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Resilienz im überreizten Alltag
Wie du dein Nervensystem stärkst und innere Ruhe zurückgewinnstBy Nora Hartlow
Length2h 40m
About this audiobook
Resilienz im überreizten Alltag ist ein einfühlsamer, wissenschaftlich fundierter Ratgeber für alle, die sich im modernen Leben erschöpft, überfordert oder innerlich angespannt fühlen. Das Buch zeigt verständlich, wie Stress, Reizüberflutung und innere Antreiber unser Nervensystem beeinflussen – und wie wir wieder zu Klarheit, Ruhe und Selbstkontakt finden können. Statt schneller Tipps oder starrer Methoden vermittelt es eine Haltung, die trägt: flexible Stabilität, sanfte Selbstführung und echte Entlastung.
Mit alltagsnahen Beispielen, neurobiologischen Erklärungen und einer warmen, klaren Sprache begleitet das Buch Schritt für Schritt zurück zu innerer Balance. Es ist ideal für Menschen, die weniger funktionieren und mehr leben möchten – und die sich nach einem Alltag sehnen, der nicht überfordert, sondern trägt.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Self-Help
Length2 hrs 40 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 20, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Resilienz im überreizten Alltag
2Einleitung
3Kapitel 1 – Zu viel von allem
4Kapitel 2 – Dauerstress ohne Pause
5Kapitel 3 – Wenn Erschöpfung unsichtbar bleibt
Show all chaptersShow less
6Kapitel 4 – Resilienz ist keine Härte
7Kapitel 5 – Innere Stabilität statt Kontrolle
8Kapitel 6 – Das Nervensystem verstehen (ohne Fachjargon)
9Kapitel 7 – Reize bewusst begrenzen
10Kapitel 8 – Pausen, die wirklich erholen
11Kapitel 9 – Emotionale Selbstregulation
12Kapitel 10 – Erwartungen loslassen
13Kapitel 11 – Weniger müssen, mehr dürfen
14Kapitel 12 – Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
15Kapitel 13 – Verbundenheit als Ressource
16Kapitel 14 – Unruhe aushalten lernen
17Kapitel 15 – Ein Alltag, der tragfähig ist
18Kapitel 16 – Resilienz ist ein Prozess
19Schlusswort: Du darfst es dir leichter machen
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