O Segredo Da Longevidade
By Marisa Campos Moraes Amato
Length2h 7m
About this audiobook
O Segredo da Longevidade: Revelação do estilo de vida pleno é um guia escrito pela Dra. Marisa Amato, especialista em cardiologia, para ajudar as pessoas a alcançarem uma vida longa e saudável. O livro aborda temas como a importância da disciplina para a aquisição de novos hábitos, as complicações da aterosclerose, a importância de se fazer check-ups periódicos, hábitos alimentares, depressão, ansiedade e estresse, hipertensão arterial, colesterol, diabetes, obesidade, síndrome metabólica, osteoporose, neoplasia, andropausa, menopausa e reposição hormonal. Com base em estudos científicos e anos de experiência clínica, o livro oferece conselhos práticos e dicas para melhorar o estilo de vida e evitar ou controlar doenças crônicas, tornando-se um guia valioso para todos os que buscam viver uma vida longa e saudável.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 7 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 19, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2Dedicatória
3Prefácio: Nós somos nossos hábitos
4A Importância da disciplina na aquisição de novos hábitos
5Por que fazer check-up?
Show all chaptersShow less
6Aterosclerose
7Complicações da aterosclerose
8Qual o melhor estilo de vida para mim?
9Plano de ação individual
10Sedentarismo & atividade física
11Por que você continua fumando?
12Hábitos Alimentares
13Depressão, ansiedade e estresse
14Hipertensão Arterial
15O colesterol
16Diabetes
17Obesidade
18Síndrome Metabólica
19Osteoporose
20O que é ferritina?
21Saiba o que é neoplasia ou câncer
22Andropausa
23Menopausa e Reposição Hormonal
24Preparando-se para uma Gestação Tardia
25Importância da Postura na Qualidade de Vida
26Dor cervical e o uso do celular
27Dor lombar – evitar e tratar
28Como e por que dormimos?
29Envelhecimento com saúde e qualidade de vida
30Vitaminas e nutrientes essenciais
31Mitos e verdades sobre o café
32Benefícios do vinho para a saúde
33Alcoolismo
34Anabolizantes
35Lipedema
36Autoestima, qualidade de vida e cirurgia plástica
37Vacinas e a evolução do panorama das infecções
38Último Conselho da autora
39Cuidados paliativos
40Outros livros da autora
41ANEXO 1: Alimentos ricos em sódio
42ANEXO 2: Recomendação Alimentar para Anemia
43ANEXO 3: Dieta DASH
44ANEXO 4: Dieta do Mediterrâneo
45ANEXO 5: Dieta para Ferritina elevada
46ANEXO 6: Orientação para Insuficiência cardíaca congestiva
47ANEXO 7: Teste de dependência do cigarro
48ANEXO 8: Teste seu nível de estresse
49ANEXO 9: Testamento vital
50ANEXO 10: Orientações da OMS para o envelhecimento saudável
More from Marisa Campos Moraes Amato
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34m4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23m4.8 (370)$8 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 27m4.5 (2.4K)$3.99 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 12m4.4 (1.5K)$10 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
InsanaSusannah Cahalan9h 39m4.3 (251.1K)$4 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
Nação tarja pretaDra. Anna Lembke7h 14m4.1 (2.8K)$11 · $0.00
You may also like
O Poder da EscolhaUnknown Author23m4.2 (675)$9 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27m4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Como Emagrecer de VezUnknown Author34m4.5 (1.1K)$9 · $0.00
MudarFlávio Gikovate4h4.2 (1.8K)$6 · $0.00
Meditar transformaAmanda Dreher3h 47m4.5 (2.7K)$4 · $0.00
Emagreça Com SaúdeElton Piton Da Silva1h 7m$8 · $0.00
Gestão do Estresse e Inteligência EmocionalUnknown Author52m$9 · $0.00
Orientações Positivas Para Uma Vida FelizFilipe Conesuque54m$6 · $0.00
Mente 6 MedosBreno Augusto Silva Marques41m$6 · $0.00
Como Aumentar Sua Autoestima E Ser Mais FelizRenata Portioli58m$5 · $0.00
A Busca Da FelicidadeFernando Scorza4h 23m$5 · $0.00
Autoestima e Inteligência Emocional Construindo uma Imagem Positiva de Si MesmoUnknown Author50m$9 · $0.00
Nutrição EmocionalUnknown Author28m$9 · $0.00
19 Hábitos JaponesesEnzo Valdez2h 26m$7 · $0.00
O Código dos Relacionamentos SaudáveisDanniel Silva3h 57m$1.80 · $0.00
A SoluçaoHugo Dos Santos23m$6 · $0.00
Psicanálise E Gestão De NegóciosJoyce Borges Maia1h 11m$9 · $0.00
Manhãs de PropósitoArnaldo Neto1h 10m$1 · $0.00
Empatia e Inteligência Emocional Conectando-se com o Sentimento dos OutrosUnknown Author24m$9 · $0.00
Ansiedade SocialDr. Marcos Ristow Ferreira2h 5m$6 · $0.00