Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre
By Prof. TCM (Univ. Yunnan) Li Wu, Dr. Natalie Lauer
Length8h 38m
About this audiobook
Die hormonellen Schwankungen während der Wechseljahre setzen viele Frauen unter enormen Leidensdruck. Beschwerden wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Herzrasen, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen können zu unliebsamen, aber alltäglichen Begleitern werden. Doch bedeutet dieser natürliche Prozess auch den Übergang in eine neue Lebensphase, die von den Chinesen "Reise in den zweiten Frühling" genannt wird.
Nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Beschwerden durch ein energetisches Ungleichgewicht von Yin und Yang in den Organen ausgelöst. Statt mit Hormonersatzpräparaten und Medikamenten massiv in den weiblichen Organismus einzugreifen, kennt die TCM weitaus sanftere Methoden, um die Lebensqualität wirkungsvoll wiederherzustellen.
Dieser Ratgeber führt in die Grundlagen der chinesischen Heilkunst ein und stellt ganzheitliche Therapiemaßnahmen für die gezielte (Selbst-)Behandlung typischer Symptome vor:
- Akupunktur, Moxibustion und Schröpfen
- Akupressur, Massagen sowie Entspannung durch Meditation und heilendes Qi Gong
- Badekuren, Heilkräuter und chinesische Ernährungslehre
- Extra: 7-Tage-TCM-Kur mit schmackhaften Rezepten nach der 5-Elemente-Lehre
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length8 hrs 38 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 20, 2018
LanguageGerman
Table of contents
1Nutzen Sie unser Internetforum: www.mankau-verlag.de
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3VORWORT
4Die Lehre der TCM
5GRUNDLAGEN DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN GRUNDLAGEN DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN
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6Die dualen Pole Yin und Yang
7Das Blut-Xue
8Die Säfte Jin-Ye
9Die Grundsubstanzen des Körpers
10GRUNDLAGEN DER TRADITIONELLEN CHINESISCHEN MEDIZIN
11Im Zeichen der Erde: Harmonie
12Im Zeichen des Wassers: Ausdauer und Kraft
13Die Organuhr
14 Hitzegefühle Husten Nackenverspannung Niesen Schulterprobleme
15Der Perikardmeridian
16Der Dreifacher-Erwärmer-Meridian
17Das Konzeptionsgefäß Ren Mai
18Das Gürtelgefäß Dai Mai
19Das Yang-Fersengefäß Yang Quiao Mai
20DIE WECHSELJAHRE AUS SICHT DER TCM
21menopause.
22HEILENDE MASSNAHMEN
23Akupunktur
24Aktivierung von Reizpunkten
25Hot-Stone-Massage
26HEILENDE MASSNAHMEN
27in den Nacken.
28Durchführung
29Duftendes Qi Gong
30Himmel und Erde nach rechts drehen
31Der Jünger betet zu Buddha
32Tai Ji Quan
33position.
34Heiltees
35Heilende Ernährung
36Klassifizierung der Speisen nach den fünf Elementen
37HEILENDE MASSNAHMEN
38Rezepte aus der Fünf-Elemente-Küche
39Arme Ritter mit Pflaumenkompott
401 Prise Kurkuma 1 Prise Kardamom Salz und Pfeffer 1 Handvoll Walnusskerne
412 Sternanis 2 Gewürznelken 1 EL ganze Pfefferkörner (schwarz) 1 l Wasser
421 Handvoll Cashewkerne 8 Datteln 1 Stück Butter nach Belieben
43Doufu-Nao-Suppe
443 EL Sojasoße 1 EL Fischsoße Etwas geschrotetes Chili
45500 g Dickmilch 2 TL Honig 1 Prise Salz
46Misosuppe
47Pfannkuchen nach chinesischer Art (Jidan Guanbing)
48200 g Heidelbeeren 60 g Mandeln
491 EL Öl 2 TL brauner Zucker 4 EL Teriyakisoße
50Gedämpfter Fisch
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