Zajechani. Instrukcja obsługi wypalonego człowieka
By Wiedza24h.pl
Length57m
About this audiobook
Poradnik dla tych, którzy czują, że mają już dość.
Czy budzisz się zmęczony, mimo że przespałeś noc? Masz wrażenie, że nic Cię już nie cieszy, a wszystko tylko męczy? Z trudem odpisujesz na wiadomości, nie masz siły podejmować decyzji, a Twoje ciało coraz częściej mówi „stop”? Jeśli tak – być może jesteś wypalony. I ten ebook jest właśnie dla Ciebie.
„Zajechani” to nie podręcznik samodoskonalenia. To przewodnik po tym, jak żyć, gdy nie masz już siły udawać, że wszystko gra. To czuła, szczera i praktyczna opowieść o wypaleniu – zawodowym, emocjonalnym, opiekuńczym, życiowym. Bez lukru. Bez presji. Za to z empatią, konkretem i przestrzenią na oddech.
Dowiesz się z niego:
czym naprawdę jest wypalenie i jak je rozpoznać,
dlaczego nie jesteś „za słaby”, tylko przeciążony,
jak zacząć wracać do siebie – powoli, bez rewolucji,
jak odzyskiwać rytm, stawiać granice, odłączać się i… odpuszczać.
To książka dla tych, którzy byli „dzielni” zbyt długo. Dla tych, którzy są zmęczeni ciągłym „ogarnianiem”. Dla tych, którzy chcą żyć inaczej — nie szybciej, nie lepiej, ale bardziej prawdziwie.
Nie musisz wracać do dawnego siebie. Możesz zacząć tworzyć życie, które naprawdę Ci służy. Bez pośpiechu. Z troską. Z czułością.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length57 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 18, 2025
LanguagePolish
Table of contents
1Zajechani. Instrukcja obsługi wypalonego człowieka
2Wstęp
3CZĘŚĆ I: Diagnoza stanu — kim są „zajechani”?
4Kim jest wypalony człowiek?
5Dlaczego się wypalamy?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Nie tylko praca – wypalenie w życiu osobistym i rodzinnym
7CZĘŚĆ II: Instrukcja obsługi – jak żyć, gdy wszystko boli?
8Reset: Jak się zatrzymać, kiedy nie da się zatrzymać?
9Minimalizm emocjonalny i życiowy
10Ciało i głowa: współpraca konieczna
11Jak mówić „nie”, kiedy wszystko woła „tak”?
12CZĘŚĆ III: Zajechani, ale nie przegrani
13Empatia wobec siebie – pierwszy krok do regeneracji
14Nowa mapa sensu – jak odbudować życie po wypaleniu?
15Zakończenie
"Nie-Boska komedia" Zygmunta Krasińskiego - streszczenie i opracowanieWiedza24h.pl1h 23m$1.80 · $0.00
Niewyjaśnione zagadki naukiWiedza24h.pl2h 25m$3.90 · $0.00
Ojciec Goriot – opracowanie szkolneWiedza24h.pl1h 59m$2.60 · $0.00
Minimalizm – sztuka prostego życiaWiedza24h.pl1h 38m$3.30 · $0.00
Pytania jawne na maturę. Motyw tańca śmierci oraz średniowieczny etos rycerski – notatkiWiedza24h.pl30m$1.30 · $0.00
Jak zadbać o swoje samopoczucie: Praktyczne porady na lepsze życie każdego dniaWiedza24h.pl2h 9m$3.30 · $0.00
Zaufanie i cyberbezpieczeństwo w świecie zakupów onlineWiedza24h.pl56m$1.80 · $0.00
Opracowania pytania jawnego na maturę: Czy dobra materialne czynią człowieka szczęśliwym? Omów zagadnienie na podstawie Skąpca Moliera. W swojej odpowiedzi uwzględnij również wybrany kontekst.Wiedza24h.pl25m$1.80 · $0.00
Ewangelia TomaszaWiedza24h.pl34m$1.30 · $0.00
Opracowania pytania jawnego na maturę: Człowiek wobec niestałości świata. Omów zagadnienie na podstawie znanych Ci fragmentów Księgi Koheleta. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl19m$1.30 · $0.00
Opracowania pytań jawnych na maturę 2025Wiedza24h.pl10h 50m$13 · $0.00
Jak odpowiednia dieta wspiera mikrobiotę i zdrowie psychiczneWiedza24h.pl54m$1.60 · $0.00
Opracowanie pytania jawnego na maturę: Problematyka winy i kary. Omów zagadnienie na podstawie Mitologii (cz. I Grecja) Jana Parandowskiego. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl26m$1.80 · $0.00
Pytania jawne na maturę. Moralna odpowiedzialność za czyny. Czy człowiek decyduje o własnym losie? Jaki wpływ na człowieka ma sprawowanie przez niego władzy? – notatkiWiedza24h.pl33m$1.70 · $0.00
Sekrety zdrowego odżywiania. Klucz do długowieczności.Wiedza24h.pl2h 11m$2.60 · $0.00
