Self-Help

SEKRETDEPRESJI

By Mateusz Breguła

Listen with Sir Michael Caine™ and 1,000+ voices

Try for $0.00 Get for $16

Length5h 23m

About this audiobook

Sekret Nerwicy – skuteczna metoda wychodzenia z nerwicy lękowej Program, który pomoże Ci skutecznie wyjść z zaburzenia lękowego i w końcu zacząć żyć normalnie. Napisany z sercem przez osobę, która sama tego doświadczyła i dzisiaj jest całkowicie wolna od lęku. Co znajdziesz w programie „Sekret Nerwicy”? Zrozumiesz, jak działa nerwica lękowa – od poziomu myśli po reakcje fizjologiczne w ciele Poznasz moją osobistą historię – jak z dnia na dzień wpadłem w nerwicę i jak z niej wyszedłem Odkryjesz sekret nerwicy – czyli sedno problemu, które trzeba zrozumieć, by się od niego uwolnić Dostaniesz konkretne techniki, które działają: ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, metody relaksacyjne Nauczysz się, jak zatrzymać spiralę lęku. Poznasz techniki, dzięki którym zatrzymasz ataki paniki. Zobaczysz, dlaczego unikanie to tak naprawdę Twój wróg Przekonasz się, że można żyć normalnie, nawet po ciężkich atakach paniki Dowiesz się, kiedy warto stosować leki, a kiedy możesz działać sam oraz jakie suplementy warto stosować. Poznasz moje sposoby na powrót do pełni życia – krok po kroku. Zadbasz o spokojny sen. Zrozumiesz, że nerwica to nie wyrok – ale wezwanie do zmiany życia na lepsze. Zmienisz podejście. W ebook’u dodatkowo: Ćwiczenia praktyczne – z notatnikiem w ręku wykonasz konkretne zadania, które pomogą Ci przełamać lęk Schemat działania – dostajesz logiczny i prosty do zastosowania model wychodzenia z zaburzenia Opis działania leków (SSRI/SNRI) – ich wpływ na mózg, emocje, sen, libido i decyzję o leczeniu Psychologiczne wyjaśnienie lęku – dowiesz się, jak działa ciało migdałowate, podwzgórze i układ nerwowy Analiza objawów – derealizacja, depersonalizacja, kołatania serca, duszności, ból w klatce – zrozumiesz, skąd się biorą Nowy sposób myślenia – jak przestać być ofiarą i zacząć widzieć nerwicę jako sygnał do zmiany życia Inspiracja i nadzieja – opowieść o tym, jak nerwica zmusiła mnie do życia w zgodzie ze sobą. Nie jesteś sam. Nerwica lękowa to nie droga bez wyjścia. Jeżeli szukasz konkretu właśnie go znalazłeś.

Healing Psychological Identity Journey Hopepunk Exploration Redemption