Length1h 32m
About this audiobook
Después de conocer los resultados de su evaluación según las medidas del cuerpo (antropometría) es importante complementarlo conociendo sus hábitos de alimentación y los mecanismos de control del hambre que usted pone en práctica.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateNov 21, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Capítulo 1 ¿Por qué bajar de peso?
25¿Qué es saciedad?
2¿Por qué las personas se vuelven obesas?
26Indice glicémico
3Test sobre hábitos de alimentación
27Ayuno
4Hábitos de actividad física
28Neurotransmisores
5Malos hábitos alimenticios y de actividad física
29Estrés
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6Fomento de hábitos saludables en la niñez
30Cortisol
7Capítulo 2 ¿Cómo funcionan los nutrientes en el cuerpo?
31Insomnio
8Sustancias Nutritivas
32La distensión del estómago e intestinos
9Carbohidratos
33Síndrome de comedor nocturno
10Proteinas
34Homeostasis y hedonismo
11Fibra
35Síndrome premenstrual
12Vitaminas y minerales
36Test sobre control del hambre
13Grasas
37Comer es un placer cuando se sabe hacer
14Agua
38Capítulo 5 ¿Cómo pongo en práctica la alimentación saludable?
15Pirámide de alimentación
39Medidas del cuerpo
16Capítulo 3 ¿Cómo asimila el cuerpo las sustancias nutritivas de los alimentos?
40Peso esperado o ideal
17Digestión
41Peso compatible con salud
18Absorción
42Índice de Masa Corporal (IMC)
19Metabolismo
43Riesgo metabólico
20Excreción
44Plan de alimentación.
21Capítulo 4 ¿Cómo regular el hambre y la saciedad?
45Alimentación fuera de casa y en fiestas
22Mecanismode hambre y saciedad
46Actividad física
23¿Qué es el hambre?
47Fases del ejercicio
24¿Qué es apetito?
48Mitos y realidades sobre nutrición y alimentación
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