Length6h 41m
About this audiobook
Wiesz, że ta relacja ci szkodzi. Prawdopodobnie wiedziałeś to już kilka razy.
Może nawet odchodziłeś.
A później przyszły przeprosiny. Obietnica. Dobry weekend. Wiadomość o drugiej w nocy. Poczucie winy. Strach przed samotnością. Wspólne mieszkanie. Dzieci. Pies. Kredyt. Albo klasyczne: „Tym razem naprawdę się zmienię”.
I znowu jesteś w punkcie wyjścia.
„Jak wyjść z toksycznej relacji” nie jest poradnikiem, który po dwustu stronach oznajmi ci: „Musisz po prostu pokochać siebie i odejść”. Gdyby to było takie proste, potrzebowałbyś walizki, a nie książki.
Max Paradox pokazuje krok po kroku, dlaczego z trudnej relacji tak trudno wyjść, nawet kiedy człowiek doskonale rozumie, że powinien. Bez udawania terapeuty, bez motywacyjnego lukru i bez robienia z partnera automatycznie filmowego złoczyńcy.
Dowiesz się między innymi:
• Jak odróżnić zwykłe problemy w związku od powtarzalnego schematu niszczącego twoje granice i poczucie bezpieczeństwa.
• Dlaczego dobre chwile potrafią zatrzymać cię skuteczniej niż złe.
• Jak przestać ciągle zastanawiać się, czy przypadkiem „nie przesadzasz”.
• Jak przygotować odejście finansowo, organizacyjnie i emocjonalnie.
• Jak przeprowadzić rozmowę o końcu bez zamieniania jej w czterogodzinne negocjacje.
• Jak ustalić kontakt po rozstaniu i nie sprawdzać co pięć minut, czy były partner był online.
• Co zrobić, kiedy zatęsknisz, wrócisz albo druga osoba nie zaakceptuje twojej decyzji.
• Jak odbudować życie, które przez lata mogło skurczyć się do jednej relacji.
Humor w tej książce nie bagatelizuje problemu. Pomaga zobaczyć absurd mechanizmów, w których człowiek potrafi przygotować siedemnastą wersję idealnego komunikatu do osoby, która od dawna dokładnie wie, gdzie przebiega jego granica — tylko niezbyt interesuje ją jej przestrzeganie.
To książka o odejściu, ale jeszcze bardziej o odzyskiwaniu możliwości wyboru.
Nie obiecuje, że przestanie boleć po weekendzie.
Pokazuje natomiast, co możesz zrobić dzisiaj, w tym tygodniu i wtedy, gdy pierwszy plan nie zadziała.
Bo największym sukcesem nie jest efektowne trzaśnięcie drzwiami.
Jest nim dzień, w którym zauważasz, że nie musisz już chodzić na palcach we własnym życiu.
Publikacja została przygotowana z wykorzystaniem narzędzi wspomagających proces twórczy, w tym rozwiązań opartych o sztuczną inteligencję. Ostateczna koncepcja, struktura i redakcja należą do autora.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 41 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 19, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1INTRO
2Rozdział 1 - Czy naprawdę jest źle, czy znowu sobie wmawiasz?
3Rozdział 2 - Skoro wiesz, że powinieneś odejść, dlaczego nadal tu jesteś?
4Rozdział 3 - Kiedy zaczynasz nie ufać już nawet własnej wersji wydarzeń
5Rozdział 4 - Wszystko już próbowałeś. Tylko czy próbowałeś rzeczy, które mogły zadziałać?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Rozdział 5 - Strach, który mówi głosem rozsądku
7Rozdział 6 - Poczucie winy, czyli dlaczego czujesz się jak sprawca własnego odejścia
8Rozdział 7 - Kiedy twój świat skurczył się do jednej osoby
9Rozdział 8 - Nadzieja, która co trzy tygodnie ogłasza wielki powrót
10Rozdział 9 - Plan odejścia, czyli dlaczego walizka nie jest strategią
11Rozdział 10 - Rozmowa o końcu, która nie musi trwać do przyszłego wtorku
12Rozdział 11 - Pierwsze dni po odejściu, czyli dlaczego wolność może na początku smakować jak panika
13Rozdział 12 - Kontakt po rozstaniu, czyli dlaczego „tylko sprawdzę, co u niego” rzadko jest tylko sprawdzeniem
14Rozdział 13 - Jak rozplątać wspólne życie, kiedy nawet ładowarka jest „nasza”
15Rozdział 14 - Jak odzyskać siebie, kiedy przez lata byłeś głównie „my”
16Rozdział 15 - Co zrobić, kiedy zaczynasz tęsknić właśnie za tym, od czego uciekłeś
17Rozdział 16 - Kiedy druga osoba nie chce zaakceptować, że to naprawdę koniec
18Rozdział 17 - Wróciłeś. I co teraz?
