Ajurweda na stres. Równowaga ciała i umysłu
By Anna Malenko
Length2h 18m
About this audiobook
To nie jest zwykły poradnik o tym, jak się wyciszyć. To intymna, ciepła opowieść o powrocie do siebie – napisana w rytmie oddechu, który przestaje być płytki i nerwowy. Ten ebook to zaproszenie do świata ajurwedy widzianej nie przez pryzmat skomplikowanych teorii, lecz przez pryzmat codzienności: zmęczenia, chaosu, braku snu i przebodźcowania.
Zamiast gotowych recept, znajdziesz tu słowa, które prowadzą do ciszy. Zamiast nakazów – propozycje rytuałów, które przywracają ciału poczucie bezpieczeństwa, a umysłowi przestrzeń. Ta książka to subtelna droga przez poranki, które mogą znów stać się spokojne, przez oddech, który może znów być świadomy, przez smak ciepłego naparu, który koi nerwy bez wielkich deklaracji. To opowieść o Vacie, Pitta i Kaphie – nie jako egzotycznych pojęciach, lecz jako realnych energiach, które tłumaczą, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej, gdy świat przyspiesza.
„Ajurweda na stres” łączy w sobie wiedzę i empatię. Jest jak rozmowa z kimś, kto był w tym samym miejscu – zmęczonym, zagubionym, przeciążonym – i znalazł drogę nie poprzez rewolucję, ale przez czuły powrót do prostych rzeczy. To książka dla tych, którzy chcą nie tylko przetrwać, ale zacząć znów czuć – spokojnie, łagodnie, z uważnością.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 18 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 4, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Na skrzyżowaniu chaosu i spokoju
2Trzy ścieżki reakcji – stres a dosze
3Vata – wiatr niepokoju
4Pitta – ogień presji
5Kapha – mgła przytłoczenia
Show all chaptersShow less
6Codzienne rytuały równowagi
7Oddech, który uspokaja burzę
8Ziołowi sprzymierzeńcy
9Kołysanka nocy – o śnie
10Smak harmonii – dieta na czas stresu
11Fale emocji i ocean spokoju
12Świadomość i akceptacja emocji
13Oddech i uziemienie emocji
14Wgląd w wzorce myślowe – guna umysłu
15Emocje a relacje i komunikacja
16Niewidzialne siły: ojas, tejas, prana
17Prana – życiowy oddech
18Tejas – wewnętrzny ogień
19Ojas – esencja witalności
20Praca z umysłem: w stronę wewnętrznej ciszy
21Zakończenie – w drodze ku równowadze
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
Śmierć w WenecjiThomas Mann3h 3m3.9 (271.6K)$17 · $0.00
Cztery pory esencjiMagdalena Róża Skoczewska2h 3m$6.80 · $0.00
JOGASUTRA DLA POCZĄTKUJĄCYCH: Odkryj duszę jogi i naucz się krok po kroku stosować nauki Patańdżalego w codziennym życiuMira Blumenberg3h 26m$15 · $0.00
Jak odpowiednia dieta wspiera mikrobiotę i zdrowie psychiczneWiedza24h.pl54m$1.60 · $0.00
Minimalizm – sztuka prostego życiaWiedza24h.pl1h 38m$3.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramówAllen Carr6h 49m3.9 (495)$8.10 · $0.00
Przestań Szukać Akceptacji u Wszystkich - Poradnik Wewnętrznego ZakotwiczeniaMax Paradox6h 58m$7.80 · $0.00
Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działająWiedza24h.pl1h 14m$3.30 · $0.00
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 1L. M. Book48m$2.60
Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spinyŁukasz Nester23h 28m$4.80 · $0.00
Ajurweda na co dzień: Holistyczne rytuały dla ciała i umysłuWiedza24h.pl1h 3m$3.30 · $0.00
Zajechani. Instrukcja obsługi wypalonego człowiekaWiedza24h.pl58m$2.60 · $0.00
Poradnik jak przestać pić alkohol - jak odzyskać kontrolę nad sobą, kiedy wszystko próbowało ją odebraćMax Paradox3h 44m$7.80 · $0.00
Nie potrafię przyjmować krytyki - Jak usłyszeć uwagę i nie pisać od razu testamentuMax Paradox5h 54m4.7 (11)$7.80 · $0.00
Za bardzo potrzebuję akceptacji - Jak przestać urządzać swoje życie pod cudze „lubię to”Max Paradox5h 47m4.4 (26)$7.80 · $0.00
Jak przestać bać się odrzucenia - Jak mówić wprost, ryzykować cudze „nie” i nie uzależniać własnej wartości od tego, czy ktoś cię wybierzeMax Paradox5h 35m4.6 (30)$7.80 · $0.00
Mam Pracownika, Który Zawsze Ma Powód, Dlaczego Się Nie Da - Jak stawiać jasne oczekiwania, rozliczać odpowiedzialność i prowadzić trudne rozmowy bez mikrozarządzania, wojny nerwów i robienia wszystkiego za kogośMax Paradox4h 57m$7.70 · $0.00
Nie ma wiary bez pytańks. Andrzej Pęcherzewski, Damian Jankowski5h 9m$9.40 · $0.00
Sygnały i rutyny. Naukowe podejście do budowania trwałych nawyków.Wiedza24h.pl1h 57m$3.30 · $0.00
Jej wysokość samoocenaLucjan Wieczorek7h 55m$24