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Length3h 27m
About this audiobook
La depresión está creciendo de forma alarmante y afecta al 20% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente.
Este libro acerca mindfulness y su práctica a las personas con depresión, o aquellas que la han padecido, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica.
Los autores, en base a la experiencia en mindfulness y compasión y a los años de trabajo con personas que tienen malestar psicológico, han adaptado las prácticas y la teoría del mindfulness manteniendo toda su eficacia. El lector incorpora de forma progresiva habilidades que mejorarán su salud psicológica.
Dedicando sólo unos diez minutos al día se pueden obtener beneficios en pocas semanas.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (119)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSpirituality and Religion
Length3 hrs 27 mins
Narrated byAlícia Benítez
FormatAudiobook
Publish dateSep 13, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
2Capítulo 1: ¿Cómo funciona la mente en la depresión?
3Capítulo 2: La depresión
4Capítulo 3: ¿Qué es mindfulness?
5Capítulo 4: ¿Cómo se practica mindfulness?
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6Capítulo 5: Prácticas de mindfulness
7Capítulo 6: ¿Cómo se cronifica la depresión? (I)
8Capítulo 7: ¿Cómo se cronifica la depresión? (II)
9Capítulo 8: Técnicas de psicología positiva para afrontar la depresión
10Capítulo 9: Técnicas cognitivo-conductuales para la depresión
11Capítulo 10: Compasión contra la depresión (I)
12Capítulo 11: Compasión contra la depresión (II)
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