Pić czy nie pić? Co nauka mówi o wpływie alkoholu na zdrowie
By David Nutt
Length10h 16m
About this audiobook
„Pić albo nie pić” to wyjątkowa książka, napisana przez naukowca i zakorzeniona w 40-letnich badaniach medycznych oraz praktycznym doświadczeniu w leczeniu pacjentów. Profesor David Nutt przebija się przez powszechne stereotypy, aby wyjaśnić długo- i krótkoterminowe skutki picia alkoholu. Sprawia, że skomplikowana nauka staje się prosta. Zabiera czytelników w fascynującą podróż do wnętrza ciała i mózgu od pierwszego łyka. Tłumaczy, co naprawdę oznacza „odpowiedzialne picie”, w przekonujący i zrozumiały sposób opisuje, jak wpływa ono na nasze zdrowie – samopoczucie i dobrostan psychiczny, regularność snu, hormony, płodność… To wiedza niezbędna do tego, żeby podejmować racjonalne, świadome decyzje dotyczące naszej konsumpcji tej nieustająco popularnej używki.
Uwaga, po przeczytaniu tej książki, możesz już nigdy nie sięgnąć po alkohol!
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (80)
Includes Amazon, Goodreads
GenreBiography and Memoir
Length10 hrs 16 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 3, 2024
LanguagePolish
Table of contents
1Alkohol – perspektywa polska
2Jak piją Polacy?
3Alkohol – coraz niższa cena
4Zjawisko „małpek”
5Zaburzenia związane z alkoholem
Show all chaptersShow less
6Alkohol i młodzież
7Organizacja lecznictwa uzależnień – czyli gdzie można uzyskać pomoc
8Gdzie szukać pomocy?
9Przedmowa
10Wprowadzenie
11Rozdział 1. Jak alkohol wpływa na mózg i resztę organizmu
12Alkoholowa podróż: od pierwszego łyku do porannego kaca
13Wewnątrz mózgu
14Mózg pod wpływem alkoholu
15A więc pijecie dalej…
16Najważniejszy jest kontekst
17Pora dnia ma znaczenie
18Ukryte zagrożenia tolerancji
19Dlaczego upijam się szybciej i mocniej niż moi przyjaciele?
20Następstwa…
21Dlaczego pod wpływem alkoholu jemy więcej
22Dlaczego budzimy się z uczuciem zmęczenia i zaniepokojenia
23Powitajcie kaca
24Co dzieje się w mózgu i reszcie organizmu
2547 symptomów kaca
26Z czego wynikają symptomy kaca?
27Jak zapobiegać kacowi
28Dlaczego powinniście cieszyć się z kaca
29Rozdział 2. Szkodliwość alkoholu
30Jaki jest bezpieczny poziom spożycia?
31Jakie zagrożenia wiążą się z piciem?: Jakie czynniki wpływają na ryzyko wystąpienia szkód zdrowotnych w wyniku picia alkoholu?
32Główne działania alkoholu skracające długość życia
33Wątroba
34Inne nowotwory
35Zdrowie układu sercowo-naczyniowego i ciśnienie krwi
36Mózg
37Cukrzyca
38Układ pokarmowy
39Rozdział 3. Alkohol, wypadki i agresja
40Wypadki się zdarzają: Ludzie powodują wypadki i umierają
41Prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu
42Czy znacie swoje granice?
43Ile można wypić przed prowadzeniem samochodu?
44Czy powinniśmy obniżyć dopuszczalny limit dla kierowców?
45Śmiertelna pułapka?
46Prowadzenie samochodu następnego dnia po spożyciu alkoholu
47Podwyższenie minimalnego wieku pozwalającego na zakup alkoholu
48Alkohol a przemoc: Alkohol a przemoc domowa
49Rozdział 4. Jak alkohol wpływa na zdrowie psychiczne
50Jak wygląda kuracja?
