Length1h 32m
About this audiobook
Después de conocer los resultados de su evaluación según las medidas del cuerpo (antropometría) es importante complementarlo conociendo sus hábitos de alimentación y los mecanismos de control del hambre que usted pone en práctica.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 32 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
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Publish dateNov 21, 2016
LanguageSpanish
Table of contents
1Capítulo 1 ¿Por qué bajar de peso?
2¿Por qué las personas se vuelven obesas?
3Test sobre hábitos de alimentación
4Hábitos de actividad física
5Malos hábitos alimenticios y de actividad física
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6Fomento de hábitos saludables en la niñez
7Capítulo 2 ¿Cómo funcionan los nutrientes en el cuerpo?
8Sustancias Nutritivas
9Carbohidratos
10Proteinas
11Fibra
12Vitaminas y minerales
13Grasas
14Agua
15Pirámide de alimentación
16Capítulo 3 ¿Cómo asimila el cuerpo las sustancias nutritivas de los alimentos?
17Digestión
18Absorción
19Metabolismo
20Excreción
21Capítulo 4 ¿Cómo regular el hambre y la saciedad?
22Mecanismode hambre y saciedad
23¿Qué es el hambre?
24¿Qué es apetito?
25¿Qué es saciedad?
26Indice glicémico
27Ayuno
28Neurotransmisores
29Estrés
30Cortisol
31Insomnio
32La distensión del estómago e intestinos
33Síndrome de comedor nocturno
34Homeostasis y hedonismo
35Síndrome premenstrual
36Test sobre control del hambre
37Comer es un placer cuando se sabe hacer
38Capítulo 5 ¿Cómo pongo en práctica la alimentación saludable?
39Medidas del cuerpo
40Peso esperado o ideal
41Peso compatible con salud
42Índice de Masa Corporal (IMC)
43Riesgo metabólico
44Plan de alimentación.
45Alimentación fuera de casa y en fiestas
46Actividad física
47Fases del ejercicio
48Mitos y realidades sobre nutrición y alimentación
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