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Length1h 38m
About this audiobook
Mit dem ersten Teil für das Autogene Training legen Sie den Grundstein für Ihr persönliches Entspannungstraining. Das Autogene Training ist die bekannteste Methode für ein gezieltes Training der persönlichen Entspannung. Im Teil 1 des Kurses zum Autogenen Training lernen und praktizieren Sie die Grundübungen der Schwere und Wärme. Diese beiden Übungen sind der Einstieg für die gezielte Entspannung und Körperwahrnehmung durch das Autogene Training. Sie eignen sich für alle Menschen, die privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind.
Audiobook details
GenreChildren's Literature
Length1 hr 38 mins
Narrated bySascha Katschemba
FormatAudiobook
Publish dateJan 31, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Willkommen zum Grundkurs
2Wichtige Hinweise zum Grundkurs
3Übung 1 - Schwere - Rechter Arm
4Übung 2 - Schwere - Rechter und linker Arm
5Übung 3 - Schwere - Arme und Beine
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6Übung 4 - Schwere - Komplett
7Übung 5 - Wärme - Rechter Arm
8Übung 6 - Wärme - Rechter und linker Arm
9Übung 7 - Wärme - Arme und Beine
10Übung 8 - Wärme - Komplett
11Übung 9 - Schwere und Wärme - Komplett
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