Ajurweda na stres. Równowaga ciała i umysłu
By Anna Malenko
Length2h 18m
About this audiobook
To nie jest zwykły poradnik o tym, jak się wyciszyć. To intymna, ciepła opowieść o powrocie do siebie – napisana w rytmie oddechu, który przestaje być płytki i nerwowy. Ten ebook to zaproszenie do świata ajurwedy widzianej nie przez pryzmat skomplikowanych teorii, lecz przez pryzmat codzienności: zmęczenia, chaosu, braku snu i przebodźcowania.
Zamiast gotowych recept, znajdziesz tu słowa, które prowadzą do ciszy. Zamiast nakazów – propozycje rytuałów, które przywracają ciału poczucie bezpieczeństwa, a umysłowi przestrzeń. Ta książka to subtelna droga przez poranki, które mogą znów stać się spokojne, przez oddech, który może znów być świadomy, przez smak ciepłego naparu, który koi nerwy bez wielkich deklaracji. To opowieść o Vacie, Pitta i Kaphie – nie jako egzotycznych pojęciach, lecz jako realnych energiach, które tłumaczą, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej, gdy świat przyspiesza.
„Ajurweda na stres” łączy w sobie wiedzę i empatię. Jest jak rozmowa z kimś, kto był w tym samym miejscu – zmęczonym, zagubionym, przeciążonym – i znalazł drogę nie poprzez rewolucję, ale przez czuły powrót do prostych rzeczy. To książka dla tych, którzy chcą nie tylko przetrwać, ale zacząć znów czuć – spokojnie, łagodnie, z uważnością.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 4, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Na skrzyżowaniu chaosu i spokoju
2Trzy ścieżki reakcji – stres a dosze
3Vata – wiatr niepokoju
4Pitta – ogień presji
5Kapha – mgła przytłoczenia
Show all chaptersShow less
6Codzienne rytuały równowagi
7Oddech, który uspokaja burzę
8Ziołowi sprzymierzeńcy
9Kołysanka nocy – o śnie
10Smak harmonii – dieta na czas stresu
11Fale emocji i ocean spokoju
12Świadomość i akceptacja emocji
13Oddech i uziemienie emocji
14Wgląd w wzorce myślowe – guna umysłu
15Emocje a relacje i komunikacja
16Niewidzialne siły: ojas, tejas, prana
17Prana – życiowy oddech
18Tejas – wewnętrzny ogień
19Ojas – esencja witalności
20Praca z umysłem: w stronę wewnętrznej ciszy
21Zakończenie – w drodze ku równowadze
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Poza czasemBożena Kowalkowska2h 53m4.4 (25)$11 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (271)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Cztery pory esencjiMagdalena Róża Skoczewska2h 3m$6.80 · $0.00
Jak przestać przejmować się opinią innych - Jak słuchać ludzi, nie oddając im kierownicy własnego życiaMax Paradox4h 56m$8.10 · $0.00
JOGASUTRA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Odkryj duszę jogi i naucz się krok po kroku stosować nauki Patańdżalego w codziennym życiuMira Blumenberg3h 26m$15 · $0.00
Znaleźć siebie. Jak psychoterapia Gestalt wspiera w radzeniu sobie z emocjami i wyzwaniami życiowymiKarij Olga1h 38m$9.40 · $0.00
Dzieje starożytnych myślicieli, a edukacja jogąDevakidevi22m$5.20 · $0.00
Jak przestać bać się odrzucenia - Jak mówić wprost, ryzykować cudze „nie” i nie uzależniać własnej wartości od tego, czy ktoś cię wybierzeMax Paradox5h 35m$8.10 · $0.00
Ciągle czekam na lepszy moment - Jak zacząć żyć przed poniedziałkiem, styczniem i „jak się wszystko uspokoi”Max Paradox5h 9m$8.10 · $0.00
Biorę wszystko do siebie - Jak nie robić osobistego dramatu z każdego spojrzenia, tonu i przecinkaMax Paradox5h 10m$8.10 · $0.00
Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działająWiedza24h.pl1h 14m$3.30 · $0.00
Czuję się odpowiedzialny za wszystkich - Jak oddać ludziom ich własne życie i nie czuć się potworemMax Paradox5h 40m$8.10 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 1L. M. Book48m$2.60
Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spinyŁukasz Nester23h 28m$4.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramówAllen Carr6h 49m3.9 (495)$8.10 · $0.00
Przestań overthinking - Jak wyłączyć nadmierne analizowanie i odzyskać spokójŁukasz Nester6h 27m$4.90 · $0.00
Brutalna prawda o sportach wodnych - dlaczego nie chodzi o wodę, tylko o to, kim próbujesz być, kiedy nikt nie patrzyMax Paradox5h 37m$8 · $0.00
Jak zbudować pewność siebie od podstaw - Jak przestać się wycofywać, zacząć ufać sobie i działać mimo niepewnościMax Paradox5h 12m$8.10 · $0.00
Biegowe wymówki. Jak wreszcie ruszyć tyłek i nie szukać powodów, żeby odpuścićŁukasz Nester8h 10m$4.90 · $0.00
Zajechani. Instrukcja obsługi wypalonego człowiekaWiedza24h.pl58m$2.60 · $0.00
NLP. Poziom III z IIIDr L. Has1h 15m$4.10 · $0.00
Inaczej o zaufaniuAndrzej Moszczyński1h 43m$2.50 · $0.00