Length5h 23m
About this audiobook
Mais do que um guia nutricional, Nutrição com Sabedoria é um convite à transformação pessoal por meio da alimentação consciente. Integrando conhecimento científico, práticas espirituais e reflexão filosófica, este livro propõe uma nova forma de enxergar o alimento — não apenas como fonte de energia, mas como um instrumento de autocuidado, equilíbrio e elevação interior. Com uma linguagem clara e acessível, a obra apresenta os principais grupos alimentares com suas características nutricionais, porções recomendadas e benefícios para o corpo e a mente. Além disso, estimula o leitor a desenvolver o autoconhecimento e o autocontrole emocional, abordando como a alimentação se conecta com nossos padrões mentais, estados emocionais e nível de consciência espiritual. Com tabelas práticas, orientações alimentares e ferramentas como meditação, mindfulness e gratidão, este livro é ideal para quem deseja cuidar da saúde física, emocional e espiritual de maneira integrada e inteligente. Um verdadeiro manual de sabedoria aplicada à nutrição, que transforma escolhas diárias em atos de amor-próprio e expansão de consciência.
Audiobook details
GenreOther, Health and Wellness
Length5 hrs 23 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 15, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
264.6 Carnes e Proteínas. 26
21 Introdução. 5
274.7 Laticínios. 27
31.1 A Importância de Conhecer os Alimentos. 6
284.8 Oleaginosas e Sementes. 27
41.2 Macronutrientes e Micronutrientes. 7
294.9 Óleos e Gorduras. 28
51.3 Comer com Consciência: Nutrição,
305 Alimentos
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61.4 O Papel da Racionalidade Superior na
315.1 Frutas. 30
71.5 Como Usar Este Livro. 9
325.2 Vegetais. 112
82 A
335.3 Legumes. 140
92.1 A Dicotomia Entre Tecnologia e Interesses
345.4 Grãos e Cereais. 167
102.2 O Prazer no Paladar e o Crescimento da
355.5 Leguminosas. 186
112.3 A Indústria do Sabor e a Negligência da
365.6 Carnes e Proteínas. 197
122.4 A Necessidade de Usar a Racionalidade
375.7 Laticínios. 205
132.5 O Caminho para Escolhas Conscientes. 15
385.8 Oleaginosas e Sementes. 217
142.6 A Prática Constante da Sabedoria
395.9 Óleos e Gorduras. 225
153 O
406 Tabelas
163.1 O Papel da Mente e das Emoções na
417 Anexos
173.2 A Conexão com o Autoconhecimento e o
427.1 Tabela de Necessidades Diárias. 240
183.3 Práticas de Autocontrole e
437.2 Referências Científicas. 241
193.4 A Racionalidade Superior e a Superação
448 Considerações
204 Classificação
458.1 A Importância de uma Alimentação Variada
214.1 Frutas. 23
468.2 A Questão da Qualidade dos Alimentos. 245
224.2 Vegetais. 24
478.3 O Controle Mental, Emocional e Espiritual
234.3 Legumes. 25
488.4 A Sabedoria na Prática Alimentar. 247
244.4 Grãos e Cereais. 25
498.5 Um Convite para a Transformação. 248
254.5 Leguminosas. 26
Teoria MusicalJonatan Vale24m$7 · $0.00
Bíblia Sagrada King James Atualizada - Novo TestamentoComitê KJA23h 29m$4 · $0.00
O poder das lentesThomas Dreux3h 56m$3 · $0.00
Inglês para professorHigor Cavalcante14m$1 · $0.00
Fale tudo em inglês avançadoJosé Roberto Igreja45m$1 · $0.00
Caboclos - O Que Seria De Nós Umbandistas Sem Eles?Babalorixá Glauco T ́ogum44m$13 · $0.00
O Espírito da ArteRobert Henri8h$3 · $0.00
Muito Prazer - Volume 1 - BásicoGláucia Roberta Rocha Fernandes, Telma de Lurdes São Bento Ferreira, Vera Lúcia Ramos54m$1 · $0.00
Onde Estão As Moedas? Com ComentáriosJoan Garrida Bacardi1h 46m$5 · $0.00
Obras Completas De Beatrix PotterBeatrix Potter7h 53m$12 · $0.00
Cristo CriançaLuan Ferr5h 46m$6 · $0.00
A Cruz, A Igreja E O ConflitoT. Austin/sparkes1h 40m$5 · $0.00
Tradutor Iniciante: O Que Você Precisa Saber Para Começar Sua CarreiraLaila C. Rezende Compan1h 32m$11 · $0.00
O Despertar Da Mulher De Alto Valor Versão ColoridaMônica Carvalho3h 36m$11 · $0.00
Pistis Sophia DeveladaSamael Aun Weor23h 30m$75 · $0.00
Operação PortugaSérgio Xavier Filho4h 44m$6 · $0.00
As Flores Do MalCharles Baudelaire5h 21m$8 · $0.00
Ordo Virtutum (latine), Order Of The Virtues (in English), Ordre Des Vertus (en Français), Ordem Das Virtudes (em Português): Edição TetralíngueHildegard Von Bingen1h 48m$19 · $0.00
Faça O Seu Próprio HambúrguerAlan Santiago5m$5 · $0.00
Tão Outra, Eu MesmaJéssica Câmara Siqueira1h 10m$5 · $0.00
Mindset AlimentarUnknown Author28m$9 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m$7 · $0.00
Saúde MentalBruno Barbosa49m$5 · $0.00
Como parei de adoecerRennan Watrin Mesquita1h 35m$9 · $0.00
ManuelaAbdenal Carvalho12h 1m$6 · $0.00
MediunidadeAri Lima3h 29m$6 · $0.00
O DNA do brasileiroRicardo di Lazzaro Filho5h 37m$6 · $0.00
Raciocínio clínico do enfermeiroMarcos Antonio Nunes de Araujo5h 29m$12 · $0.00
AnsiedadeEdiCase16m$4 · $0.00
Ayahuasca E PsilocibinaMichael Fanhofmann59m$5 · $0.00
O Método Das Diferenças IndividuaisFlávio L. Barbosa3h 11m$6 · $0.00
Dieta E Saúde InfantilLuci Cadossa4h 30m$9 · $0.00
Heranças Que Recusei, Vida Que EscolhiAndreia M De Mello Murbach3h 48m$7 · $0.00
GerontologiaMarcus Canela1h 53m$10 · $0.00
Vivendo ConscientementeDébora Falcão1h 19m$6 · $0.00
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A Doença Por Trás Da DoençaWagner Soares De Lima50m$7 · $0.00
Crianças em Acolhimento Institucional em Maceió/ALJuracy Costa Braz3h 28m$12 · $0.00
Mente EquilibradaRafael Fernandes14m$11 · $0.00
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