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Length2h 31m
About this audiobook
Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.
"Mindfulness para todos" sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.
El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.
Audiobook details
Rating★★★★★ 4.6 (118)
Includes Amazon
GenreSpirituality and Religion
Length2 hrs 31 mins
Narrated byAlícia Benítez
FormatAudiobook
Publish dateJul 26, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Portada
2Introducción
3Capítulo 1 - ¿Cómo funciona la mente?
4Capítulo 2 - La felicidad y el sufrimiento
5Capítulo 3 - ¿Qué es mindfulness?
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6Capítulo 4 - ¿Por qué practicar mindfulness?
7Capítulo 5 - ¿Cómo se practica mindfulness?
8Capítulo 6 - ¿Cómo estructurar la práctica?
9Capítulo 7 - ¿Cómo practicar continuamente mindfulness en nuestra vida diaria?
10Capitulo 8 - ¿Qué podemos esperar de la práctica del mindfulness?
11Capítulo 9 - Compasión
12Capítulo 10 - Mindfulness: un estilo de vida
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