More from David Nutt
Wyznania, tom pierwszyJean-Jacques Rousseau (tłum. Tadeusz Boy-Żeleński)17h 7m4.2 (1.4K)Free
Wyprawa Cyrusa (Anabaza)Ksenofont (tłum. Artur Rapaport)8h 25m4.3 (303)Free
Pamiętniki włościaninaJan Słomka12h 53m4.7 (20)Free
Pamiętnik JustynyGusta Dawidsohn-Draengerowa3h 13m4.2 (17)Free
Życiorys własny przestępcyUrke Nachalnik14h 7m3.8 (28)Free
Opis obyczajów i zwyczajów za panowania Augusta IIIJędrzej Kitowicz15h3.7 (31)Free
Wrażenia z podróżyMaria Konopnicka5h 20m3.4 (18)Free
PamiętnikiJan Chryzostom Pasek12h 48m2.8 (191)Free
Trzy po trzyAleksander Fredro5h 51m2.9 (64)Free
PamiętnikStanisław Brzozowski4h 5m3.4 (10)Free
Przeminęło z ogniemNoemi Szac-Wajnkranc5h 36mFree
Homo eroticusStefan Zweig (tłum. Róża Centnerszwerowa)3h 42mFree
Pamiętnik morskiZbigniew Uniłowski2h 35mFree
Moi współcześniStanisław Przybyszewski14h 13mFree
Wspomnienia młodej robotnicyAdelheid Popp (tłum. B. Hollaender)2h 16mFree
Przez ciernie żywotaFerdynand Kuraś3h 35mFree
PamiętnikJan Kiliński3h 44mFree
Wielki zmierzchCezary Jellenta7h 50mFree
DziennikiFryderyk Hebbel (tłum. Karol Irzykowski)4h 53mFree
Dwa lata pracy u podstaw państwowości naszej (1924-1925)Władysław Grabski12h 33mFree
You may also like
Terapeutyczna joga. Łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanieJudith Hanson Lasater7h 44m4.4 (676)$19 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkoholAllen Carr8h 56m4.1 (17K)$8.10 · $0.00
Pokochaj siebie a nawet innych. Sprawdzone metody na zdrowe relacjeLodro Rinzler , Meggan Watterson5h 43m3.9 (1.5K)$7.90 · $0.00
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenieAllen Carr6h 52m4.4 (2.9K)$8.10 · $0.00
Neuronauka duszyMichael Egnor Denyse O'Leary7h 46m4.4 (421)$16 · $0.00
Nie mylić z miłościąKatarzyna Nosowska3h 38m3.7 (1.9K)$13 · $0.00
Reset układu nerwowegoMaguire Jessica10h 1m4.1 (648)$16 · $0.00
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życieLouise Hay3h 17m4.3 (13.8K)$11 · $0.00
Jak zerwać z nałogiem bycia sobądr Joe Dispenza11h 19m4.2 (69.6K)$25 · $0.00
Otoczeni przez wampiry energetyczneThomas Erikson10h 29m3.9 (1.4K)$13 · $0.00
Gotowi na zmianę. O mężczyznach, męskości i miłościbell hooks6h 30m4.3 (396)$13
Głęboka medytacja alfa: synchronizacja fal mózgowych dla relaksu, medytacji i uzdrawianiaYella A. Deeken5h 20m$12
Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziśMaria Król-Fijewska3h 35m4.3 (94)$8.10 · $0.00
Mała księga satysfakcjiBabauta Leo2h 7m3.7 (14)$6.70 · $0.00
Bez Przymusu ku Szczęściu – Książka Samopomocy: Jak Pokonać Wszystkie Natrętne Myśli i Lęki, Kontrolować Swoje Myśli i Utrwalić Pozytywne Myślenie – incl. 7 Najlepszych Wskazówek Natychmiastowej PomocyKaspar Wendland4h 36m$17 · $0.00
Głęboka Medytacja Theta: Obrazy dźwiękowe do głębokiej relaksacji – Ulga w Stresie - Hipnoza - MedytacjaYella A. Deeken5h 25m$14
Twój mózg bez lękudr Daniel G. Amen3h 2m4.3 (118)$9.20 · $0.00
Momenty wychowawczeJanusz Korczak1h 46m4.1 (115)Free
Wszystko o seksie tantrycznymDiana Richardson7h 50m4.4 (67)$14 · $0.00
Medytacja buddyjskiego mnicha. Życzliwość, która wracaAjahn Brahm2h 3m4.5 (24)$11 · $0.00