Audio only
Length3h 27m
About this audiobook
La depresión está creciendo de forma alarmante y afecta al 20% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente.
Este libro acerca mindfulness y su práctica a las personas con depresión, o aquellas que la han padecido, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica.
Los autores, en base a la experiencia en mindfulness y compasión y a los años de trabajo con personas que tienen malestar psicológico, han adaptado las prácticas y la teoría del mindfulness manteniendo toda su eficacia. El lector incorpora de forma progresiva habilidades que mejorarán su salud psicológica.
Dedicando sólo unos diez minutos al día se pueden obtener beneficios en pocas semanas.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length3 hrs 27 mins
Narrated byAlícia Benítez
FormatAudiobook
Publish dateSep 13, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
2Capítulo 1: ¿Cómo funciona la mente en la depresión?
3Capítulo 2: La depresión
4Capítulo 3: ¿Qué es mindfulness?
5Capítulo 4: ¿Cómo se practica mindfulness?
Show all chaptersShow less
6Capítulo 5: Prácticas de mindfulness
7Capítulo 6: ¿Cómo se cronifica la depresión? (I)
8Capítulo 7: ¿Cómo se cronifica la depresión? (II)
9Capítulo 8: Técnicas de psicología positiva para afrontar la depresión
10Capítulo 9: Técnicas cognitivo-conductuales para la depresión
11Capítulo 10: Compasión contra la depresión (I)
12Capítulo 11: Compasión contra la depresión (II)
More from Javier García Campayo
365 días de oración para hombresBroadStreet Publishing Group LLC7h 58m$10 · $0.00
Vida de JesucristoLouis Claude Fillion56h 25m$21 · $0.00
The Chosen – Libro dosAmanda Jenkins, Kristen Hendricks, Dallas Jenkins3h 59m5.0 (1)$10 · $0.00
Uma imaginação despertada e a busca (traducido)Neville Goddard2h 3m$4.60 · $0.00
Nueve días para recuperar la pazJacques Philippe1h 7m$4 · $0.00
Santos EvangeliosFacultad de Teología - Universidad de Navarra8h 56m$12 · $0.00
Escucho su susurrarBrian Simmons, Gretchen Rodriguez9h 34m$10 · $0.00
Tratado de la verdadera devoción a la Santísima VirgenSanto Luis María Grignion de Montfort4h 24m$10 · $0.00
La santa MisaAnónimo10h 57m$11 · $0.00
El libro de la oraciónLawrence Lovasik5h 15m$12 · $0.00
El regreso de EmaúsJesús Higueras Sánchez3h 54m$9 · $0.00
Él y yoGabrielle Bossis22h 46m$17 · $0.00
El arte de vivir con la LunaYASMIN BOLAND8h 29m$20 · $0.00
El libro de los médiums (texto completo, con índice activo)Allan Kardec17h 30m$2 · $0.00
Cartas (I)Josemaría Escrivá de Balaguer13h 14m$12 · $0.00
2 Obras de Ignacio de Loyola (Anotado)Ignacio de Loyola3h 6m$2 · $0.00
Sagrada Biblia - Nuevo TestamentoUniversidad de Navarra19h 55m$18 · $0.00
Práctica del amor a JesucristoSan Alfonso María de Ligorio6h 22m$9 · $0.00
Santos Evangelios (Edición Pastoral)Editorial Verbo Divino9h 44m$11 · $0.00
Colección de Florence Scovel ShinnFlorence Scovel Shinn6h 11m$2 · $0.00
You may also like
Bye bye ansiedadFerran Cases5h 57m$12 · $0.00
ResilienciaMarisa Salanova5h 38m$11 · $0.00
Insomnio - Problema ResueltoAdriano Martins1h 12m$8 · $0.00
Trastorno de pánico y agorafobiaLuis Eduardo Peña Saavedra5h 14m$10 · $0.00
Meditación para cultivar un buen corazónGueshe Kelsang Gyatso29m$13 · $0.00
Dinero sin límitesLuis Alves4h 52m$21 · $0.00
La puerta secreta del éxito (traducido)Florence Scovel Shinn2h 29m$4.60 · $0.00
Visualización de velas RelajaciónFrédéric Garnier11m$3 · $0.00
Relajación matutina Arranque energético guiadoFrédéric Garnier15m$3 · $0.00
Comer para vivir mejorAlonso Chamorro1h 33m$3 · $0.00
Mindfulness, ¿qué es y qué no es?Teresa Gottlieb3h 56m$7 · $0.00
La buena cocina adelgazantePatrizia Cuvello, Daniela Guaiti, Anna Prandoni3h 50m$10 · $0.00
Cómo Presentar Tu Proyecto En PúblicoJosé Luis Sinarcas Santamatilde1h 2m$7 · $0.00
Asmr Español - Masajes 2 Horas - Relajar y Dormir - La Voz de SophiaSophia De Mar2h 4m$12 · $0.00
20 hábitos para una alimentación saludableAmparo Ruíz Gómez2h 32m$12 · $0.00
Mentalidad De Pérdida de PesoUnknown Author17m$17 · $0.00
¿Miedo yo?Bertha Weatherston de Samper2h 31m$6 · $0.00
La fábrica de presentacionesLucía Miralles6h 10m$11 · $0.00
Hipnosis de sueño profundo para conseguir la sanación emocional y la paz interiorJoaquin Rodriguez45m$18 · $0.00
Un año para cambiar el chipNapoleón Hill4h 37m$14 · $0.00