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O Relógio da Ansiedade
Como Entender os Ciclos do Cérebro e Recuperar Seu Equilíbrio EmocionalBy Luciana Priscila
Length2h 39m
About this audiobook
Você sente que sua mente nunca desliga?
Mesmo quando tudo parece estar bem, seu cérebro continua
antecipando problemas, criando preocupações e mantendo
seu corpo em estado constante de alerta?
A verdade é que a ansiedade não surge por acaso.
Ela segue padrões biológicos, circuitos neurais e ritmos internos
que a maioria das pessoas desconhece.
Neste livro, você descobrirá como a neurociência explica o
funcionamento da ansiedade e, principalmente, como utilizar
esse conhecimento para ensinar seu cérebro a recuperar o equilíbrio emocional.
Baseado nas descobertas mais modernas sobre o cérebro humano,
este livro apresenta uma linguagem clara, acessível e
prática, mostrando que a ansiedade não define quem você é —
ela é um processo biológico que pode ser compreendido e transformado.
Neste livro você aprenderá:
✔ Como funciona o "relógio biológico" que influencia ansiedade,
estresse e emoções.
✔ O papel da amígdala, do córtex pré-frontal e do hipocampo na
resposta ao medo.
✔ Como neurotransmissores como serotonina, GABA e
dopamina afetam sua saúde emocional.
✔ Por que a ruminação fortalece os circuitos da ansiedade e como
interromper esse ciclo.
✔ A conexão entre cérebro, intestino, coração, sono e sistema nervoso.
✔ Como a neuroplasticidade permite reprogramar padrões emocionais antigos.
✔ Estratégias baseadas na ciência para desenvolver uma
mente mais calma, resiliente e equilibrada.
Comece hoje a reajustar o relógio da sua mente e descubra
que viver com mais serenidade é uma habilidade que pode ser aprendida.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 39 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 27, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
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