author31m$17 · $0.00
Las heridas del almaUnknown Author7h 41m$9 · $0.00
Despierta Tú PoderFernando Miró1h 14m$6 · $0.00
El Código de la Alta ProductividadSara Melo4h 3m$5.80 · $0.00
Mente fuerteDanniel Silva3h 57m4.5 (116)$1.80 · $0.00
El principio de la única cosa (traducido)MARK FISHER1h 47m$4.70 · $0.00
Fortalecimiento de la identidad profesional docente mediante una comunidad de desarrollo profesionalCarmen Andrea Aristizábal Fúquene6h 21m$11 · $0.00
Más Allá De Las DietasUnknown Author28m$17 · $0.00
Me gusta ser una zorraEva Campos Navarro5h 44m$12 · $0.00
La mente que roba tus sueñosDanniel Silva3h 23m$1.80 · $0.00