WORKBOOK: Nação dopamina
Um guia prático para encontrar o equilíbrio em uma era de excessosBy Dra. Anna Lembke
Length2h 49m
About this audiobook
Um guia prático para best-seller internacional Nação dopamina, ideal para usar sozinho ou em família, e também por conselheiros, terapeutas, professores e qualquer um que queira ir além do conteúdo do livro e se engajar em práticas que redefinirão os caminhos para uma vida mais próspera.
Em Nação dopamina, a renomada psiquiatra Dra. Anna Lembke apresentou aos leitores sua pesquisa inovadora que demonstra como a abundância e os excessos da vida moderna podem causar estresse e burnout, contribuindo para o aumento das taxas de comportamentos compulsivos, depressão e ansiedade. Desde a publicação desse livro, muitos leitores e leitoras mundo afora manifestaram a vontade de contar com um guia que os ajudasse incorporar essas ideias na própria rotina -- e aqui está.
Com a voz firme e calorosa da dra. Anna, este guia é repleto de exercícios interativos e exemplos inspiradores que ajudam os leitores a identificar os comportamentos que gostariam de modificar, bem como a realizar um jejum de dopamina e redefinir os caminhos para uma vida mais feliz e gratificante.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (187)
Includes Goodreads, StoryGraph
GenreSelf-Help, Psychology
Length2 hrs 49 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 4, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Dedicatória
3Introdução
4Como usar este workbook
5Capítulo 1: Dados
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6Capítulo 2: Objetivos
7Capítulo 3: Problemas
8Capítulo 4: Abstinência (e ascetismo)
9Capítulo 5: Mindfulness (atenção plena)
10Capítulo 6: Insight (e honestidade radical)
11Capítulo 7: Novos passos
12Capítulo 8: Experimento
13Agradecimentos
14Sobre a autora
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