19Rozdział 18 - Jak nie obudzić się za trzy lata dokładnie w tym samym miejscu
20Rozdział 19 - Spokój może na początku wydawać się podejrzany
21Rozdział 20 - Nie chodziło o to, żeby odejść. Chodziło o to, żeby znowu móc wybierać
Zwolnili Pół Zespołu, a Ja Zostałem z Ich Zadaniami i Wyrzutami Sumienia - Jak poradzić sobie z niepewnością, dodatkowym obciążeniem i wyrzutami sumienia po redukcjach oraz ustalić, czego realnie można od ciebie oczekiwaćMax Paradox6h 34m$7.60 · $0.00
Mój Partner Potrzebuje Ludzi. Ja Potrzebuję Ciszy - Jak dogadać różne potrzeby towarzyskie, planować wspólny czas i nie traktować domówki ani samotnego wieczoru jak dowodu miłościMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
My Child Is Having Friendship Problems, and I Want to Assemble a Crisis Team - How to Support Your Child Through Conflicts with Peers, Know When to Step In, and When to Let Them Practice Managing Their Own RelationshipsMax Paradox6h 30m$7.60 · $0.00
Zgubili Mi Bagaż i Podobno To Tylko „Opóźnienie” - Jak przygotować się na problem z walizką, zgłosić sprawę i przetrwać pierwsze dni wyjazdu bez kupowania całego życia od nowaMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
My Partner Needs People. I Need Quiet - How to Navigate Different Social Needs, Plan Time Together, and Stop Treating a House Party or an Evening Alone as Proof of LoveMax Paradox6h 58m$7.60 · $0.00
My Partner Earns More, and Suddenly Every Expense Comes with a Comment - How to Talk About Income Differences, Contributions to Our Life Together, and Financial Independence Without Keeping Score of Who Ate the More Expensive YogurtMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
I Must Have an Opinion on Everything, Preferably Immediately - How to Stop Judging So Quickly, Say "I Don't Know" Without Panicking, and Give Yourself Time to Change Your Mind Before the Internet Declares the Debate OverMax Paradox6h 25m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Przyjaciela, Który Jest Botem - Jak rozmawiać o relacjach z chatbotami, prywatności i emocjach oraz pomagać dziecku odróżniać wygodną rozmowę od prawdziwej więziMax Paradox6h 4m$7.60 · $0.00
My Child Has a Friend Who Is a Bot - How to Talk About Chatbot Relationships, Privacy, and Emotions, and Help Your Child Distinguish an Easy Conversation from a Real BondMax Paradox6h 21m$7.60 · $0.00
Moje Dziecko Ma Problem z Koleżeństwem, a Ja Chcę Zwołać Sztab Kryzysowy - Jak wspierać dziecko w konfliktach z rówieśnikami, wiedzieć, kiedy wejść do akcji i kiedy pozwolić mu ćwiczyć własne relacjeMax Paradox6h 5m$7.60 · $0.00
Zielona Kropka na Teamsach Stała Się Miarą Zaangażowania - Jak przestać udowadniać obecność statusem online, ustalać sensowne zasady dostępności i pracować nad wynikiem zamiast nad wyglądaniem na zajętegoMax Paradox6h 20m$7.60 · $0.00
Mój Partner Zarabia Więcej i Nagle Każdy Wydatek Ma Komentarz - Jak rozmawiać o różnicy dochodów, wkładzie we wspólne życie i finansowej niezależności bez liczenia, kto zjadł droższy jogurtMax Paradox6h 47m$7.60 · $0.00
Muszę Mieć Opinię o Wszystkim, Najlepiej Natychmiast - Jak zwolnić z natychmiastowym ocenianiem, mówić „nie wiem” bez paniki i dawać sobie czas na zmianę zdania, zanim internet ogłosi koniec debatyMax Paradox6h 10m$7.60 · $0.00
