Length3h 52m
About this audiobook
Esta coleção de 60 receitas do tipo prepare e esqueça visa apoiar uma variedade de objetivos de bem-estar para uma saúde ideal. De desintoxicação e calma a reconstrução e fortalecimento e muito mais, as receitas de cada capítulo utilizam ingredientes específicos que ajudam a diminuir o estresse, diminuir a inflamação e melhorar a saúde intestinal. Combinando a conveniência de uma panela elétrica com ingredientes acessíveis como gengibre, cogumelos, chocolate e açafrão, esses pratos são simples o suficiente para cozinheiros domésticos de qualquer nível de habilidade. Cada capítulo vem com um guia detalhado dos ingredientes curativos apresentados, facilitando a exploração de como eles beneficiam o corpo. Comece a jornada para uma alimentação saudável apertando um botão!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 52 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateDec 15, 2023
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
25Sopa de caldo de osso de cebola francesa 60
2PREFÁCIO 8
26Branzino com Azeitonas, Goji Berries e Salada de Menta 65
3INTRODUÇÃO 10
27Vieiras com Molho de Mirtilo 67
4O que são superalimentos? 12
28Salmão Balsâmico Morango com Espargos 68
5Ingredientes Sinérgicos 14
29Bife de flanco desfiado au Poivre 69
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6Superalimentos, conheça o fogão lento 15
30Almôndegas de tomate, espinafre e búfalo com salada de pepino 71
7Cozinhando com Adaptógenos 20
31Vindaloo de cordeiro apimentado com cerejas 73
8Combinações sinérgicas de alimentos 23
32CAPÍTULO 3
9CONHEÇA OS INGREDIENTES: Couve, Cardamomo, Cogumelos, Orégano, Chá 30
33CONHEÇA OS INGREDIENTES: Canela, Espinafre, Leguminosas, Manjericão, Carnes
10Peras escalfadas com hibisco e framboesa 33
34Huevos Rancheros com Pintos Rosa 81
11Pudim de arroz com coco e cardamomo 35
35Feijão Assado Habanero Esfumaçado 83
12Sopa de Miso de Chá Verde e Shiitake 37
36Batata doce balsâmica com canela cozida duas vezes lentamente 85
13Sopa Creme De Cogumelos De Coco 38
37Enchilada de lentilha em camadas com salada de espinafre 87
14Quinoa Cardamomo-Laranja com Cenoura 39
38Painço Cremoso De Canela 89
15Risoto de Cogumelo e Alho 42
39Misô Salmão 91
16Tortas de Pastor Butternut 44
40Pitada de canela à bolonhesa 93
17Chá Rooibos – Salmão Escalfado com Couve 45
41Korma de couve-flor de grão de bico 95
18Truta de amêndoa Marcona sobre couve Succotash 47
42Goulash Encharcado De Páprica 96
19Camarão Camarão com Couve Murcha 48
43Chili de carne com canela desfiada e feijão preto 97
20Frango Manjericão Couve Verde 49
44CAPÍTULO 4
21CONHEÇA OS INGREDIENTES: Pimenta Preta, Alimentos Probióticos e Prebióticos,
45CONHEÇA OS INGREDIENTES: Chocolate, Maçã, Nozes e Sementes, Frutos do Mar,
22Iogurte Dourado de Panela Lenta 57
46Café da Manhã de Quinoa com Chocolate e Amêndoa com Framboesas 103
23Pimenta Berry Millet 58
47Maçãs assadas com chocolate e coco 105
24Caldo de Osso Básico 59
48Nozes de chocolate temperadas 107
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