Length3h 15m
About this audiobook
¡Los alimentos más beneficiosos!
Quien quiera seguir una dieta equilibrada sin incluir superalimentos es porque desconoce la gran cantidad de sustancias nutritivas que contienen, sobre todo vitaminas, minerales, metabolitos secundarios de las plantas, antioxidantes, grasas saludables y proteínas.
No solo protegen las células y los órganos, sino que además proporcionan energía y vitalidad. En este libro, le presentamos en forma de ficha 27 superalimentos, de manera que descubrirá, de un solo vistazo, los efectos beneficiosos que tienen sobre la salud. Y en las 59 deliciosas recetas le enseñamos a combinarlos de manera óptima.
De ahora en adelante, evite los suplementos dietéticos y, en su lugar, complemente sus platos con aguacate, bayas de Goji, almendras, quinoa, col rizada y otros superalimentos. La detallada introducción y las fichas de los 27 superalimentos le ofrecerán una ayuda práctica a la hora de planear su dieta y le mostrarán claramente los efectos más importantes que tienen en la salud. ¿A qué espera para empezar a alimentarse de manera sana?
• Introducción detallada sobre los superalimentos
• Fichas de 27 superalimentos con los principales efectos que tienen sobre la salud
• Unas 60 recetas fáciles con combinaciones para aprender a alimentarse de manera sana incluyendo superalimentos
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (15)
Includes Amazon
GenreOther
Length3 hrs 15 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 1, 2017
LanguageSpanish
Table of contents
1Cubierta
2Titular
3Nota importante
4Notas: Nota
5Introducción
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6Bayas
7Arándanos rojos
8Muesli con mango: y arándanos rojos
9Solomillo de cerdo: con arándanos rojos
10Bolas energéticas
11Espino amarillo
12Batido de espino amarillo: y piña
13Mermelada: de espino amarillo
14Bayas de goji
15Batido de bayas de goji,: melocotón y coco
16Sopa de calabaza: con bayas de goji
17Curri de brócoli: y colinabo con bayas de goji
18Arándanos
19Tortitas: de arándanos
20Barritas de arándanos: y vainilla
21Frutas
22Papaya
23Batido de papaya: y hojas de remolacha
24Rollitos de papaya: con papel de arroz
25Granada
26Batido de granada: y frambuesa
27Plato de granada: y aguacate
28Filetes de trucha: sobre ensalada de otoño
29Coco
30Galletas de coco
31Curri de espárragos: y coco con solomillo de cerdo
32Aguacate
33Tartar de aguacate: y manzana
34Wraps California
35Aceitunas y su aceite
36Paté de tomate: y aceitunas
37Quiche de aceitunas
38Cacao y chocolate
39Exótica taza de cacao
40Pollo a la guindilla: con adobo de cacao
41Semillas
42Linaza
43Pan de linaza: y avena
44Chips de piña: y plátano
45Almendras
46Batido de manzana,: almendra y coco
47Halva de caramelo
48Cañamones
49Batido de cañamones,: melón y cacao
50Ensalada de lentejas: con cañamones
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