Length2h 27m
About this audiobook
„Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle“ ist ein kraftvolles, praxisnahes Buch für alle, die sich ständig anpassen, zu viel geben und sich dabei selbst verlieren.
Es zeigt, wie du Frühwarnsignale erkennst, deine Bedürfnisse ernst nimmst und klare Grenzen setzt – ohne Angst vor Konflikten oder Ablehnung. Statt Druck oder Appellen bietet das Buch verständliche Erklärungen, alltagsnahe Beispiele und eine ruhige, bestärkende Haltung. Du lernst, warum Selbstachtung leise beginnt, wie du innere Ruhe findest und weshalb du dich schützen darfst, ohne dich zu rechtfertigen.
Ein idealer Begleiter für Menschen, die Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und gesunde Beziehungen suchen. Dieses Buch hilft dir, dich selbst nicht länger zu übergehen – klar, freundlich und frei von Schuldgefühlen.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 27 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 19, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
11Kapitel 9: Grenzen im Beruf
2Einleitung
12Kapitel 10: Grenzen in Freundschaften
3Kapitel 1: Das schlechte Gewissen kommt zuerst
13Kapitel 11: Weniger erklären, mehr Klarheit
4Kapitel 2: Wenn Hilfsbereitschaft zur Überforderung wird
14Kapitel 12: Wenn andere enttäuscht reagieren
5Kapitel 3: Die Angst, andere zu enttäuschen
15Kapitel 13: Schuldgefühle aushalten lernen
Show all chaptersShow less
6Kapitel 4: Harmonie als versteckte Falle
16Kapitel 14: Die eigenen Grenzen erkennen
7Kapitel 5: Wo Schuldgefühle wirklich herkommen
17Kapitel 15: Selbstachtung als leise Kraft
8Kapitel 6: Verantwortung ist nicht gleich Schuld
18Kapitel 16: Ein Leben mit gesunden Grenzen
9Kapitel 7: Das falsche Bild vom Egoismus
19Schlusswort: Du darfst dich schützen, ohne dich zu erklären
10Kapitel 8: Grenzen in der Familie
Series
More from Nora Hartlow
Creative Flow – Criar, viver, brilharNora Hartlow53m5 (1)$2.99 · $0.00
Resilienz im überreizten AlltagNora Hartlow2h 40m$2.99 · $0.00
The Power of NoNora Hartlow2h 13m$2.99 · $0.00
Short Story GeniusNora Hartlow2h 10m$2.99 · $0.00
Creative Flow - Vivez mieux, créez plusNora Hartlow57m4 (1)$4.99 · $0.00
Creative FlowNora Hartlow48m4 (1) Only with Ultra
Creative FlowNora Hartlow55m4 (1)$2.99 · $0.00
How to Write Genre FictionNora Hartlow5h 36m$2.99 · $0.00
Nobody's GirlVirginia Roberts Giuffre16h 9m$35 · $0.00
Die 4 machtvollsten Werkzeuge der Psychologie für wahre Superkräfte: Manipulationstechniken | Persönlichkeitsentwicklung | NLP für Anfänger | Manipulative KommunikationJustus Kronfeld11h 45m$29 · $0.00
Bewährte Hilfe bei PanikattackenPatrick Lynen2h 7m$17 · $0.00
Never FinishedDavid Goggins9h 48m$27 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Griechische Mythologie für Kinder: Das große Buch der griechischen Sagen - Spannende Abenteuer antiker Titanen, Götter und Helden kindgerecht erzählt - mit Bezug zur GegenwartCostas Samaras7h 40m$22 · $0.00
Gesammelte WerkeAlfred Adler52h 45m$2 · $0.00
Elterngespräche in der Kita souverän meistern - Der Leitfaden für die Praxis: Mit bewährten Methoden Eltern- und Entwicklungsgespräche vorbereiten, erfolgreich durchführen und Konflikte lösenAnnika Seenberg5h 40m$20 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m$24 · $0.00
Versteckter Autismus entmaskiertDevon Price10h 45m$28 · $0.00
Alleine weiterleben: Wenn der Partner stirbt: Den heilsamen Weg der Trauer findenEva Terhorst4h 23m$18 · $0.00
Psychologische TypenC. G. Jung22h 25m$2 · $0.00
Nicht ohne meine ElternSandra Konrad10h 4m$22 · $0.00
