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Stressfrei Leben - Gelassen und Gesund durch den Alltag
2020By Sascha KatschembaNarrated by Sascha KatschembaLength2h 22m
About this audiobook
Stressfrei Leben Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und im begrenzten Maß sogar gesund. Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden. "Stressfrei leben" ist kein Buch, das Ihnen mit erhobenem Zeigefinger aufzeigt, was Sie alles falsch machen. Es will vielmehr Ideen geben und Ihnen helfen, einen Blick hinter die Kulissen Ihres Körpers zu werfen. Ergründen Sie, was in Ihrem Körper in einer Stresssituation passiert, und entdecken Sie Ihre maßgeschneiderte Lösung für ein gesundes Stressmanagement.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length2 hrs 22 mins
Narrated bySascha Katschemba
FormatAudiobook
Publish dateJul 10, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Kapitel 01 - Prolog zum Hörbuch
2Kapitel 02 - Vorwort
3Kapitel 03 - Was ist Stress
4Kapitel 04 - Die Langzeiteffekte von Stress
5Kapitel 05 - Was passiert wenn man nichts tut
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6Kapitel 06 - Körperliche Symptome
7Kapitel 07 - Mentale Symptome
8Kapitel 08 - Wie getresst sind Sie
9Kapitel 09 - Die täglichen Stressoren
10Kapitel 10 - Bewältigungsstrategien
11Kapitel 11 - Was können Sie ändern
12Kapitel 12 - Sind Sie bereit stressfrei zu leben
13Kapitel 13 - Drei Cocktails für mehr Kraft und gute Laune
14Kapitel 14 - Seien Sie aktiv
15Kapitel 15 - Heute schon relaxt
16Kapitel 16 - Wie waere es mit einer Massage
17Kapitel 17 - Kennen Sie den Baum vor Ihrem Haus.
18Kapitel 18 - Seien Sie kreativ
19Kapitel 19 - Arbeiten Sie an Ihren Stärken
20Kapitel 20 - Setzen Sie sich Ziele
21Kapitel 21 - Die Prioritaetenliste
22Kapitel 22 - Zeit ist Gold wert
23Kapitel 23 - Effektive Kommunikation
24Kapitel 24 - Essen Sie gesund
25Kapitel 25 - Schlafen Sie gut
26Kapitel 26 - Zusammenfassung Teil 2
27Kapitel 27 - Auf Nummer sicher gehen
28Kapitel 28 . Stressfrei im Alltag
29Kapitel 29 - Inhalte eines guten Stressmanagement Programms
30Kapitel 30 - Zusammenfassung Teil 3
31Kapitel 31 - Bonus: Burnout
32Kapitel 32 - Bonus: Resilienz
33Kapitel 33 - Bonus: Umgang mit Krisen
34Kapitel 34 - Bonus_ Stress und Angst
35Kapitel 35 - Epilog
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