O Segredo Da Longevidade
By Marisa Campos Moraes Amato
Length2h 7m
About this audiobook
O Segredo da Longevidade: Revelação do estilo de vida pleno é um guia escrito pela Dra. Marisa Amato, especialista em cardiologia, para ajudar as pessoas a alcançarem uma vida longa e saudável. O livro aborda temas como a importância da disciplina para a aquisição de novos hábitos, as complicações da aterosclerose, a importância de se fazer check-ups periódicos, hábitos alimentares, depressão, ansiedade e estresse, hipertensão arterial, colesterol, diabetes, obesidade, síndrome metabólica, osteoporose, neoplasia, andropausa, menopausa e reposição hormonal. Com base em estudos científicos e anos de experiência clínica, o livro oferece conselhos práticos e dicas para melhorar o estilo de vida e evitar ou controlar doenças crônicas, tornando-se um guia valioso para todos os que buscam viver uma vida longa e saudável.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 7 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 19, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
26Dor cervical e o uso do celular
2Dedicatória
27Dor lombar – evitar e tratar
3Prefácio: Nós somos nossos hábitos
28Como e por que dormimos?
4A Importância da disciplina na aquisição de novos hábitos
29Envelhecimento com saúde e qualidade de vida
5Por que fazer check-up?
30Vitaminas e nutrientes essenciais
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6Aterosclerose
31Mitos e verdades sobre o café
7Complicações da aterosclerose
32Benefícios do vinho para a saúde
8Qual o melhor estilo de vida para mim?
33Alcoolismo
9Plano de ação individual
34Anabolizantes
10Sedentarismo & atividade física
35Lipedema
11Por que você continua fumando?
36Autoestima, qualidade de vida e cirurgia plástica
12Hábitos Alimentares
37Vacinas e a evolução do panorama das infecções
13Depressão, ansiedade e estresse
38Último Conselho da autora
14Hipertensão Arterial
39Cuidados paliativos
15O colesterol
40Outros livros da autora
16Diabetes
41ANEXO 1: Alimentos ricos em sódio
17Obesidade
42ANEXO 2: Recomendação Alimentar para Anemia
18Síndrome Metabólica
43ANEXO 3: Dieta DASH
19Osteoporose
44ANEXO 4: Dieta do Mediterrâneo
20O que é ferritina?
45ANEXO 5: Dieta para Ferritina elevada
21Saiba o que é neoplasia ou câncer
46ANEXO 6: Orientação para Insuficiência cardíaca congestiva
22Andropausa
47ANEXO 7: Teste de dependência do cigarro
23Menopausa e Reposição Hormonal
48ANEXO 8: Teste seu nível de estresse
24Preparando-se para uma Gestação Tardia
49ANEXO 9: Testamento vital
25Importância da Postura na Qualidade de Vida
50ANEXO 10: Orientações da OMS para o envelhecimento saudável
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