Sygnały i rutyny. Naukowe podejście do budowania trwałych nawyków.Wiedza24h.pl1h 57m$3.30 · $0.00
Motyw cierpienia niezawinionego. Omów zagadnienie na podstawie znanych Ci fragmentów Księgi Hioba. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl25m$1.60 · $0.00
Pytania jawne na maturę. Dobra materialne, rodzice a dzieci, wady ludzkie – notatkiWiedza24h.pl35m$1.70 · $0.00
Autentyczne przywództwo, a innowacyjność. Jak liderzy mogą wspierać kreatywność w małych firmach.Wiedza24h.pl1h 23m$2.60 · $0.00
Opracowanie pytania jawnego na maturę: Miłość silniejsza niż śmierć. Omów zagadnienie na podstawie Mitologii (cz. I Grecja) Jana Parandowskiego. Uwzględnij wybrany kontekst.Wiedza24h.pl24m$1.80 · $0.00
Cielesność, miłość, seksualnośćCharline Vermont4h 6m4.7 (215)$12 · $0.00
Follow The Call. Terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomościKwieciński Tomasz22h 42m4.9 (21)$11 · $0.00
Brutalna prawda o fryzjerach - Dlaczego nigdy nie chodziło o włosyMax Paradox4h 59m4.7 (30)$7.80 · $0.00
Terapia rysowaniemSheila Darcey9h 12m4.7 (12)$11 · $0.00
Brutalna prawda o uzależnieniach - Dlaczego uciekasz, choć wiesz, że to nie działaMax Paradox3h 29m4.6 (24)$7.80 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobietAllen Carr8h 47m4.5 (1.9K)$8 · $0.00
Nie wierz we wszystko, co myśliszJoseph Niguyen2h 53m4.4 (1.6K)$8.40 · $0.00
Prawo Sukcesu (Tłumaczenie:)Napoleon Hill2h 59m4.4 (376)$2.30 · $0.00
Futhark. Podręcznik magii runicznejEdred Thorsson5h 38m4.2 (13.6K)$8.80 · $0.00
Szału nie ma, jest rakks. Jan Kaczkowski, Katarzyna Jabłońska3h 44m4.4 (302)$8.20 · $0.00
Obrazkowy klucz do TarotaWaite A.E.4h 21m4.1 (14.2K)$7.70 · $0.00
Umysł silniejszy od medycynyLissa Rankin10h 32m4.2 (272)$9.70 · $0.00
Wiara w siebie. Jak ją rozwinąćCharles Pepin4h 20m4.0 (2.8K)$8.30 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 39m4.5 (2.8K)$4 · $0.00
You may also like
MotiVit. Pigułki motywacyjne. Seria 1L. M. Book48m$2.60
Mindfulness krok po kroku. Ćwiczenia, które działająWiedza24h.pl1h 14m$3.30 · $0.00
Biegacz z odzysku. Część 2: Forma bez spinyŁukasz Nester23h 28m$4.80 · $0.00
Sygnały i rutyny. Naukowe podejście do budowania trwałych nawyków.Wiedza24h.pl1h 57m$3.30 · $0.00
Poradnik jak przestać pić alkohol - jak odzyskać kontrolę nad sobą, kiedy wszystko próbowało ją odebraćMax Paradox3h 44m$7.80 · $0.00
Nie ma wiary bez pytańks. Andrzej Pęcherzewski, Damian Jankowski5h 9m$9.40 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m$4.90 · $0.00
Nie jesteś w tyleŁukasz Nester2h 42m$3.70 · $0.00
Kaizen dla umysłu. Jak pokonać opór i działaćAdam Rogalski1h 13m$3.30 · $0.00
Jak przestać się przejmować opinią innychŁukasz Nester1h 27m$4.90 · $0.00
Mam Pracownika, Który Zawsze Ma Powód, Dlaczego Się Nie Da - Jak stawiać jasne oczekiwania, rozliczać odpowiedzialność i prowadzić trudne rozmowy bez mikrozarządzania, wojny nerwów i robienia wszystkiego za kogośMax Paradox4h 57m$7.70 · $0.00
Przestań Szukać Akceptacji u Wszystkich - Poradnik Wewnętrznego ZakotwiczeniaMax Paradox6h 58m$7.80 · $0.00
Pełny potencjał odkodowanego umysłuZbigniew K Marzec4h 1m$6.20 · $0.00
Rób swoje, nawet gdy nikt nie patrzyŁukasz Nester7h 33m$5.40 · $0.00
Nie musisz być idealnyŁukasz Nester2h 3m4.1 (14)$6.40 · $0.00
Praktyka terapii gestalt. Teoria i doświadczanieGro Skottun, Åshild Krüger15h 6m$25 · $0.00
Poradnik jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem - system świadomego kierowania własnym losemMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00
Czy wiesz, kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16Jarosław Jankowski9h 31m3.9 (14)$11 · $0.00
Poradnik jak nie brać wszystkiego do siebie - Praktyczny system budowania odporności emocjonalnejMax Paradox4h 51m$7.80 · $0.00
Wszyscy mają lepiej ode mnie - Jak przestać porównywać swoje życie z cudzym highlightemMax Paradox4h 45m$7.80 · $0.00