AI Is Doing More and More for Me, and I've Kind of Forgotten How to Do Things Myself - How to Use Artificial Intelligence While Still Thinking for Yourself, Checking the Results, and Not Outsourcing Your SkillsMax Paradox6h 10m$7.60
Kupiłem Kurs i Najwyraźniej Sam Zakup Miał Mnie Czegoś Nauczyć - Jak przestać kolekcjonować kursy, webinary i materiały „na później”, wybierać jedno źródło i naprawdę wykorzystywać to, za co już zapłaciłeśMax Paradox6h 3m$7.60
Mam Dobry Zespół, Który Jest Po Prostu Zmęczony - Jak zarządzać przeciążeniem, ustalać priorytety i odbudowywać tempo pracy bez motywacyjnych przemówień o dawaniu z siebie 120 procentMax Paradox5h 49m$7.60
I Forgave, But My Mind Is Still Hearing the Case - How to Work Through Resentment After Conflict, Tell Remembering Apart from Ongoing Punishment, and Figure Out What You Need to Truly Move ForwardMax Paradox6h 42m$7.60
Choruję Przewlekle, Ale Mój Kalendarz Nadal Udaje, Że Jestem Zdrowy - Jak planować pracę, obowiązki i odpoczynek przy zmiennej sprawności bez układania każdego tygodnia dla swojej najlepszej wersji z ostatnich pięciu latMax Paradox6h 9m$7.60
I Took Over Someone Else's Project and Nobody Knows What's Going On - How to Quickly Regain Control of Tasks, Decisions, and Risks When the Documentation Mostly Says "Ask Tomek"Max Paradox6h 29m$7.60
I Have an Insurance Policy, But I Don't Know What Happens When Something Actually Goes Wrong - How to Prepare Your Documents, File a Claim, and Navigate the Insurance Process Without Having to Learn Everything After Your First ProblemMax Paradox6h 34m$7.60
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
You may also like
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Poradnik jak zakończyć toksyczną relację - od uwikłania do wolnościMax Paradox4h 41m$7.80 · $0.00
Colitis Ulcerosa – Książka Samopomocy: Od Diagnozy do Terapii oraz Radzenia Sobie z Colitis Ulcerosa w Codziennym Życiu aż do Leczenia – Zawiera 7-Dniowy Plan Żywieniowy i Najlepsze Ćwiczenia.Maria Baumfink3h 25m$15 · $0.00
Brutalna prawda dlaczego kobiety wolą Bad Boy'i - Kiedy chaos wygląda jak miłość, a spokój wydaje się nudnyMax Paradox3h 50m$7.80 · $0.00
Poradnik jak przestać pić alkohol - jak odzyskać kontrolę nad sobą, kiedy wszystko próbowało ją odebraćMax Paradox3h 44m$7.80 · $0.00
Body BookLewicka Jolanta8h 1m$11 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00
Nie ma wiary bez pytańks. Andrzej Pęcherzewski, Damian Jankowski5h 9m$9.40 · $0.00
Kaizen dla umysłu. Jak pokonać opór i działaćAdam Rogalski1h 13m$3.30 · $0.00
Wszyscy mają lepiej ode mnie - Jak przestać porównywać swoje życie z cudzym highlightemMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
Kiedy praca zabiera Ci życieŁukasz Nester2h 8m4.1 (17)$4.40 · $0.00
Wystarczysz?Jagoda Urban4h 16m$11 · $0.00
Przebudzony Umysł: Odkryj Wewnętrzną Klarowność, Autentyczną Moc i Prawdziwy CelMateusz Janeczek4h 33m$6.40 · $0.00
Inaczej o byciu asertywnymAndrzej Moszczyński51m$2.50
Nie jesteś w tyleŁukasz Nester2h 42m$3.70 · $0.00
Bieganie dla głowyŁukasz Nester17h 33m$4.90 · $0.00
Nawyki 2.0Maciej Wieczorek9h 1m4.3 (42)$24
Nie umiem prosić o pomocŁukasz Nester2h 45m$4.40 · $0.00
Pokochać siebie w głębi sercaTadeusz Kotlewski SJ3h 55m$6.40