Tränen im Asia-MarktMichelle Zauner8h 4m$21 · $0.00
Das Lebensspiel und seine RegelnFlorence Scovel3h 1m$18 · $0.00
Die 32 Gesetze für Wohlstand und ErfolgBrian Tracy4h 13m$29 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m$15 · $0.00
Die Anti Gaslighting Toolbox: Die 7 effektivsten Werkzeuge, um dich vor psychischer Manipulation, toxischen Menschen und Narzissten zu schützen - inkl. 30-Tage-Gaslighting-Detox-ChallengeHelge Landdorff7h 16m$22 · $0.00
Killer Triggers - Was Menschen zu Mördern machtJoe Kenda8h 49m$23 · $0.00
Diese Schuld ist nicht meineUlrich Kohler11h 47m$15 · $0.00
Zur positiven Umprogrammierung deiner Informationsfelder: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 3)Pavlina Klemm1h 17m$20 · $0.00
Neville Goddard - Freiheit für alle (Freedom For All 1942)Fabio Mantegna1h 27m$10 · $0.00
Weil Tiger keine Affen sind!Stefan Waidelich14m$12 · $0.00
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m$15 · $0.00
Mein starkes Kind: Wie Sie das Durchsetzungsvermögen Ihres Kindes gezielt trainieren und das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen nachhaltig stärkenAlena Schulte1h 17m$11 · $0.00
Die 5 Säulen der Selbst-Psychologie: Wie Sie Ihre Gedanken und Emotionen steuern und Selbstmitgefühl aufbauen. Für ein Leben mit mehr Positivität und innerer Stärke | inkl. Übungen und MeditationenElisa Peters3h 1m$18 · $0.00
Meditation LoslassenPatrick Lynen1h 6m$8 · $0.00
Dein Wort ist dein ZauberstabFlorence Scovel Shinn1h 21m$2 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m$24 · $0.00
Mann Sein Gold EditionFlorian Höper4h 21m$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m$11 · $0.00
Ich REDE. Ein Hoch auf DeutschIsabel García1h 14m$12 · $0.00
Innere Blockaden lösenAndreas Steinberger1h 41m$8 · $0.00
Demenz KniggeMarkus Proske3h 29m$21 · $0.00
Tara - Die Reise zum IchAnjana Gill3h 46m$15 · $0.00
Dale Carnegie – Gesammelte WerkeDale Carnegie67h 50m$2 · $0.00
You may also like
AD(H)S in der KitaPhilip Höhn1h 20m$18 · $0.00
Beziehungskonferenz: Wege zu einem konstruktiven MiteinanderLinda Adams7h 23m$19 · $0.00
Mehr als nur überlebenSimone Hammerl, Steffi Reinschild-Barzen3h 6m$15 · $0.00
LebenskunstDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 21m$10 · $0.00
Selbstfürsorge und Schutz vor eigenen Belastungen für Soziale BerufeDima Zito, Ernest Martin4h 51m$17 · $0.00
Intensive TiefenhypnoseNorman Wiehe1h 22m$11 · $0.00
111 Impulse für ein glückliches LebenAnjana Gill4h 57m$24 · $0.00
Ich wünsche mir Geld!Juliane Loerke44m$8 · $0.00
ADHS bei Erwachsenen & Asperger bei ErwachsenenSvenja Hold6h 8m$29 · $0.00
Stark als FamilieJens Lammert6h 23m$19 · $0.00
Gemeinsam durch das Wochenbett: Wie Sie als Eltern der Nachgeburtsphase sicher entgegentreten, das Wochenbett gemeinsam genießen und eine enge Bindung zu Ihrem Kind aufbauenHelena Weber4h 46m$18 · $0.00
Ängste loslassenSigrun Schmidt-Traub1h 13m$25 · $0.00
Gewaltfreie Kommunikation und MachtMarshall B. Rosenberg4h 20m$21 · $0.00
30 Minuten Gewaltfreie KommunikationNayoma Viktoria de Haen, Torsten Hardieß1h 3m$20 · $0.00
Ich sehe, was du brauchstKathrin Hohmann5h 4m$26 · $0.00
Busy is the New StupidTim Reichel4h 8m$17 · $0.00
200 Ratgeber oder dieserFlorian Hartnack4h 47m$18 · $0.00
30 Minuten Work-Life-BalanceLothar J. Seiwert1h 3m$20 · $0.00
Inner Point - MiteinanderKurt Tepperwein59m$11 · $0.00
Narzissmus vs. Selbstliebe: 100 Selbstliebe Tools für den Alltag | Einfach Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz und positives Denken trainieren - inkl. 30 Tage ChallengeLars Köhler9h 56m$23 · $0.00