Minibook Reeducação Alimentar
Funcionamento e beneficios para a saúdeBy Unknown Author
Length17m
About this audiobook
A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental, pois ajuda a incorporar hábitos alimentares saudáveis. Durante o processo, a pessoa vai entendendo os erros alimentares que costuma cometer e o que precisa ser mudado. Ela entende os benefícios de cada alimento e como usá-lo de forma equilibrada nas refeições. Conheça os benefícios e aprenda a fazer substituições na alimentação.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length17 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 14, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Reeducação alimentar: veja os benefícios e saiba como começar
2Primeiros passos
3Indicada para todos
4Diferenças entre reeducação alimentar e dieta
5Mudanças são feitas aos poucos
Show all chaptersShow less
6Benefícios para o corpo todo
7Substituições mais saudáveis
8Importância da alimentação para a saúde do corpo
9Alimentação para uma vida longa e feliz
10Importância da variedade de alimentos
11Principais nutrientes
12Aprenda a montar um prato completo e saudável
13Como dividir os nutrientes?
14Propriedades de cada cor
156 substituições para uma alimentação mais saudável
161. Prefira os biscoitos integrais
172. Troque os doces por frutas
183. Use temperos em vez do sal
194. Tempere com limão
205. Tome suco natural em vez de suco em pó
216. Use vegetais frescos ou congelados
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