Length2h 27m
About this audiobook
„Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle“ ist ein kraftvolles, praxisnahes Buch für alle, die sich ständig anpassen, zu viel geben und sich dabei selbst verlieren.
Es zeigt, wie du Frühwarnsignale erkennst, deine Bedürfnisse ernst nimmst und klare Grenzen setzt – ohne Angst vor Konflikten oder Ablehnung. Statt Druck oder Appellen bietet das Buch verständliche Erklärungen, alltagsnahe Beispiele und eine ruhige, bestärkende Haltung. Du lernst, warum Selbstachtung leise beginnt, wie du innere Ruhe findest und weshalb du dich schützen darfst, ohne dich zu rechtfertigen.
Ein idealer Begleiter für Menschen, die Selbstfürsorge, mentale Gesundheit, persönliche Entwicklung und gesunde Beziehungen suchen. Dieses Buch hilft dir, dich selbst nicht länger zu übergehen – klar, freundlich und frei von Schuldgefühlen.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 27 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 19, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
2Einleitung
3Kapitel 1: Das schlechte Gewissen kommt zuerst
4Kapitel 2: Wenn Hilfsbereitschaft zur Überforderung wird
5Kapitel 3: Die Angst, andere zu enttäuschen
Show all chaptersShow less
6Kapitel 4: Harmonie als versteckte Falle
7Kapitel 5: Wo Schuldgefühle wirklich herkommen
8Kapitel 6: Verantwortung ist nicht gleich Schuld
9Kapitel 7: Das falsche Bild vom Egoismus
10Kapitel 8: Grenzen in der Familie
11Kapitel 9: Grenzen im Beruf
12Kapitel 10: Grenzen in Freundschaften
13Kapitel 11: Weniger erklären, mehr Klarheit
14Kapitel 12: Wenn andere enttäuscht reagieren
15Kapitel 13: Schuldgefühle aushalten lernen
16Kapitel 14: Die eigenen Grenzen erkennen
17Kapitel 15: Selbstachtung als leise Kraft
18Kapitel 16: Ein Leben mit gesunden Grenzen
19Schlusswort: Du darfst dich schützen, ohne dich zu erklären
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