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Health and Wellness
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Self-Help
血壓
Owen Jones
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Length
19m
About this audiobook
如今，年過40 歲而無需面對高血壓問題，這樣的人們並不多。在我自己的朋友圈中，我知道有兩位女士因此住院。其中一位中風，另一位則罹患「暫時性失智症」。不僅如此，人們 (尤其是西方人) 受到影響的年齡也在下降。我們經常會這歸咎於久坐不動的生活方式 (電腦與電視) 以及垃圾食品 (高鈉攝取量)。這本小冊子會幫助您自我治療高血壓，或從一開始就預防其發生。作為額外獎勵，我准許您在自己的網站或部落格與電子報使用這些文章。 我希望您會發現這些資訊不僅有幫助並且實用。本書內容涵蓋血壓、飲食、運動及相關主題，共分 17 個章節，每章約有 500 - 600 字。如今，年過40 歲而無需面對高血壓問題，這樣的人們並不多。在我自己的朋友圈中，我知道有兩位女士因此住院。其中一位中風，另一位則罹患「暫時性失智症」。不僅如此，人們 (尤其是西方人) 受到影響的年齡也在下降。我們經常會這歸咎於久坐不動的生活方式 (電腦與電視) 以及垃圾食品 (高鈉攝取量)。這本小冊子會幫助您自我治療高血壓，或從一開始就預防其發生。作為額外獎勵，我授權給您在您自己的網站、部落格與時事通訊，使用這些文章，不過，如果您能先用自己的話來改寫，會是較佳方式。您也可以分拆本書並轉售文章。事實上，您唯一不具備的權利，是以本書交付給您的原樣來轉售或贈送他人。
Healing
Psychological
Journey
Survival
Audiobook details
Genre
Health and Wellness, Self-Help
Length
19 mins
Publish date
Oct 1, 2022
Language
Chinese
Table of contents
1
血壓
12
尋找合適的家用血壓計
2
您好，感謝您購買這本書， 書名為「血壓：一些幫助…」
13
青少年高血壓
3
目錄
14
如何進行舒緩按摩
4
為什麼我們會高血壓？
15
運動如何幫助您的血壓？
5
血壓藥物
16
如何保持減重的決心
6
關於健康與疾病的五個提示
17
在家監測您的血壓
7
藍莓 - 超級水果？
18
緩解壓力與焦慮的家庭療法
8
舒張壓與收縮壓
19
如何準備冥想
9
3 道降血壓湯品
20
冥想如何幫助您戒菸
10
基本膳食油
21
Facebook: AngunJones
11
血壓控制就是健康控制
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About the author
Owen Jones
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