Audio only
Length1h 15m
About this audiobook
Mit dem zweiten Teil für das Autogene Training bauen Sie auf den Grundlagenübungen des ersten Teils auf. Sie festigen und erweitern Ihr Können für Ihr persönliches Entspannungstraining. Das Autogene Training ist die bekannteste Methode für ein gezieltes Training der persönlichen Entspannung. Im Teil 2 des Kurses zum Autogenen Training vertiefen Sie die Grundlagenübungen und lernen die weiteren Übungen, wie zum Beispiel die Herzübung oder die Atemübung, kennen. Mit diesen Übungen erweitern Sie Ihre persönliche Toolbox für Ihre gezielte Entspannung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich für alle Menschen, die privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind.
Audiobook details
GenreChildren's Literature
Length1 hr 15 mins
Narrated bySascha Katschemba
FormatAudiobook
Publish dateJan 31, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Willkommen zum Aufbaukurs
2Wichtige Hinweise zum Aufbaukurs
3Übung 1 - Die Herzübung
4Übung 2 - Die Atemübung
5Übung 3 - Die Sonnengeflechtsübung
Show all chaptersShow less
6Übung 4 - Die Stirnkühle
7Übung 5 - Autogenes Training - Komplett
More from Sascha Katschemba
Autogenes Training - Teil 3Sascha Katschemba36m4.6 (12)$10 · $0.00
Stressfrei leben - Gelassen und Gesund durch den AlltagSascha Katschemba1h 22m$14 · $0.00
Autogenes Training - Teil 1Sascha Katschemba1h 39m$12 · $0.00
Stressfrei Leben - Gelassen und Gesund durch den AlltagSascha Katschemba2h 23m$18 · $0.00
Warrior Cats - Das gebrochene Gesetz. Licht im NebelErin Hunter, Warrior Cats10h 28m4.5 (14.8K)$18 · $0.00
Die Abenteuer von Tom Sawyer und Huckleberry Finn (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Mark Twain20h 29m4.6 (2.5K)$2 · $0.00
Nußknacker und Mausekönig: Faszinierende Märchenwelt für große und kleine Kinder (Kommentiert)E. T. A. Hoffmann4h 17m4.6 (1.6K)$1 · $0.00
Peterchens Mondfahrt (Weihnachtsausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 43m4.6 (1.1K)$1 · $0.00
Gute-Nacht-Geschichten ab 3 JahrenSimon Ternyik2h 1m4.6 (1.1K)$12 · $0.00
Erebos - Das HörspielUrsula Poznanski2h 25m4.6 (1.7K)$18 · $0.00
Bambi (Illustrierte Ausgabe)Felix Salten5h 10m4.5 (1.9K)$1 · $0.00
Beatrix Potter – Gesammelte WerkeBeatrix Potter2h 56m4.6 (1.1K)$2 · $0.00
I'm that GirlJordan Chiles7h 20m4.5 (3.4K)$39 · $0.00
Du schaffst das nichtJasmin Gnu7h 56m4.5 (2.2K)$18 · $0.00
Mirella Manusch - Hilfe, mein Kater kann sprechen! (ungekürzt)Anne Barns, Christin-Marie Below3h 32m4.6 (332)$12 · $0.00
Black Beauty (Kommentiert)Anna Sewell8h 36m4.5 (1.1K)$1 · $0.00
Anne auf Green GablesLucy Maud Montgomery12h 55m4.4 (1.2M)$1 · $0.00
Flüsterwald - Das Abenteuer beginnt (Staffel I, Band 1)Andreas Suchanek4h 19m4.5 (2.7K)$12 · $0.00
Am Rand des Dunklen Meeres der FinsternisAndrew Peterson10h 57m4.5 (380)$19 · $0.00
LovelessAlice Oseman12h 37m4.4 (157.8K)$12 · $0.00
Grimms Märchen (Illustrierte Ausgabe)Jacob Grimm, Wilhelm Grimm28h 44m4.4 (11.7K)$1 · $0.00
Izara 1 - Das ewige FeuerJulia Dippel4h 32m4.4 (10.7K)$18 · $0.00
Grimms 1 - Die schönsten MärchenWilhelm Grimm, Jacob Grimm2h 39m4.5 (1.3K)$18 · $0.00
Memento Monstrum, Bd.1Jochen Till3h 40m4.5 (983)$22 · $0.00
You may also like
Die bewährte Tiefschlaf-Meditation | Einschlafmeditation | Einschlafhilfe für Erwachsene | EinschlafgeschichteZentrum für schlafmedizinische Forschung1h4.4 (1.4K)$12 · $0.00
In den Schlaf atmen: Hochwirksame Atemübungen zum friedvollen EinschlafenPatrick Lynen1h 13m$7 · $0.00
Kurt Tepperwein Methode: Gesunder Schlaf! (Meditation in Wort und Klang)Unknown Author1h 2m$8 · $0.00
Meditation: Schlaf 2Daniel Hoch7m4.4 (12)$12 · $0.00
Meditation: Schlaf 3Daniel Hoch8m$12 · $0.00
In den Schlaf getragen - Hypnose für Ruhe und GeborgenheitStefan Fohs1h 2m$7 · $0.00
Bewältige Deine Flugangst, fühle Dich sicher und entspanntPaul Röhrig39m4.6 (19)$9 · $0.00
Selbstheilungskräfte aktivieren und stärkenMichael Bauer42m4.4 (12)$24 · $0.00
Negativität stoppen mit Hypnose: Raus aus der Grübelfalle!Tanja Kohl19m$9 · $0.00
Sei achtsam, werde glücklich & steigere deine LebensfreudeZentrum für angewandte Schlaftherapie1h$8 · $0.00
Hilfe zur Selbsthilfe: MagenbeschwerdenUnknown Author1h 3m$7 · $0.00
Hypnose bei Sorgen, Ängsten und PanikattackenInstitut für Angstreduktion1h 6m$14 · $0.00
Immun-Booster: Immunsystem stärken mit HypnoseTanja Kohl20m$12 · $0.00
Achtung: Jetzt kommst Du in eine stressfreie ZonePatrick Lynen1h 16m$17
Prof. Dr. Arno Müller spricht über unser Immunsystem und sagt: Komm mitUlrike Schrempp33m$10 · $0.00
Entspannung vom FeinstenAndreas Ballenberger10m$4 · $0.00
Speed-Hypnose für mehr Lebensfreude und FröhlichkeitMichael Bauer24m$35 · $0.00
Stille HypnoseJeffrey Jey Bartle1h 20m$13 · $0.00
Selbstheilungskräfte aktivieren und stärkenPatrick Lynen1h 12m4.7 (93)$17 · $0.00
Einschlafen mit Meditation und Hypnose: Geführte Einschlafhilfe nach ZEN bei negativen Gedanken und innerer UnruheZentrum für Meditation54m4.4 (121)$12 · $0.00