Length2h 54m
About this audiobook
MindSulfness: Buscando Equilíbrio Mental e Emocional MindSulfness: Buscando Equilíbrio Mental e Emocional é uma jornada profunda rumo à transformação interior, onde o leitor é convidado a explorar as complexidades da mente humana e seus impactos na vida emocional. Este livro oferece uma abordagem única e acessível para aqueles que desejam cultivar uma mentalidade mais equilibrada, ressignificar suas emoções e promover um estado de bem-estar integral. Através de uma combinação de conceitos de mindfulness, práticas meditativas e ferramentas de autoconhecimento, MindSulfness ajuda o leitor a identificar padrões de pensamento negativos e a construir novas formas de enfrentar desafios emocionais com clareza e serenidade. Repleto de exercícios práticos, reflexões e exemplos reais, o livro também aborda como transformar o estresse e a ansiedade em oportunidades de crescimento pessoal. Ideal para quem busca harmonizar suas emoções, entender melhor sua mente e alcançar um estado de paz interior, MindSulfness oferece um guia prático e reflexivo para alcançar equilíbrio mental e emocional em um mundo cada vez mais agitado.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Health and Wellness
Length2 hrs 54 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 26, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
10 MENTAL E
2descobrir o poder de uma superconsciéncia.
31.1 A primeira coisa que precisamos pontuar para colocarmos as coisas
4Formando a personalidade:
5observagao em como acontece esse processo.
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6SAUDE MENTAL
7Importancia da saude mental para o bem-estar geral:
8Ansiedade:
9Dificuldade em realizar tarefas cotidianas
10mentalidade:
11Reservar tempo para si mesmo:
12Encontre formas de aliviar o estresse:
13Conclusao:
143.1 Autoconhecimento emocional.
153.2 Regulacao emocional
16Sls 25
17Sls 26
18PARTE 2: CUIDANDO DE SI MESMO
19Introducao
20Praticas de mindfulness e medita¢ao.
21Estimulacao cognitiva.
22Alimentacao:
23Caminhada rapida ou corrida Ciclismo
24Sono adequado.
25PRAVALER: oferece um teste de perfil comportamental online gratis.
26Cultivar relacionamentos saudaveis.
27Parte 4: Capitulo 06.
28Técnicas de relaxamento e respiracao
29Estratégias de enfrentamento saudaveis.
30Comunicacao e Relacionamentos
31Comunicacao eficaz. Para se comunicar efetivamente, aqui estao algumas dicas uteis:
32Resolucao de conflitos de forma construtiva
33Cultivando empatia e compreensao
34PARTE 6: CAPITULO 06
35Encontrando equilibrio entre trabalho e vida pessoal
36Definigao de limites:
37Estabelecimento de prioridades:
38Motivagao:
39Dicas para o gerenciamento de energia e motivagao:
40CULTIVANDO GRATIDAO E APRECIACAO
41Dicas para cultivar gratidao e apreciacao.
42Autoestima e autoconfianc¢a
43Z
44Superando a autocritica e o perfeccionismo
45Adaptacao a mudangas e transic¢oes
46Resiliéncia diante de desafios e dificuldades
47Por exemplo:
48ns 72
49A Jornada Continua.
50Consideragoes Finais
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46m4.8 (651)$9 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30m4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32m4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Limpeza e Proteção EnergéticaBruno Gimenes, Patrícia Cândido4h 49m4.7 (2K)$7 · $0.00
O uso criativo da Imaginação (Traduzido)Neville Goddard2h 45m4.7 (1.8K)$4 · $0.00
A Coleção Completa (Traduzido)Florence Scovel Shinn9h 28m4.7 (2.3K)$7.90 · $0.00
Os Ensinamentos Secretos de Napoleon Hill (Traduzido)Napoleon Hill11h 6m4.6 (3.7K)$6.80 · $0.00
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31m$15 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47m4.8 (3.3K)$12 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 27m4.8 (370)$5.99 · $0.00
Uma dieta além da modaJosé Carlos Souto12h 45m4.7 (4.8K)$9 · $0.00
FitoenergéticaBruno J. Gimenes6h 32m4.7 (3.1K)$5 · $0.00
Código da AlmaPatrícia Cândido7h 39m4.6 (1.7K)$5 · $0.00
Psicologia Do EmagrecimentoEvandro Borges4h 18m4.6 (1.2K)$7 · $0.00
Exercícios de bioenergéticaAlexander Lowen, Leslie Lowen4h 33m4.5 (2.4K)$7 · $0.00
Tornar-se pessoaCarl R. Rogers17h 12m4.4 (24.8K)$13 · $0.00
Alongue-seBob Anderson4h 8m4.4 (1.7K)$14 · $0.00
O corpo em depressãoAlexander Lowen10h 18m4.4 (1.5K)$6.99 · $0.00
Terapia Floral Por Edward BachEdward Bach7h 2m4.5 (406)$11 · $0.00
ImuneMatt Richtel12h 33m4.3 (12.1K)$11 · $0.00
Tratado De Medicina Oculta E Magia Pratica IlustradoSamael Aun Weor7h 40m4.4 (578)$31 · $0.00
A Terceira VisãoDawa Rampa / Luiz Santos7h 12m4.1 (6.2K)$7 · $0.00
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A moderna ciência do YogaWilliam J. Broad11h 11m4.1 (259)$3 · $0.00
PrazerAlexander Lowen9h 51m4.3 (759)$9 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49m4.9 (1K)$7 · $0.00
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