Audio only
Length1h 38m
About this audiobook
Mit dem ersten Teil für das Autogene Training legen Sie den Grundstein für Ihr persönliches Entspannungstraining. Das Autogene Training ist die bekannteste Methode für ein gezieltes Training der persönlichen Entspannung. Im Teil 1 des Kurses zum Autogenen Training lernen und praktizieren Sie die Grundübungen der Schwere und Wärme. Diese beiden Übungen sind der Einstieg für die gezielte Entspannung und Körperwahrnehmung durch das Autogene Training. Sie eignen sich für alle Menschen, die privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind.
Audiobook details
GenreChildren's Literature
Length1 hr 38 mins
Narrated bySascha Katschemba
FormatAudiobook
Publish dateJan 31, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Willkommen zum Grundkurs
2Wichtige Hinweise zum Grundkurs
3Übung 1 - Schwere - Rechter Arm
4Übung 2 - Schwere - Rechter und linker Arm
5Übung 3 - Schwere - Arme und Beine
Show all chaptersShow less
6Übung 4 - Schwere - Komplett
7Übung 5 - Wärme - Rechter Arm
8Übung 6 - Wärme - Rechter und linker Arm
9Übung 7 - Wärme - Arme und Beine
10Übung 8 - Wärme - Komplett
11Übung 9 - Schwere und Wärme - Komplett
More from Sascha Katschemba
Das WeihnachtsgespenstTobias Goldfarb2h 9m4.8 (113)$12 · $0.00
Die Abenteuer von Tom Sawyer und Huckleberry Finn (Illustrierte Ausgabe) (Kommentiert)Mark Twain20h 29m4.6 (2.5K)$2 · $0.00
Die große Hörbuchbox der griechischen SagenDimiter Inkiow, Susanne Inkiow5h 16m4.8 (95)$19
FeengeschichtenCarola von Kessel2h 28m4.7 (238)$4 · $0.00
Die TraumwächterDan Dreyer, Nick Reinhart5h 34m4.9 (42)$14 · $0.00
Black Beauty (Zusammengefasste Ausgabe)Anna Sewell2h 40m4.6 (1.2K)$2
Peterchens Mondfahrt (Weihnachtsausgabe) (Kommentiert)Gerdt von Bassewitz3h 43m4.6 (1.1K)$1 · $0.00
Gute-Nacht-Geschichten ab 3 JahrenSimon Ternyik2h 1m4.6 (1.1K)$12 · $0.00
Erebos - Das HörspielUrsula Poznanski2h 25m4.6 (1.7K)$18 · $0.00
Flüsterwald - Der Schattenmeister erwacht (Staffel I, Band 4)Andreas Suchanek4h 58m4.6 (723)$12 · $0.00
Emil Einstein (Bd. 2): Die weltbeste Dieb-Schreck-FalleSuza Kolb2h 2m4.7 (131)$12 · $0.00
Grimms Märchen für mehr Selbstbewusstsein, Mut & HilfsbereitschaftGrimm2h 9m4.7 (158)$12 · $0.00
Bambi (Illustrierte Ausgabe)Felix Salten4h 58m4.5 (1.9K)$2 · $0.00
Beatrix Potter – Gesammelte WerkeBeatrix Potter2h 56m4.6 (1.1K)$2 · $0.00
I'm that GirlJordan Chiles7h 20m4.5 (3.4K)$39 · $0.00
Du schaffst das nichtJasmin Gnu7h 56m4.5 (2.2K)$18 · $0.00
Die schönsten Sagen aus aller WeltKatharina Neuschaefer5h 57m4.7 (104)$20
Mirella Manusch - Hilfe, mein Kater kann sprechen! (ungekürzt)Anne Barns, Christin-Marie Below3h 32m4.6 (332)$12 · $0.00
Mirella Manusch – Achtung, hier kommt Frau Eule! (ungekürzt)Christin-Marie Below, Anne Barns3h 39m4.7 (92)$12 · $0.00
Der Sternenmann und der magische WasserkristallMax von Thun3h4.7 (133)$15 · $0.00
You may also like
Art of Happiness: GewohnheitenKurt Tepperwein21m4.3 (1.3K)$8 · $0.00
Relax Lounge - Entspannung & Positives Denken für mehr Glück & LebensfreudeKatja Schütz1h4.4 (12)$11 · $0.00
Business-MeditationLara Bernardi1h 17m$10 · $0.00
Fitness-Training fürs Gesicht - HörbuchHeike Höfler1h4.3 (11)$18 · $0.00
Die Autosuggestion Meditation fürs Abnehmen, Selbstheilung & GesundheitDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Angst vor Krankheiten - die Hypochondrie HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Autofahren ohne Angst / Stress - die Auto Angstfrei Hypnose / MeditationDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
Ernährung gesund, fürs Abnehmen, Sport, Basisch & Co - HypnoseDr. Alfred Pöltel48m$6 · $0.00
VishuddaPetra Schöberl40m$5 · $0.00
Overcoming Fear Of FlyingLisa Lika1h 54m$9 · $0.00
Schnell und einfach abnehmen mit Hypnose: Dein Abnehmen beginnt im Kopf!Zentrum für Hypnoseforschung1h 14m$11 · $0.00
Günter, der innere Schweinehund, wird fitStefan Frädrich, Ingo Buckert3h3.6 (49)$12 · $0.00
Buddhismus GrundwissenNils Horn7h 5m3.4 (26)$20 · $0.00
Günter, der innere Schweinehund, wird schlankStefan Frädrich2h 51m3.7 (120)$12 · $0.00
Selbstheilung: Tagesanwendung - Aktiviere in nur 3 Minuten deine zelluläre SelbstregenerationNeowaves Heilende Frequenzen7h 11m$18 · $0.00
Sanft einschlafen - Selbstbewusstsein stärken: Bewährte Einschlafhypnose für ErwachseneEinschlafen für Erwachsene, Zentrum für Seelische Gesundheit1h 20m$12 · $0.00
Perfekte Gesundheit, Geführte Meditation, Hypnose, Tor zum Unterbewusstsein,Cristian Tuerk22m$22 · $0.00
Günter, der innere Schweinehund, wird fitStefan Frädrich, Ingo Buckert2h 31m4.4 (39)$20 · $0.00
Das Lifeness Harmony Selbsthilfeprogramm: Raucherentwöhnung leicht gemachtUnknown Author1h 1m$7 · $0.00
WahrnehmungsübungChristine Semotan9m$10 · $0.00