WORKBOOK: Nação dopamina
Um guia prático para encontrar o equilíbrio em uma era de excessosBy Dra. Anna Lembke
Length3h 4m
About this audiobook
Um guia prático para best-seller internacional Nação dopamina, ideal para usar sozinho ou em família, e também por conselheiros, terapeutas, professores e qualquer um que queira ir além do conteúdo do livro e se engajar em práticas que redefinirão os caminhos para uma vida mais próspera.
Em Nação dopamina, a renomada psiquiatra Dra. Anna Lembke apresentou aos leitores sua pesquisa inovadora que demonstra como a abundância e os excessos da vida moderna podem causar estresse e burnout, contribuindo para o aumento das taxas de comportamentos compulsivos, depressão e ansiedade. Desde a publicação desse livro, muitos leitores e leitoras mundo afora manifestaram a vontade de contar com um guia que os ajudasse incorporar essas ideias na própria rotina -- e aqui está.
Com a voz firme e calorosa da dra. Anna, este guia é repleto de exercícios interativos e exemplos inspiradores que ajudam os leitores a identificar os comportamentos que gostariam de modificar, bem como a realizar um jejum de dopamina e redefinir os caminhos para uma vida mais feliz e gratificante.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.3 (380)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help, Psychology
Length3 hrs 4 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 4, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Dedicatória
3Introdução
4Como usar este workbook
5Capítulo 1: Dados
Show all chaptersShow less
6Capítulo 2: Objetivos
7Capítulo 3: Problemas
8Capítulo 4: Abstinência (e ascetismo)
9Capítulo 5: Mindfulness (atenção plena)
10Capítulo 6: Insight (e honestidade radical)
11Capítulo 7: Novos passos
12Capítulo 8: Experimento
13Agradecimentos
14Sobre a autora
15Nação tarja preta
More from Dra. Anna Lembke
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Negligência emocionalJonice Webb7h 46m4.3 (26.3K)$11 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A clínica gestáltica com criançasSheila Antony6h 21m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Fundamentos da clínica psicanalíticaSigmund Freud13h 25m4.7 (1.3K)$13 · $0.00
Sem perder a raizNilma Lino Gomes16h 3m4.7 (296)$13 · $0.00
Racismo e antirracismo na educaçãoEliane Cavalleiro6h 27m4.7 (260)$8.99 · $0.00
Elementos para uma compreensão diagnóstica em psicoterapiaÊnio Brito Pinto4h 19m4.7 (447)$4.99 · $0.00
Gestalt-terapia com criançasLuciana Aguiar11h 42m4.7 (379)$8.99 · $0.00
A construção do pensamento e da linguagemLev Semionovich Vigotski18h 53m4.5 (4.4K)$13 · $0.00
Uma voz sem palavrasPeter A. Levine14h 16m4.5 (19.1K)$14 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Couraça muscular do caráter (Wilhelm Reich)J. A. Gaiarsa11h 7m4.6 (260)$12 · $0.00
Sobre a morte e o morrerElisabeth Kübler-Ross10h 18m4.4 (5.9K)$10 · $0.00
Um corpo estranhoGuacira Lopes Louro2h 53m4.5 (355)$7.99 · $0.00
Três guinéusVirginia Woolf11h 29m4.5 (1.2K)$11.99 · $0.00
O homem e seus símbolosCarl G. Jung, Joseph L. Henderson, M.-L. von Franz, Aniela Jaffé, Jolande Jacobi, John Freeman14h 50m4.4 (156.9K)$14 · $0.00
Exercícios de comunicação não violentaLucy Leu5h 47m4.4 (2.2K)$8.99 · $0.00
AlegriaAlexander Lowen12h 13m4.4 (2.2K)$11 · $0.00
Do que estamos falando quando falamos de estuproSohaila Abdulali7h 15m4.4 (3.4K)$11.99 · $0.00
You may also like
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Seu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 46m4.5 (5.9K)$4.70 · $0.00
O Poder Da AutodisciplinaJideon F Marques7h 25m$9 · $0.00
Como Desenvolver Força De VontadeGabriel Novaes2h 31m$7 · $0.00
Versos De SuperaçãoMoreno Simon1h 5m$6 · $0.00
Guia De EmagrecimentoNedir Costa46m$9 · $0.00
Desperte Sua VidaEdgar Barrozo Rodrigues2h 16m$9 · $0.00
Alcance O Sucesso Pela Gratificação AdiadaRicardo Braz43m$7 · $0.00
Libertando seu crítico interiorLouise Hay11m4.5 (117)$4 · $0.00
Desbloqueie Sua Mente: Como Reprogramar Seu Cérebro Para O SucessoCleidiane Sousa11m$13 · $0.00
Vencendo A AnsiedadeJonatan Vale19m$7 · $0.00
Mente 6 MedosBreno Augusto Silva Marques41m$6 · $0.00
Rumo aos 120 AnosLuciano Subirá, Dr. Aldrin Marshall7h 16m$8 · $0.00
50 Tons De Pensamentos Para Ajudar Na Sua VidaEmerson Calejon3h 16m$5 · $0.00
Guia Prático Para Desintoxicação MentalBruno Costa15m$6 · $0.00
Hábitos SaudáveisAldo Scully27m$6 · $0.00
Um Caminho Para A VerdadeFrancisco Monteiro50m$9 · $0.00
A Síndrome Da InfelicidadeJideon Francisco Marques5h$10 · $0.00
Como Lidar Com A AnsiedadeMotivationreflection3m$15 · $0.00
A Verdade Que Nunca Te Contaram Sobre A DepressãoVagner Faustino Fernandes25m$7 · $0.00