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Length2h 31m
About this audiobook
Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.
"Mindfulness para todos" sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.
El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion
Length2 hrs 31 mins
Narrated byAlícia Benítez
FormatAudiobook
Publish dateJul 26, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Portada
7Capítulo 5 - ¿Cómo se practica mindfulness?
2Introducción
8Capítulo 6 - ¿Cómo estructurar la práctica?
3Capítulo 1 - ¿Cómo funciona la mente?
9Capítulo 7 - ¿Cómo practicar continuamente mindfulness en nuestra vida diaria?
4Capítulo 2 - La felicidad y el sufrimiento
10Capitulo 8 - ¿Qué podemos esperar de la práctica del mindfulness?
5Capítulo 3 - ¿Qué es mindfulness?
11Capítulo 9 - Compasión
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6Capítulo 4 - ¿Por qué practicar mindfulness?
12Capítulo 10 - Mindfulness: un estilo de vida
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