JOMO, el gozo de perderse cosas
Prosperar en una era de comparación digitalBy Equipo Institute of Your Best Self
Length5h 46m
About this audiobook
La vida de muchas personas parece transcurrir a través de una pantalla.
El scroll infinito roba tiempo y energía, dejando una sensación de vacío y ansiedad. Vivimos en la era del FOMO,
el miedo a perderse algo, una epidemia silenciosa alimentada por la comparación constante en las redes sociales. Sin embargo, existe la posibilidad de darle la vuelta a esa sensación y
encontrar alegría precisamente en la desconexión.
JOMO, el gozo de perderse cosas es una
guía definitiva para prosperar en una era de comparación digital. Este libro práctico y revelador enseña a desmantelar la arquitectura de la adicción digital, a comprender la psicología detrás del FOMO y a transformar la ansiedad en una poderosa herramienta de autoconocimiento.
A través de sus páginas, el lector descubrirá cómo los algoritmos de las
redes sociales secuestran la atención y fabrican insatisfacción, así como
la ciencia de la comparación social y por qué siempre se tiene
la sensación de ir un paso por detrás. El libro explora el coste oculto de estar siempre conectado, incluyendo el burnout, la ansiedad y la pérdida de identidad. Ofrece un plan de acción paso a paso para una desintoxicación digital consciente y efectiva, técnicas de mindfulness y gratitud para cultivar la atención plena, y estrategias para redefinir el éxito según las propias reglas y fomentar conexiones reales y significativas.
Es hora de
dejar de ser espectador de la vida de los demás y empezar a escribir el propio guion. Apagar el ruido, recuperar el tiempo y la paz mental, y descubrir el inmenso poder del JOMO: el gozo de perderse cosas para, finalmente, encontrarse a uno mismo.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Psychology
Length5 hrs 46 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 20, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción: La trampa de la ventana infinita
2Bloque I: Entendiendo el laberinto digital
3La epidemia del FOMO: ¿Por qué nos sentimos siempre un paso por detrás?
4El algoritmo de la insatisfacción: Cómo las redes sociales secuestran nuestra atención
5El espejo distorsionado: La ciencia de la comparación social en la era digital
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6El coste oculto de estar "conectado": Ansiedad, burnout y la pérdida del yo
7Bloque II: El camino hacia el JOMO: Construyendo tu fortaleza interior
8Introducción al JOMO: El arte de elegir conscientemente
9Redefiniendo el éxito: Tus métricas, tus reglas
10Cultivando la atención plena (mindfulness) en un mundo de distracciones
11El poder de la gratitud: Cambiando el enfoque de lo que falta a lo que tienes
12Bloque III: Estrategias prácticas para una vida con menos ruido
13Desintoxicación digital consciente: Un plan de acción paso a paso
14Curando tu feed: Transforma tus redes en una fuente de inspiración
15Reclamando tu tiempo y tu enfoque: Técnicas para la concentración profunda
16Conexiones reales vs. conexiones virtuales: Fomentando relaciones significativas
17Encontrando la alegría en el aburrimiento y el silencio
18Conclusión: Tu vida, tu guion
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